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惊蛰是春天的第三个节气，它标志着仲春时节的开始，阳气在此时呈现出极为迅猛的生发之势。立春是阳气的起始，而惊蛰则是阳气的一次大爆发，仿佛大自然被一声春雷唤醒，万物都开始蓬勃生长。这种阳气的剧烈变化，对人体，尤其是孩子们的健康有着深刻的影响。  从五运六气的角度来看，今年惊蛰的气候有着特殊的组合。“风木过亢 + 阳明燥金”，这意味着在这个节气里，风木之气过于强盛，而阳明燥金之气与之相互作用。国家气象局预测，南方地区将会出现 “倒春寒 + 暖湿气流交替” 的复杂天气。这种气候剧变，就像是大自然的一场 “动荡”，很容易对孩子们相对稚嫩的身体造成冲击。 主气厥阴风木过旺：三个求救信号 当主气厥阴风木过旺时，孩子们的身体会出现一些典型症状。 首先，晨起口苦咽干，这是肝火上炎的表现。肝脏在五行中属木，当木气过旺，肝火就容易上扬，导致口腔出现苦味，咽喉也感觉干燥。 其次，食欲突降伴腹胀，这是因为在五行相克关系中，木克土，而脾胃属土。肝气过旺会克制脾胃的正常运化功能，使得孩子吃饭不香，还常常感觉肚子胀胀的。  另外，背部易出皮疹，这是风邪外袭的结果。风木之气过旺，风邪就容易侵犯人体，而背部是人体阳气汇聚的地方，首当其冲受到影响，从而出现皮疹。 客气阳明燥金叠加：三大隐藏危机 客气阳明燥金的叠加，给孩子们带来了一些易被忽略的隐患。 左侧肋下隐痛，这往往是肝郁气滞的表现。阳明燥金之气影响了肝气的正常疏泄，导致肝气郁结在胁下，产生隐痛。 大便黏马桶，这说明孩子体内有湿热内蕴的情况。阳明燥金与过旺的风木之气相互作用，使得体内的湿气与热气交织，难以排出，从而出现大便黏腻的现象。 睡眠多梦易惊醒，则是心火偏旺的表现。这种复杂的气运环境，使得孩子的心火受到影响，心神不宁，进而睡眠质量变差。 复气叠加预警：君火引动内热 在今年惊蛰的气运中，少阴君火复气叠加引发了一系列高发症状。 扁桃体反复发炎，这是虚火上浮的结果。君火引动内热，使得体内的虚火向上蔓延，攻击到扁桃体等上焦部位。  小便频黄刺痛，是心火下注膀胱的典型症状。心火过旺，顺着经络传导到膀胱，导致小便出现问题。 牙龈肿痛出血，则是胃火炽盛的表现。内热过盛，影响到胃部，使得胃火上炎，出现牙龈方面的问题。 综合今年惊蛰的五运六气特点，我们可以总结出这个节气的养生原则： 重点防范风邪外袭、肝胆郁结、肝脾不和，还要防范或清理内热。 只有遵循这些原则，才能更好地呵护孩子们的阳气更好地生发。  惊蛰节气推拿保健穴方 手穴： 平肝30，清补肺30，清脾胃30，补脾30，清天河30，荡涤肠胃30，逆内八30，板门+艮宫30，搓四横纹30，掐四缝7，一窝风30，顺外八30，外劳宫30，捻手背7。 体穴： 开三门，顺摩腹，足三里，三阴交，太冲，正捏脊7，身柱，肝胆脾胃俞，横搓命门。      一、饮食篇：  / 五色入五脏精准调补 在这个节气里推荐三款有着独特功效食材： 绿豆芽： 具有疏肝解郁的作用。它鲜嫩可口，能够帮助孩子们梳理因肝气过旺而产生的郁结之气。 绿豆芽炒胡萝卜丝 将绿豆芽与胡萝卜丝一同炒制。绿豆芽疏肝解郁，胡萝卜具有健脾和胃的作用，还可以滋养肝血，对孩子的眼睛和身体发育有益。此食疗方适合食欲不佳、有肝郁迹象的孩子。 黑豆： 可以滋肾水以制肝火。肾属水，肝属木，水能生木，同时也能制约木的过度生长。食用黑豆，能够补充肾水，从而平衡过旺的肝火。 黑豆粥 用黑豆加粳米熬煮成粥。黑豆粥能滋肾水，对有上火症状，如眼屎多、小便黄的孩子有很好的调理作用。 蒲公英： 蒲公英有清热解毒的功效，对于孩子们体内因各种气运变化产生的内热，有着很好的清理作用。 蒲公英茶 将蒲公英洗净，煮水后适量稀释给孩子饮用。它能有效清理孩子体内的热毒，改善因内热导致的各种不适。 在饮食方面，也有一些雷区需要注意。慎食羊肉、韭菜等辛温助火之物。因为在惊蛰这个本身阳气就过旺的节气里，食用这些食物会进一步助长体内的火气，加重孩子的内热症状。 忌生冷水果、 油炸食物。生冷水果容易损伤孩子的脾胃阳气，在肝脾本就容易不和的情况下，更不利于脾胃的运化。而油炸食物则过于油腻，难以消化，会增加孩子肠胃的负担，影响脾胃功能。 二、起居篇 /顺应天地阴阳节奏 晨起时，有一些养生小功法可以帮助孩子们唤醒阳气。 敲打胆经，胆经位于大腿外侧，沿着大腿外侧从臀部一直敲打到膝盖。每天早上起床后，轻轻敲打胆经，能够促进胆汁的分泌，帮助消化，同时也能激发阳气。 抱腿滚背，平躺在床上，双腿屈膝，双手抱住小腿，前后滚动身体，这样可以活动脊柱，唤醒阳气。 晨练后，要小口慢引 200ml 温水，这有助于润肺肠，补充一夜睡眠后身体流失的水分。 用 “嘘” 字诀疏泄肝气，面对东方，两脚分开，与肩同宽，双手自然下垂，缓缓吸气，然后发出 “嘘” 字音，重复多次。 在睡眠管理方面，要让孩子在 21:00 前入睡，到了22点就能进入深度睡眠了，到了肝胆经气血最为旺盛的时候，就能够更好地养护肝胆。睡前可以推按揉肝胆脾胃俞，这几个穴位位于背部，轻轻推按揉能够调节相应脏腑的功能，帮助孩子更好地入睡。 白天鼓励孩子多进行户外活动，如散步、放风筝、跳绳、球类等。在户外，孩子们可以充分接触自然，呼吸新鲜空气，增强体质。但要注意根据天气变化及时增减衣物，避免着凉。同时，提醒家长合理安排孩子学习与休息时间，避免过度劳累。过度劳累会消耗孩子的气血，影响身体健康。 三、情绪篇 / 平衡 “五运六气” 情绪波 保持孩子情绪稳定在这个节气尤为重要，因为五运六气的变化本身就可能影响孩子的情绪，使其变得烦躁不安。要避免过度刺激和惊吓孩子。提供一些安抚情绪的小妙招，比如听音乐，选择一些轻柔、舒缓的古典音乐，能够让孩子的情绪平静下来。做手工也是不错的选择，像折纸、捏橡皮泥等，能够让孩子专注其中，缓解不良情绪。 最后，家长们可以通过以下 3 道快速筛查题，看看自己的孩子是否受到了今年惊蛰五运六气的影响： 1、近三天是否出现不明原因的烦躁哭闹？ 2、饭后是否常感觉腹胀嗳气？ 3、早晨起床是否有口苦现象？ 如果孩子出现了这些情况，或者其它异常情况，可扫下方二维码加顾问老师，我们将会给出个性化调理建议。希望在这个惊蛰节气里，通过合理的养护，孩子们都能健康成长，少生病，充满活力地迎接春天的美好。 近期导读： |
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