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看到大家对筋膜很感兴趣我就多更新，但需要说明的是，讨论筋膜的目的应当是“化繁为简”，比如肌肉的很多起止点比较繁琐、且一个区域内的肌肉群也往往呈现出向不同方向上的辐射，很难“一起出发，一起结束”，而筋膜线路在这一点上就显得更为直观。 筋膜前表线的一个重要的部分，也就是躯干的前部，前表线在这里从耻骨出发，向上经过腹筋膜、胸筋膜到达胸骨肌或附近的筋膜层，而与之对应的，躯干后方同样有后表线的筋膜链沿着同样的轨迹发挥作用，以脊柱为轴，当一侧出现缩短时，另一侧必然拉长，这是关于筋膜线路的一个基本常识。  而我们现有的生活方式让躯干整体呈现出“前侧缩短，后方拉长”的态势，后方筋膜牵拉所带来的高张力使其在面对外界压力时较为脆弱，所以肩颈腰背的不适和疼痛往往分布在这条线路上，而躯干前方的整体缩进并不意味这是“积极的”，当我们通过手法或者工具对前表线做功时，这里的疼痛依然会被触发。 换句话说，当筋膜的前、后表线出现失衡时，后侧的疼痛会直接表现出来，前侧往往隐藏起来，这给到我们的启示是，作为“力量之线”的筋膜后表线应当重点训练，比如“臀桥”、“早安式”；而需要给予前表线更多的松解，比如用筋膜球或者泡沫滚轴放松腹股沟、股四头肌、胸肌等等。 在这里我需要强调的一点是，“后侧需要训练，前侧需要松解”固然不错，但这只是一个整体的框架，在具体的执行中，针对“腹股沟区域功能不足”的情况也应该考虑到，这种发生在前表线上的“普遍问题”不能淹没在一味对整体的强调上。 |
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