心的天敌是咸虽然心脏只有拳头大小，却是人体的发动机。中国人均盐摄入量超标，是心脑血管疾病的重要诱因。长期高盐饮食，可使血压升高，对心脏造成直接损害。专家建议每人每日食盐量，以不超过6克为宜，相当于1啤酒瓶盖的量。烹制菜肴时如果加糖会掩盖咸味，所以不能仅凭口感来判断食盐是否添加过量。限盐补钾，多吃新鲜蔬菜水果，提高膳食钾钠摄入比。肺的天敌是烟肺是人体自带的“空气清新机”，但长期吸烟可导致烟雾中的有害颗粒沉积在肺部，引起呼吸功能异常，诱发肺部病变，如支气管炎、慢阻肺、急性呼吸系统感染等，严重者还可患上肺癌。医学上用“吸烟指数”表示累积吸烟量与肺癌的关系，吸烟指数=每天吸烟的支数×吸烟的年数。假如一位烟民每天抽一包20支的烟，连抽了20年（一年算365天），就是7300包，那么他的吸烟指数就是20×20=400，“吸烟指数”＞400即可视为肺癌的高危人群。长期吸烟、长期身处二手烟环境、工作中长期接触烟雾灰尘等是肺癌的高危因素。此外，长期处于污浊的空气环境中，对肺部也是一种伤害。肾的天敌是虚肾主固摄、封藏，中医把肾称作“先天之本”，和内分泌、免疫力息息相关，肾虚的人容易衰老。肾精不足，人体正气就跟不上，身体中的精微物质，不能被很好地被封藏。往往体质虚弱，容易感受邪气引起各种感染，出现耳鸣、脱发，畏寒怕冷、腰膝酸软、夜尿频多等表现。肝的天敌是怒肝脏，是人体最关键的排毒器官。喝酒、熬夜、肥胖，都会让肝脏不堪重负。中医认为：“肝，在志为怒，怒伤肝。”发怒会让肝气郁结，导致气血郁滞，时间长了，就会变成结节，甚至发展成恶性的癌症。《黄帝内经》中说：“肝在体为筋，爪为筋之余。”指甲会发暗发乌、凹凸不平。手掌心的大小鱼际，颜色鲜红不正常，称为“肝掌”，就是肝脏在示警。
胰的天敌是撑暴饮暴食可使胰液分泌旺盛，而胰管引流不畅，致使胰液在胰胆管系统内的压力增高，高浓度的蛋白酶排泄障碍，最终导致胰腺泡破裂而发病。尤其是高脂、高蛋白食物的大量摄入，可促使胰液大量分泌，加重胰腺负担，极易诱发急性胰腺炎。建议三餐定量，每顿七分饱为宜，少吃油炸食物，多吃新鲜蔬菜瓜果。不宜过度饮酒，每天饮用啤酒不超过1瓶，饮用白酒不超过1两。
