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来自: 深圳东方红 > 《健康长寿》
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体悟太极拳:练气
体悟太极拳:练气。气在中医中有广泛应用,中医把气分成元气(真气、原气)、宗气、营气和卫气四种,元气属先天之气,来源于父母,藏于...
道家灵力修炼法
备注:意念气从肚脐丹田穴向后至命门穴,稍微停留3秒钟,然后再回到肚脐丹田穴。收功法:首先想着自己要收功,若外动时则动作要停下来,把意识分散开来不再意守丹田,把意守部位移向脚底涌泉穴,对着自...
太极拳与返还功
练公要领: (一)腹提 除上述说明的练功方法之外,还要注意几点:提省睾丸的作用不在于呼吸上用劲,而是有赖于腹吸,通过腹部的收缩、提吸,同时使会阴随吸上提,阴囊、睾丸以及生殖器皆上提。...
李谨伯教授主讲《道家丹道与养生》
《道家丹道与养生》主讲:李谨伯教授。(二) 练精化气(有为法,练精气神)男的:富基在下半身丹田,丹田在哪里?中医用穴,道家练窍。中丹田——胸腺。下丹田——肾上腺素。呼吸——道家叫交吐纳,...
道家七大强肾、壮阳、固精法【效果立竿见影】
道家七大强肾、壮阳、固精法【效果立竿见影】久练此法,可温补命门相火,填精益肾,充脑补髓,使人精力充沛,步履轻灵,动作敏捷,治疗...
【武学文库】 踵息法
踵息法第二步功有四种练习方法:㈠抱元守一功练习方法两脚靠拢并齐,松肩(意想肩井穴,则肩自松),坠肘(意想曲池穴肘自坠),两手有向上...
吐纳呼吸法真正的道家吐纳呼吸法
呼吸之间横膈膜上下移动,所吸之气到达小腹。因此,吐气时横膈膜将会比平常上升,因而可以进行深度呼吸,吐出较多易停滞在肺底部的二氧...
太极内功-3
⑶ 意守命门法 意守命门是太极内功锻炼中最重要的一环,意守命门为主,以气联络其他部位,循环不止,故又称循环意守。练功开始可采用wo卧式、靠式或坐式,配合深呼气,以意领气使气从命门下引到会阴,...
养生静功
气从气海向会阴呼出,这时会阴与肛门部位自觉有放松感。吸气时脚上提拉直,同时意想气由会阴吸入至气海而止,再。5.涌泉呼吸法(即会阴涌泉...
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