家人们，今天来聊聊肝气郁结那些事儿，咱把养生、穴位按摩还有中成药治疗都安排上！太冲穴：就在脚背上，大脚趾和二脚趾中间，沿着缝往上推，能摸到一个酸酸胀胀的地方，这就是太冲穴啦。每天用大拇指按一按，每只脚按个3 - 5分钟，就像给肝脏做个“小按摩”，能帮我们把肝气的火给降下去。膻中穴：在两个乳头连线的正中间，用食指和中指一起，顺时针揉个5 - 10分钟。心情不好，感觉胸口闷闷的时候，按它准没错，能让你瞬间舒畅起来。
期门穴：在胸部，乳头正下方第六根肋骨的位置。双手拇指一起上，轻轻按揉100次左右，把肝经的气血都打通，让肝脏活力满满。 要是感觉自己肝气郁结有点严重，也可以借助中成药的力量。逍遥丸：适合那些平时爱生闷气，情绪低落，还动不动就感觉疲惫、食欲不振，稍微吃点就腹胀不消化的人。另外，女性月经周期不太规律，经前乳房胀痛的情况，逍遥丸也能帮上忙。它既能疏肝，又能帮脾虚的你补补，还能调养月经，就像个贴心小闺蜜。柴胡舒肝丸：如果你老是感觉胸胁两侧胀满疼痛，就好像有口气堵在那儿出不来，情绪也比较抑郁，容易唉声叹气，吃饭也不香，还老是打嗝，那柴胡舒肝丸就很适合你。它主要就是理气止痛，帮你把堵住的气理顺，让身体重新畅快起来。舒肝解郁胶囊：要是你不仅肝气郁结，还老是情绪低落、对啥都提不起兴趣，早上醒来特别累，晚上还睡不好，脑子昏昏沉沉，注意力也没法集中，甚至有点轻度抑郁，那它就能派上用场，帮你赶走坏情绪，重新找回快乐。不过大家要注意，选中成药的时候，最好还是问问医生，让专业人士给咱把把关，这样才能更安全有效地打败肝气郁结这个小怪兽！养生小妙招
咱先来说说日常生活中怎么和肝气郁结说拜拜。首先，心情真的超重要！别老让自己憋在坏情绪里，生气、焦虑、郁闷统统都要赶跑。没事多听听喜欢的歌，和朋友出去嗨皮，快乐可是疏肝理气的“秘密武器”。
再说作息，熬夜对肝的伤害可不小，早睡早起才是正道，最好晚上11点前就钻进被窝，让肝脏好好休息。平时也别老坐着不动，多去散散步、跑跑步，跳跳健身操，或者打打太极拳，让身体的气血活跃起来，肝气也能顺畅流通。
吃的方面也有讲究。多吃点芹菜、萝卜，还有酸酸甜甜的橙子、柚子，这些都是疏肝理气的好帮手。那些辛辣、油腻、生冷的食物，就暂时忍痛割爱一下，别让它们给肝脏添乱。
