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青春期是孩子变为大人的转型期， 是孩子变优秀的关键期， 也可能是鸡飞狗跳的叛逆期， 青春期的烦恼怎么安抚， 亲子矛盾加剧了怎么办？ 3月13日7:00，点击 预约 直播间 家庭教育专家金琰老师给家长们支招 ▽▽▽ 作者 | 遇见 来源 | 读书369（ID：dushu369com）
身体不好，千万不要到处跟人说 前段时间，去看望生病的大姑，她拉着我说： “通过这次生病，我算是看清了很多人，深刻体会了什么叫'没有真正的感同身受’。” 大姑一直是个热心肠的人，身边人有什么能帮的她都会尽量帮。 前几年她退休了，退休金8000多，生活过的也算滋润。 可天有不测风云，某次体检中，发现她肝脏部位有个阴影，初步怀疑可能是肝癌，需要进一步检查。 她很担心，每天吃不好睡不好，几天下来人瘦了一大圈。 楼下的李姐来串门，看她如此憔悴，问她怎么了。 大姑本来就心情焦灼，也想找人倾诉下心底的烦闷，就把情况如实说了。 李姐先是安慰了几句，让大姑放宽心，不会有什么大事的，接着话锋一转： “我这儿有种保健品，包治百病的，小区的老头老太太都在吃，你看一个个精神头儿多好。 你这就是小病，吃了我这保健品，不用去医院，绝对药到病除。” 大姑虽然因为病情没确定有些慌张，但还是有理智的，知道这都是骗人的假话，就婉拒了李姐。 后来，大姑换了好几家医院做详细检查。 在等结果的过程中，李姐天天来找她，张口闭口就是“现在医院都没啥用，还不如吃我这保健品呢”。 本来就很难受，还天天听李姐推销，大姑一气之下和她吵了一架。 一天，大姑出门扔垃圾，发现很多人都用异样的眼光看着她。 她问了一个相熟的人，才知道是李姐在小区里散布谣言。 说大姑得了癌症，没几天好活了，还说这不是普通的病，传染性很大，大姑天天在小区里晃悠，就是想传给别人。 听说这些谣言后，大姑气得浑身发抖，她怎么也想不到，自己平日里热心对待的邻居，竟然会如此恶毒地诋毁她。 万幸，最终检查结果出来，发现肝脏上的阴影只是个囊肿，做个小手术切除就可以了。 经此一事，大姑彻底寒了心，她无奈地说： “生病这种事，真的不要轻易告诉其他人，因为这世上真的希望你好的人没几个，说得多了，只会给自己招惹麻烦。” 想起了之前看过的一句话： “人与人之间还是克制为妙，仔细想想，哪次滔滔不绝后，带来的不是悔恨？” 话说得越多，是非就越多。 这世上最悲哀的就是，很多时候，你的苦难和痛不欲生，只是他人的谈资。 人活于世，一定要记住，永远不要高估自己与他人的关系。 不是所有真心都能换来好结果，不是所有付出都能换回同等的关心，这就是人性。 对自己的病情、私事三缄其口，不是冷漠与疏离，而是一种自我保护的本能。 只有克制自己的表达欲，学会沉默，才能给自己留出时间和空间，治愈自己。
张口闭口就是“病”，只会惹人烦 稻盛和夫说： “不要把自己活的像落难者一样，急着告诉所有人你的不幸。” 人们的同理心都是有限的，开始时可能会同情你的遭遇，时间一长只会感到厌烦。 村里有个独居老人王大爷，上了年纪后身体慢慢变差。 他整天和村里人念叨，说自己这儿疼那儿难受的，快不行了。 村里人都很同情他，会给他送药安慰，还经常喊他去家里吃饭。 可王大爷身体一直不见好，每次和人聊天，几句之后就扯到自己的病情，越说越起劲，不停抱怨、唉声叹气的，弄得其他人心情也很差。 大家都有自己的事要干，哪儿有空听他这些负面情绪，都心生厌烦，渐渐不再搭理他。 有一次，王大爷有事要找邻居，刚敲开邻居家房门，话还没说呢，就被赶了出去。 邻居以为他又是来讲自己病的，直接说： “我们又不是医生，你自己的病，自己想办法解决，别再烦我们了。” 他愣在原地，心中五味杂陈，终于懂了： 自己的习惯性诉苦，给他人带去了多大的压力。 从那之后，他不再天天念叨自己的病，开始学着照顾自己，消化情绪。 人一定要明白，这世上，终究是感同身受少，冷暖自知多。 无数真实案例向我们证明： 永远不要向别人透露你的痛苦，因为80%的人不关心，剩下20%的人在看你笑话，很少有人真的能共情你的遭遇。 人性的弱点之一就是，渴望得到别人的重视。 难过时，希望有人安慰；疲惫时，渴望有人陪伴；委屈时，盼望有人理解。 但往往事与愿违，不仅得不到想要的，反而让自己更加痛苦。 想起了鲁迅先生《而已集》里的那段话： “楼下一个男人病得要死，那间隔壁的一家唱着留声机，对面在哄孩子。 楼上有两人狂笑；还有打牌声。河中的船上，有女人哭着她死去的母亲。 人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。” 没有人有义务一直安慰你，没有人乐意充当你的情绪垃圾桶，千万不要把自己活成祥林嫂，让周围人反感。 与其不断诉苦，时时抱怨，不如坦然面对，想办法解决，活成自己的摆渡人。
最好的良药是心态， 最好的医生是自己 国学大师南怀瑾说： “每个人的身体状况，通常大半是受情绪的影响最为有力。情绪的作用，是来源于生理禀赋，是由于身体内部健康状况的作用。 换言之，健康与不健康，和情绪关系很重要。” 年轻时的曾国藩，意气风发，才华横溢，一心想要施展抱负、整顿官场。 故而常常直言不讳，甚至有些恃才傲物，得罪了不少人。 咸丰七年，曾国藩回家奔丧，却被朝廷趁机剥夺了兵权。 他情绪失控，感觉自己被抛弃，满腹委屈，心情郁结，日积月累，终于酿成大病。 家人遍访名医都无计可施，关键时刻，一个丑道人给出了指点： “岐黄医世人之身病，黄老医世人之心病。 改行黄老之术，则心可清，气可静，神可守舍，精自内敛，百病消除，万愁尽释。” 他推荐曾国藩再读《道德经》。 曾国藩也领悟了自己的病是心病，此后逐渐放宽心胸，调整心态，病也慢慢好了。
周国平曾说：“人的身体是受心灵支配的，心态好是最好的养生。” 心烦意乱，疾病不请自来；心平气和，百病皆能平息。 人生下半场，一定要懂得，最好的良药是心态，最好的医生是自己。 1.停止抱怨，允许一切发生 抱怨，本质上是折磨自己，让自己陷入负面情绪的漩涡中。 人生变好，是从戒掉抱怨的那一刻开始的。 如果不满现状，就去改变；如果无能为力，就去接受。 始终相信：无常是人生的常态，不必焦虑，看淡事与愿违，放过自己。 2.养好习惯，塑造强健体魄 管住嘴，按时吃饭，营养均衡，少吃不健康的食品，不要吃太饱，八分饱最宜。 迈开腿，坚持运动，锻炼身体，制定明确的运动计划，找寻适合自己的运动方式。 睡好觉，规律作息，休养身心，高质量的睡眠有助于保持一天的活力，调节心情。 3.充实生活，培养积极心态 别闷在家里，多出去走走，爬山、旅行，呼吸新鲜空气，开阔视野，感受生命。 培养新的爱好，读书、画画、写作、摄影等，在喜欢的事情中，重燃生活的希望。 丰富社交圈子，多和老友聚会，或是参与社区活动、广场舞队等，让自己忙起来。
▽ 季羡林先生在《悲喜自渡》中说： “人间万千光景，苦乐喜忧，跌撞起伏，除了自渡，其他人爱莫能助。” 人生太短暂了，我们永远不知道，明天和意外哪个先来。 与其奢求他人的关注与在意，不如将视线放回到自己身上。 做自己的医生，锻炼好身体，收拾好心情，管理好生活，打理好自己。 珍惜当下，以健康的姿态，微笑面对未来的每一天，才算不负此生。 点亮“在看”，与所有人共勉。 ▍作者：遇见，本文首发读书369（ID：dushu369com），读万卷书，行万里路，读书君与你一起，听名著、读美文，用读书点亮你的人生！ |
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