每天坚持敲此处50下，补气血、助安眠，排出体内湿气！

穴位

2025年03月11日 07:00 广东

人体中有14条经络，每一条经络堵塞，都会引发各种疾病。其中，有一条经络很神奇，每天敲打它50下，体内的水肿、毒素自然就会祛除，让你气血足了，裤管松了，身体变好了！

这条神奇的经络就是——胆经。

足少阳胆经

胆经裤线重叠行，分泌紊乱变神经；嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后脑痛。

胆经畅不畅，一测就知道

双脚正常站立，手臂自然下垂，双手握拳敲击大腿两侧的风市穴。如果您有酸胀的感觉，那说明您胆经不畅了！

胆经不畅的表现：头痛、耳鸣、眩晕、口苦。

胆经不通，毒素堆积

1、油性头发：由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。

2、早生白发：人体的能量不足所致，中医讲“发乃血之末”，营养供应不足，才会造成白发。

3、面部眼角位置长斑：毒素堆积。

4、胆经沿线问题，偏头、肋下、腿、脚踝、脚疼或冷等。

5、胆囊问题：结石，炎症等。

6、肝脏问题：毒素无法顺利排泄，堆积形成脂肪肝等。

怎样敲胆经？

如图每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。

由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

注意事项

1.力度

用空心拳即可，不需要很用力，随势下降敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。

2.时间

晚上11点以后不可以再敲了。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法，每天每条腿几分钟就好。

3.女性月经推迟

有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。

4.长期坚持

身体的保养是一项长期的工程，坚持才能有效果。

5.不生气

敲胆经是让人体的气血上升，如果气很盛，血上升时气会跟着上升，让人不舒服，所以要先破掉一点气，然后开始敲胆经。

所以，遇到问题尽量不生气，生气造成的病是很难治疗的，因为人体无法驾御我们的情绪，而情绪却可以冲击内分泌，使身体内部混乱。

胆经敲一敲，健康长寿都来了

01、敲掉白发

敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑。有些白头发会脱落再长出黑头发，有些就直接转黄，再转黑。油性头发的人，需要很长时间才能去除这些油。

02、脂肪肝、胆结石

患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。

03、敲掉脂肪

由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

04、防病强身

根据中医理论，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能，同时改善脏器功能。因此，解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。

不适宜敲胆经的人

1、老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。

2、怀孕的人不能敲，也不能让孕妇有痛感，会对宝宝有影响。

3、有些人血气较低，微血管较为硬脆，敲胆经时有可能会出现瘀血，这时应该暂停敲胆经，等瘀血消失之后再继续。

4、患有血小板不足的人，也不适合敲胆经，以免出现微血管破裂而无法止血。

5、另外，曾经做过器官移植的人，在血气提升的过程中可能会出现较严重的排斥作用，也不适合用这方法来养生。

俗话说：常敲胆经一身轻，一旦堵塞，全身都可能受牵连，打通胆经，白发变黑，越活越年轻，人人都适用哦~