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每年的三八妇女节，总是有人问：「送女生什么礼物最合适？」鲜花、口红、首饰这些固然讨喜，但若想送一份真正滋养心灵的礼物，或许一本好书才是合适的选择。这几年，我读过的书中有不少女性成长类的，有的教人赚钱，有的教人搞事业，但很少有一本书能像《爱自己，就会有人来爱你》这样，让我一边读一边推荐给朋友：「这本书，真的可以让你们产生蜕变！」这本书的作者叫玛丽亚·楚尔霍斯特，是德国的一名资深心理治疗师，她花了20年时间研究亲密关系中的「自我困局」。严格来说，这本书是她和女儿安娜莱娜共同创作，由安娜来纳主笔。在这本书里没有空洞的理论，也没有高高在上的说教，而是用一个个真实案例告诉你：为什么有些女生明明优秀却总在感情里受伤？为什么我们总被同一类人吸引，哪怕对方并不适合自己？答案或许藏在我们对待自己的方式里。你身边若有女生总在感情中重复「遇人不淑」的剧本，或者明明渴望被爱，却总是下意识推开，这本书就是一份拿来就能用的「自救指南」。玛丽亚在《分手之痛》这一章里，分享了一个让我印象深刻的例子。女儿安娜莱娜说她有一个朋友想分手，因为她觉得恋情早已不像自己所希望的那样，可是她又觉得良心不安，这种内疚感让她拖了好几个月，这让她备受煎熬。玛丽亚就说，分手对另一方而言，可能是他可以得到的最大、最好的礼物。因为就算对方不承认，当一个人在恋情中感到痛苦，在彼此的关系中不幸福，那么他同样也是。当你说出分手时，反而可以迫使他向前走，摆脱这种相互折磨。这也折射出这本《爱自己，就会有人来爱你》的核心观点：我们选择的伴侣，往往映射着内心未被治愈的创伤。比如有人总被控制欲强的伴侣吸引，可能是因为童年缺乏安全感；有人习惯在关系中过度付出，或许源于从小被灌输「只有有用才会被爱」的观念。玛丽亚用了大量案例来证明，那些让我们痛苦的关系模式，本质上是内心小孩在「强迫性重复」——试图通过改变对方来治愈过去的自己。但真正的解法，不是向外寻找「完美伴侣」，而是向内重建「自我认知」。比如用「内在对话练习」来打破自我否定的惯性，或者教你如何识别「危险信号」，避免再次踏入同一条河流。这本书让我感动的地方和《译后记》说的一样：「获得勇气的秘诀就是爱自己」，关注自己、感受自己、善待自己；弄清楚自己是谁、想要什么、喜欢什么、不喜欢什么，并且坦诚地表达。」作者也她女生们把精力从「如何让别人爱我」转移到「如何让自己活得舒展」上面来，当你不再把价值寄托在别人的认可上，反而会吸引来真正尊重你的人。在这里，我再分享书中意味深长的一句话：「我们更愿意选择熟悉的东西，哪怕它让我们痛苦。」这让我想起了一个朋友。她谈过三次恋爱，对方全是那种忽冷忽热型的。每次分手她都发誓「下次绝不找这种人」，可新男友依旧如出一辙。她说：「我也不知道为什么，就是忍不住。」这只能有一种解释，就是一个人会对「熟悉感」上瘾，即便那是痛苦的。比如从小被父母忽视的女生，长大后更容易爱上冷漠的伴侣，因为这种模式让她觉得「安全」——即便痛苦，也是可预测的。如何打破这种循环？你可以在做出选择时，多问问自己：「我现在需要什么」。比如加班到深夜时，你需要的是硬撑到凌晨，还是关掉电脑补个觉？朋友找你借钱时，你需要的是咬牙答应，还是坦诚说「我也有难处」？伴侣冷战三天时，你需要的是主动求和，还是冷静思考「这段关系健康吗」？这些问题的答案，就会像指南针一样，带你走出「习惯性妥协」的迷雾。那么，我为什么推荐这本书呢？有一个网友在知乎上提问：「如果只能推荐一本让女性成长的书，你推荐哪一本？」我的答案是这一本。它不像某些心理学著作那样晦涩，随手翻开一页都能找到共鸣；它也不搞「受害者批判」，而是用共情的态度告诉你：「你值得更好的。」重要的是，它让无数女生意识到——爱自己不是买包、旅行、发朋友圈，而是学会把温柔分给自己，像对待最好的朋友那样体谅自己。毕竟，当我们不再把幸福寄托在「被人爱」的运气上，而是修炼「爱自己」的能力时，人生的选择权才真正回到了自己手里。今天是三八妇女节，我认为最好的礼物，不是玫瑰也不是巧克力，而是一本让她看见自己价值的书。因为能陪她走完一生的，不是别人，正是她自己，尤其是爱自己的能力。
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