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ADHD既然缺乏多巴胺，为什么看起来却经常满面春风？但他们为什么又总是容易感到焦虑抑郁呢？ 其实涛哥和大量ADHD群体接触过，很多ADHD看起来非常的热情，经常一聊天就非常容易兴奋，给人看起来感觉就非常的快乐。但是事实上有很多研究证明，ADHD是极其容易焦虑和抑郁的群体。首先，不讨论ADHD是否真的缺乏多巴胺，也不讨论ADHD个体是否真的快乐。多巴胺是一种神经递质，即由神经元释放，用于传递信号到其他神经细胞的化学物质。
当神经元受到刺激后，多巴胺会从囊泡中释放到突触间隙，随后与接受信号的受体结合（通常是D1和D2受体）。通常，多巴胺的释放可以增强与愉悦体验相关的神经回路。多巴胺在完成其作用后，会被多巴胺转运体重新摄取到神经元内，进行降解和代谢。大众普遍认为多巴胺是产生愉悦的物质，但药理学研究认为，多巴胺实际上是记录诱因显著性的物质。诱因显著性是一种认知过程和关注形式，激发或推动个人的行为。换句话说，多巴胺调控了动机，它促使个人对某个结果产生欲望或厌恶。这意味着，多巴胺并不是直接让人快乐，而是促进人们去追求快乐和奖励。此外，快乐和愉悦感作为情绪的一种，并不是直接由多巴胺产生的。多巴胺在传递愉悦刺激中发挥作用，而愉悦刺激的来源有很多，像运动、美食、游戏等。当人们进行这些行为时，大脑的奖励系统会被激活，释放多巴胺，使人体验到短期的愉悦感。而多巴胺的分泌也会反过来影响大脑的奖励和情绪调节中心，促使人们继续强化之前的行为以追求愉悦。当多巴胺分泌过少时，人会感到无所事事，任何事情都难以让他快乐，产生抑郁情绪。当多巴胺分泌过多时，人会因为一点刺激就过度兴奋，难以控制行为，甚至导致精神分裂等疾病。在厘清多巴胺和快乐的关系后，我们来看ADHD是否真的缺乏多巴胺。根据海湾中心的研究，患有多动症的人大脑中多巴胺转运体的浓度可能更高。当大脑的某个区域有更多的转运蛋白时，它们转运得太快了，导致多巴胺发挥作用的时间更少，而非多巴胺含量更少。因此，ADHD个体容易被各种新奇的事物吸引，从中体会到愉悦感，但持续时间短，他们很容易厌倦。
当某个事物能够反复激活他们的愉悦体验而又不让他们感到无聊时，他们就容易上瘾。这也是为什么不断刷新的短视频、奖励频繁的电子游戏等更容易让ADHD个体上瘾的原因。从之前的解释可以看出，ADHD个体并非不能体会到快乐，只是他们快乐的保鲜期较短。
由于ADHD个体的情绪控制能力弱，他们容易表现出过度的开心和悲伤。比如说，同样的打王者荣耀赢了，大家可能都感受到了六七分的快乐.但ADHD个体会表现出九分甚至十分的兴奋，因为他们难以抑制快乐的情绪。这也是为什么在其他人眼里，ADHD个体看上去很快乐。实证研究显示，ADHD症状水平越高，对幸福的自我评估越低。
ADHD症状最低的成年人幸福感大约是得分稍高者的两倍，是得分更高者的五倍，是得分最高者的十倍。这并不意味着大多数ADHD症状得分高的成年人都不快乐。即使在那些多动症症状得分最高的人中，大多数人（58%）表示“相对快乐”或“非常快乐”，只有11%的人报告自己“非常快乐”。而在ADHD症状得分最低的人群中，这一比例为44%。与看上去很快乐相反，ADHD个体其实更容易被诊断为焦虑和抑郁。多动症和抑郁症的一些症状非常相似，使得诊断和治疗这些疾病变得困难。如果你服用药物来改善多动症症状，它们可能会影响你的睡眠或饮食习惯，这两种习惯也可能是抑郁症的迹象。此外，当人们难以忍受自己的症状时，多动症会导致抑郁症。孩子们在学校或与玩伴相处时可能遇到困难，成年人在工作上可能有问题。抑郁症和ADHD存在一定程度的基因重叠，这意味着这两种疾病在遗传基因方面有共性。ADHD个体情绪调节能力弱，在成人ADHD个人中，34—70%有明显的情绪调节缺陷，而在儿童中，这一比例为25-45%。ADHD个体患抑郁障碍的概率比非ADHD个体显著更高，10%—40%的ADHD儿童和青少年同时患有情绪障碍，其中多数为抑郁障碍。其实这并不矛盾，从某种角度来说，这是某种恶性循环的结果。ADHD个体会寻求短期的、即时的快乐和奖励，这使他们难以在一些不那么有趣的任务上保持专注。对于ADHD个体，他们的成长过程中会比常人经历更多的挫折和负反馈，发现自己难以完成作业、在考试中取得高分、得到老师和家长的认可。他们大脑的情绪调节中枢功能障碍，导致情绪大起大落，或沉浸在某种情绪中难以自拔。当遭遇挫折时，他们需要更长的时间才能平复情绪，很难从这些情绪中抽离并分散注意力，这可能导致抑郁和焦虑。现在，我们终于解开了ADHD群体看似矛盾状态的谜团。他们热情洋溢、容易兴奋，满面春风的模样并非虚假，只是脑内特殊机制让快乐保鲜期短暂。而成长中的诸多挫折，情绪调节的短板，又将他们推向焦虑抑郁的深渊。下次看到ADHD朋友兴奋诉说时，别只惊叹那份热情。让我们以包容之心，陪他们在这复杂情绪里，找到更多平衡与快乐，一同前行。（拍摄于青岛） [1]Baliki MN, Mansour A, Baria AT, Huang L, Berger SE, Fields HL, Apkarian AV. Parceling human accumbens into putative core and shell dissociates encoding of values for reward and pain. The Journal of Neuroscience. 2013-10-09, 33 (41): 16383–93.
[2] Is there a link between ADHD and dopamine? https://www./articles/325499#what-is-the-link[3] Stickley, A., Koyanagi, A., Takahashi, H., Ruchkin, V., Inoue, Y., Yazawa, A., & Kamio, Y. (2018). Attention-deficit/hyperactivity disorder symptoms and happiness among adults in the general population. Psychiatry research, 265, 317–323. https:///10.1016/j.psychres.2018.05.004[4] The Link Between Depression and ADHD https://www./add-adhd/depression-adhd-link另外，涛哥为大家整理了《ADHD群体学习工作专用音乐》，在一定程度上可以帮助某些对音乐敏感的ADHDer提升注意力，改善动机不足、效率低等问题，
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