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宝子们，春节到了，走亲访友、聚会玩耍，热闹是热闹，但也要小心身体哦！尤其是外感风寒，最容易在这个时候找上门来。今天就来给大家讲讲，中医是如何应对外感风寒的，尤其是对于那些体质虚弱、容易感冒的小伙伴，一定要认真看哦！
一、外感风寒，为啥你总是“中招”？
春节期间，天气寒冷，室内外温差大，再加上熬夜、吃喝玩乐，身体的抵抗力很容易下降。很多人一感冒就想着吃点解表药，发发汗就好了。但你有没有发现，这种方式虽然可能暂时缓解症状，但之后却更容易反复感冒，甚至出现鼻塞、乏力等症状。这其实是因为一味解表，损伤了身体的正气，让身体的防御系统变得薄弱。
中医经典《黄帝内经》里说：“正气存内，邪不可干。”意思是，只有身体的正气充足，才能抵御外邪。如果正气不足，外邪就会乘虚而入。
二、中医视角：外感风寒的正确打开方式
在中医看来，外感风寒就像是一股“敌对势力”入侵身体。如果身体正气充足，那自然可以轻松抵御；但如果本身体质虚弱，一味用解表药去“冲阵杀敌”，就好比打开边境隘口，让敌人有机可乘，反而会损伤正气。
所以，对于体质虚弱的人，尤其是那些平时就神疲乏力、气短、容易出汗的，中医强调要在解表的同时，补益脾肺。因为脾为后天之本，气血生化之源，肺主皮毛，卫外为固。只有脾肺气足，身体的防御系统才能更强大。
三、黄芪建中汤：补虚解表的“神器”
这里不得不提一个中医经典方剂——黄芪建中汤。这个方子是在小建中汤的基础上加了黄芪。其中，饴糖和黄芪都是甘味，能补气健脾；白芍是酸味，能滋阴敛营。尤其是白芍的剂量通常是桂枝的两倍，这说明在补益的同时，还能很好地调和营卫。
黄芪建中汤的妙处在于，它既能在外感风寒时疏散风寒，又能补益脾肺，增强正气。对于那些素体脾肺气虚的人来说，简直就是量身定制的方子。
为什么说加黄芪是补肺呢？
这里有个中医原理：脾土生肺金。甘味是补脾土，酸味则是补肺（汤液经法原理）。所以说，作为甘味的黄芪最好理解为补肺之母脏脾土，间接补肺。这样一来，身体的正气就更足了。
如何判断自己是否适合黄芪建中汤？
从脉象上看，如果右脉无力，可能是弦弱或弦细，说明脾肺气虚；而左脉如果有浮弦之象，但沉取无力，说明外感风寒的同时，正气不足。如果你有这样的症状，那黄芪建中汤可能就是你的“救星”。
四、春节期间，如何应对外感风寒？
1. 预防为主
春节期间，走亲访友，室内外温差大，一定要注意保暖，尤其是头部和脚部。出门戴帽子、围巾，回家泡个热水脚，能有效预防感冒。
2. 合理用药
如果已经中招，不要盲目用药。对于体质虚弱的人，可以在医生的指导下，使用黄芪建中汤等方剂，既能解表又能补虚。如果症状较轻，也可以试试以下简单的中药茶饮：
- **黄芪防风茶**：黄芪10克，防风6克，红枣5枚，水煎后代茶饮。能补气固表，预防感冒。
- **姜枣茶**：生姜3片，红枣5枚，红糖适量，水煎后代茶饮。能温中散寒，适合受寒后出现鼻塞、流清涕的人。
3. 增强体质
平时可以通过适当运动、按摩穴位等方式增强体质。比如按摩足三里穴，能健脾益气；按摩合谷穴，能缓解感冒症状。
4. 调整作息
春节期间，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。熬夜会损伤正气，让身体更容易受到外邪的侵袭。
五、春节健康小贴士
宝子们，春节期间，不仅要吃好喝好，更要照顾好自己的身体哦！如果身体不舒服，一定要及时就医。中医讲究辨证论治，每个人的体质和病情都不一样，所以在用药时一定要听从专业医生的建议。
让我们一起用中医智慧守护健康！祝大家春节快乐，身体健康，万事如意！
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