|
科学研究认为，人们青春常在，体魄健美，年轻有活力，关键在于使血管保持年轻，保持动脉弹性，使血管畅通，皮肤保持柔软、白洁、富有弹性。要想达到上述目的，不必求助滋补药，而应立足于日常生活之中。如经常保持豁达乐观的心情，坚持体育锻炼，起居有节，嗜欲有节等。并且得出结论是：“药补不如食补”。 现把防衰的十种食物介绍如下，以供参考。 一 苹果 含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生疱疹保持肌肤光泽 二 胡萝卜 富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤柔软 三 脱脂奶粉 含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健 四 矿泉水 可使皮肤柔软、娇美、白皙，和助于消化解毒、促进胆汁的分泌 五 贝类 含有维生素B12，有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽 六 小鸡 含有无机脂蛋白和维生素B，有利于增加皮肤能量和抵抗力及滋润皮肤 七 菠菜 含有维生素和铁质，有助于保持皮肤、指甲的美观 八 橙子 有助于增加皮肤弹性，减少皱纹 九 麦芽 富含维生素E、蛋白质、有助于头发的生长和健美 十 金枪鱼 含有大量维生素D、钙和磷，有助于牙齿和骨骼的健康 ###   |
|
|
