【原】心能量·她力量 | 安娜·弗洛伊德：从“弗洛伊德的女儿”到自我心理学奠基人

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我们一研为定，明年定为研一

安娜·弗洛伊德，她是谁？

“弗洛伊德的女儿”？

不，她是心理学史上的独立丰碑！

提到安娜·弗洛伊德，许多人会联想到她的父亲——精神分析学派创始人西格蒙德·弗洛伊德。

但安娜绝非“巨人之影下的附庸”，而是以独创性的研究为自我心理学奠基，尤其是她对心理防御机制的系统化梳理，至今仍是心理学考研的核心考点。

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她的突破

1.从“本我”到“自我”的转向：

西格蒙德的理论聚焦于本我与潜意识的冲突，而安娜将研究重心转向“自我”的功能，强调防御机制是自我为平衡本我、超我与现实冲突而发展的适应性策略。

2.从零散到体系：

安娜在父亲的理论基础上概括出9种防御机制并加以详细描述，此外，她自己还提出了3种新的防御机制：升华、与攻击者认同和利他。

3.从理论到实践：

她发现防御机制并非病态，而是普遍的心理适应过程，且不同个体在相同压力下会选择不同策略，这一观点深刻影响了现代心理治疗。

她的智慧，你的考点

关于安娜的防御机制理论，考研人必须掌握的两大考点！（知识精讲p214页）

考点1：防御机制的定义与核心功能 

定义：防御机制是自我在解决那些可能导致精神疾病的冲突时所使用的全部策略的总称。

功能：防御机制是自我在解决那些可能导致精神疾病的冲突时所使用的全部策略的总称。

真题链接：简述心理防御机制的积极与消极意义，并举例说明。

考点2：经典防御机制及实例 

安娜归纳的防御机制是选择题、案例分析题的高频考点，需熟记定义+典型例子： 

①压抑：

压抑可以说是防御机制中最简单、最基本的方式，也是在个体的生活中最早出现的。

它是一种主动地、不自觉地将超我不允许的欲望和动机驱逐回潜意识中的机制。

压抑最常见的表现形式是选择性遗忘，即有选择地将不愉快的经验压抑在潜意识里，表现出无法回忆。

例如，在儿童期遭受了可怕的性虐待，但个体坚称她从未经历过这样的事情，且对于其他事件的记忆完好。这并不是说明个体撒谎，而很有可能是这段经验过于痛苦、难以接受，因而被压抑在意识之外。

②投射：

是个体在潜意识中将自己真实存在的、但若承认就会引起焦虑的事转嫁于他人的防御机制。

投射至少可以满足个体的两个需求：一是可以用较小的危机代替较大的危机，二是由此将冲动发泄出来。

例如，一个人恨别人，就会被转换成别人恨我；一个吝啬的人就会指责世界上的人都是小气鬼；一个考试作弊的学生，就会认定别人也都作弊并感到心安理得。

③反向形成：

将不合乎自己态度的感受用相反的方式表现出来。

个体用过分夸大的相反举动来压抑可能产生焦虑的冲动。这个过程是潜意识的、行为较为夸张或极端的，而不是为了某种功利性目的而刻意违反自己的意愿行事。

例如，恨一个人，却因为道德约束的作用而对这个人特别的客气；自己很想吸烟，却向别人大力宣传吸烟的种种害处，甚至诅咒吸烟者没有好下场，其实是要借此击退自己想吸烟的强烈冲动。

④转移或代替：

指将敌意等强烈的情感从最初唤起的对象转移到另一个比较不具威胁的对象上，以减轻个体精神负担的防御机制。

例如，妻子对自己的丈夫不满却不敢发泄，就借着教训孩子或者不小心打碎几个盘子的方式来释放情绪；员工在单位受到老板的责骂，回家就向自己的妻子、孩子或宠物出气。

有时候情感的转移也可以指向个体自身，此时就会出现抑郁或自我轻视的思想和行为。例如，一个人受到上级责备后，就打自己耳光、骂自己不中用。

⑤合理化：

又称文饰作用，是指用一种自我能接受、超我能宽恕的理由来代替自己行为的真实动机或理由，以证明自我价值感的防御机制。常见的有酸葡萄和甜柠檬两种机制。

“酸葡萄”机制：希望达到某种目的而未能达到时，便否认该目的的价值和意义，人们常说的吃不到葡萄就说葡萄酸就是这个意思；

“甜柠檬”机制：因为没有达到预定的期望或目标，便提高现状的价值或意义，使自己心里好受些，吃不着葡萄，只好吃柠檬，便认为柠檬是甜的。

⑥否认：

即不承认客观现实，扭曲对现实的认知，不去面对生活中无法解决的困难和无法达成的愿望，从而减低内心的焦虑。

否认和压抑不同。压抑是潜意识的，而否认是在前意识和意识的层次上进行的。

例如，一对不幸丧子的中年夫妇在儿子去世数月后仍然表现得好像他还活着一样，甚至吃饭的时候还会为他摆上一副碗筷，并且告诉别人儿子只不过是出远门去了。

否定是一种非常极端的防御方式，使得人脱离现实而无法发挥正常的功能。

⑦升华：

指人们将具有威胁性的潜意识冲动转化成可被接受的社会性行为的过程。

弗洛伊德认为，升华是唯一正向积极的防御机制。人们越经常地使用升华，就会越有生产力。因为这些行为是受赞赏的，而且需要发挥创造力。

例如，参与某些具有攻击性的运动，如拳击、橄榄球等，就使得潜在的攻击冲动以社会可以接受甚至鼓励的方式宣泄出来。

……（篇幅有限，具体考点可参考《知识精讲》。）

她的遗产

安娜的成就不仅在于学术，更在于她打破性别桎梏的勇气！ 

在男性主导的精神分析学界，她以扎实的临床研究赢得尊重，成为儿童心理治疗先驱。 

她强调观察法，通过儿童行为反推防御机制，弥补了父亲过度依赖成人回忆的局限。 

备考中面对压力时，不妨学习安娜的“升华”——将焦虑转化为学习的动力，将知识点编织成思维导图的艺术！

安娜·弗洛伊德的理论，不仅是教科书上的名词，更是理解人性的钥匙。

在心理学考研的征途上，愿你如她一般：像“升华”一样：化焦虑为前进的燃料；拒绝“否认”：直面薄弱知识点；避免“退行”：用成年人的策略规划复习！ 

你在备考中常用哪种“防御机制”？欢迎在留言区分享！

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