这种野菜煮水，每天喝一点，可以除湿气、降肝火、治便秘

俗话讲“湿气在百病害，湿气除百病无”，这可一定要重视起来。

湿气会给身体带来哪些不适

首先我们来看一下湿气会给身体带来哪些不适。

1.湿气重影响脾胃

湿气重，会影响人体的脾胃功能，有的时候还伴有食欲不振的情况发生，整个人四肢乏力，还伴有胸闷腹胀的症状，大便不成形的情况。

2.湿气重影响人体的头部

头部是人体感受湿气重最明显的部位，如果一个人体内湿气太重，面部还伴有油面的情况。

3.湿气重影响骨关节

湿气过重的人会影响人体的血液循环，气血运输不流畅，伴随着四肢出现酸麻胀痛情况，从而导致关节炎的发生，这样的炎症让人很痛苦。

4.湿气重影响皮肤组织

有的人会因为湿气重感到手脚冰凉，手脚因为流失了大量的汗液，一部分的热量会被带走，皮肤容易出现水泡、湿疹、手癣、足癣的情况发生。

上面这些只是湿气对人最明显的伤害，湿气永远不会孤军奋战，它会与各种疾病相互勾结，隐蔽而缓慢地伤害人的身体，大多数人没有意识到，然后任由湿气在身体里为所欲为，最后酿成无法挽回的后果。

所以，对于湿气，我们必须尽早去除。

这味中药泡水喝

轻松祛除湿气

车前草是一种味道鲜美的野菜，全身都是宝，其性味甘寒无毒，可清热利尿、祛痰止咳、清肝明目。《本草纲目》认为它“久服轻身耐老”。

根据药理实验，车前草内舍车前甙、熊果酸、维生素C、维生素B成分。有降血压，治疗急性肝炎和急慢性支气管炎等功效。

经历代民间医家发掘整理，车前草成了今日中医利水消肿、排石通淋的一味要药。它与红枣枸杞配伍，既能相得益彰，也能相互作用，可以起到清热利尿、养肝滋阴、益肾的作用。

平时用车前草煎汤煮茶，没有毒副作用。

▶车前草茶

准备：车前草200g、冰糖100g、红枣5颗、枸杞20g。

制作：车前草洗净，加半锅水开始煮；煮到沸腾时加入红枣和冰糖再次煮开；转小火继续煮20分钟；加入枸杞，煮10分钟左右即可。此茶利水祛湿的功效非常不错，坚持喝上几天，会有明显的祛湿效果。

食疗是祛湿的好办法。但是，湿热肝火旺的人比较容易情绪激动，所以一定要控制好自己的情绪，不要经常动怒。同时还要保持居住的室内通风情况良好，保持良好的睡眠质量，不要熬夜，也不要过于劳累。另外，湿热肝火旺的人可以做一些强度比较大的运动，多排汗会更加健康。

特约审稿：谢正红

楚雄市中医医院老年病科主任，中国民族医药学会老年病分会理事，云南省中医药学会中医脾胃病专业委员会常务委员，云南省中西医结合学会理事，楚雄州第六批中青年学术技术带头人，威楚名医，楚雄州中彝医药学会理事，楚雄州医学会心血管病学分会委员，楚雄州中彝医药学会心血管病分会副主任委员。

擅长：应用中医经典理论及经方诊治慢性疑难病症。对老年病科常见的胃肠病、高血压、慢性心衰、咳嗽、慢性阻塞性肺病、腰腿痛、失眠等颇有诊疗经验。

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