 “上火”为民间俗语，又称“热气”，中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。 因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。  中医说的火主要分心火、肝火、肺火、胃火几种，通常而言，我们说的“上火”多为胃火旺，但是很多朋友并不能准确的区分出胃里上火和阳虚的区别。 胃热、胃火 胃主受纳，腐熟水谷，因此能够感受到饥饿，说明胃的功能是正常的；脾负责运化，如果脾虚运化不了，就表现为腹胀。 如果有饿了但还不想吃的情况，说明属于胃强脾弱，甚至有胃火或肝火。其典型表现为胃脘胀痛、胃中灼热、不喜按压、口气浑浊、大便干燥、舌红苔黄。  萝卜性味甘凉，归肺、胃经，能消食化积、下气宽中、清化热痰、散瘀止血；宜于食积胀满，消化不良，反胃吐酸，积滞泄泻瘀血胃腹痛。 萝卜煮水做汤，对于降胃火的效果很好，萝卜白菜根汤更有效。 【萝卜白菜根汤】 材料：萝卜半根，白菜根半个。 用法：白萝卜切块，大白菜根切开，放1000毫升水，煮20分钟即可，趁热喝下。 功效：清热利水、养胃止渴。 此外，还可以用这道去胃火小凉菜来食疗调理。  【去胃火小凉菜】 组成：穿心莲、橙汁、苹果丁。 做法：用橙汁来拌穿心莲，再加入苹果丁拌匀即可。 功效：清热解毒、理气和胃。 苹果性平富含维生素C和果酸；橙子有理气和胃的作用；穿心莲清热解毒药食同源。 胃阳虚 胃阳虚一般表现为胃脘部隐痛，就是疼痛的程度不是很严重，贪凉喜食冷饮，但受凉、遇寒后又容易发作，还会有疲劳、肢体凉、大便不成形或掺杂不消化的食物的情况。  由于平日饮食上喜欢偏热的食物，容易口干口渴，又喜食冷饮，所以常被误认为“上火”。 胃阳虚就属于典型的上热下寒症状，这类人平时可以喝微发酵的白茶或者是寒热结合的花茶为宜。 如果非要喝绿茶，可以搭配两枚大枣或2-3克肉桂或2颗桂圆，或两片生姜，平衡寒热。  给大家推荐一款食疗花茶——栀子丁香茶。 【栀子丁香茶】 组成：栀子、公丁香各3克。 方解：栀子苦寒、清热、利湿退黄、凉血止血且作用缓和；丁香温中散寒、暖脾胃、止呕止泻、温肾助阳。 （本平台的健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如果需要药方，请在中医师指导下使用。） |
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