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在众多与人体能量相关的学说里，海底轮有着至关重要的地位。它位于人体的尾椎部位，被视作我们生命能量的根基所在，若能合理地尝试启动它，或许能为身心带来不一样的体验。以下是几种常见的启动海底轮的方法。
冥想专注法（可以自行找一些适合的音乐，暂时不推荐）：
找一处安静、舒适且不受打扰的空间，平躺或以舒适的坐姿坐下，轻轻闭上眼睛。将注意力慢慢引导至尾椎处，想象一个温暖的夏日，自己躺在户外，太阳的能量从腹股沟进入海底轮的所在位置。在脑海中想象那里有一团红色的、温暖且充满力量的能量光团，随着每一次的呼吸，这团光变得越发明亮、越发炽热，仿佛源源不断地为身体注入生机与活力，让你扎根于大地，并观察这股能量开满整个臀部直至大腿根，无比安稳，持续这样专注地冥想，如此完成后，慢慢让能量收缩，让意识与海底轮的能量连接更紧密，助力它的后续启动，5分钟后，慢慢睁开双眼，活动身体，收工。
瑜伽体式助力（大部分人可以直接跳过了）：
像下犬式就是很不错的选择。双手撑地，与肩同宽，手指向前，双脚与髋同宽，脚跟尽量踩地，将臀部抬高，使身体呈倒“V”字形。在这个体式中，能感受到尾椎部位的伸展与受力，就好像在唤醒那里沉睡着的能量，让海底轮的能量有了被激活的契机。还有山式站立，双脚稳稳地扎根地面，膝盖微微上提，收腹挺胸，将重心均匀分布在双脚，感受来自大地的力量通过脚底向上传递，汇聚到尾椎处的海底轮，强化它的能量根基。
呼吸调节之道：
尝试进行腹式深呼吸，找个放松的姿势躺好或者坐好。用鼻子慢慢吸气，让气息下沉到腹部，感觉腹部像气球一样慢慢膨胀，然后将这股气息有意识地引导向尾椎部位，想象气息携带着能量注入海底轮，为其充电。呼气时，感受海底轮那里的浊气、负面能量随之排出体外。反复进行这样的呼吸练习，使海底轮的能量流动更加顺畅，逐步启动它的能量循环。
借助声音振动，并持手印：
双手轻放于双膝之上，食指和拇指指尖轻触，形成环状，置于丹田处，其余三指自然伸展，此处最接近海底轮部位。唱诵声音，比如“Lam”这个发音。可以静下心来，轻声或者大声地重复念诵“Lam”，感受声音在身体内产生的振动，尤其是着重去体会尾椎处的共鸣，让这振动如同涟漪一般，一圈圈地激活海底轮的能量，让其从沉睡中渐渐苏醒，焕发出本应有的活力。 不过需要明确的是，关于海底轮及其启动方法多是源于传统学说、灵性文化等领域，目前并没有科学层面的严谨验证。我们可以把这些当作探索身心、调节自我状态的一种有趣尝试，以更积极的心态去拥抱生活。
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