|
打造良性循环机制。 前提是先要维稳，即以前能做到的，现在还想继续做到的，然后先把它确定下来。 比如我睡前和起床前都做三十个俯卧撑。这样做的结果是腹肌和胸肌就能够得到一定程度的锻炼，然后就会有腹肌和胸肌。而看到这样的效果，就会更加愿意这样去做，继续做下去。 是的，现在已经六块了。虽然还没有巅峰期那么强壮，不过已经很满意了。 而基于这种“满意”，就会更愿意去探索和尝试了。这就像有自信的人会更自信，前提是把有自信这个点给立住了。如果你都还在“有无”上思考判断，讲真的，你心里已经有了答案，那就不会有其它答案了。 就重要的从来不是“有无”或“是否”又或“好坏”、“对错”……就不是那种二元对立，而是“守一”。比如有那就去发展有的程度，决定了就去不断完善它，既然知道这样好那就不断地去补充对好的认识，只要是对的就不要去理会那些糟糕的……因为怀疑会带来迟疑，迟疑继而可能变成焦虑和不安，然后踌躇不前，患得患失……也就是说，如果一开始就知道不好，最好就别去行动，别在错误的前提下继续一错再错，“功不抵过”的，再多的正确结果也不能取代错误的事实，最终还是要“补回来”的。 这是说，本来正确的前提，正确的动因，正确的开始，正确的过程，正确的结果，这些本身就很难，如果你还来个错误的动因，再加上个错误的开始……就阻碍重重了。 简言之，我拿腹肌和胸肌，这些只是个“外相”，是取个“中间值”，实际上底层逻辑想的是健康，而上层想的是“形象”，中间的就是自己的评价和他人的评价了……尤其是马上到夏季了，如果身处管理不好，似乎穿衣服都成为了一个困扰。这就是对身材的认识之一了。所以，只要健康，只要心态正常，只要有了外在的条件，然后就可以有更多的选择权，而很多时候选择权就是“自由”的外显，人自然也因此而更自信，且更松弛和从容。 而且，最重要的是，除了穿衣，比如饮食，正常饮食是完全没问题的。恰恰是正常饮食才不至于让身材变形或畸形，这是硬要减肥比不了的。因为后者是以健康为代价，这就是个错误的开始或者说错误的前提了。而对于经常运动的人来说，正常的饮食很多时候是为了维持健康的必要，更是运动的前提，否则的话，运动量一旦增加，那点营养完全不够烧的…… 以前我是跑步了三年，后面就是意识到对膝盖的磨损很大，就是走路都不咋利索了，现在才改为俯卧撑来着。而且，我现在越发意识到双腿的重要性，那是你站得直不直，走得稳不稳当，以及你的身材是否板正，都很关键呢……然后就天天“泡脚”，就是用热水泡一会儿。再就是认识到休息的重要性，及时地把那些不好的习惯踢出，比如晚上不看网络小说，晚上不刷短视频…… 就只要开了个好头，然后跟着这个好的开始不断下去，就慢慢会有所认识，并且愿意去根据认识不断调整，终会收获满意的自己的。 晒个历史身材。     晒个近况。（现在都自己剃光头了，哈哈哈哈，一次省个十五块）  |
|
|
