小腹赘肉多，可能是这条经络堵了……

在人体所有经脉中，有一条唯一呈横向走向的经脉，叫带脉。恰如其名，带脉横行环腰绕身一周，就像人体与生俱来的一条“腰带”，它通畅与否对健康非常重要。

《生命时报》综合多位中医专家观点，教你护好这条人体“长寿带”。

一条带脉“约束”全身

佛山市中医院针灸科主任医师钟伟泉表示，带脉途径有章门、带脉、五枢、维道等8个穴位，可“总束诸脉”，人体纵行的经脉均受带脉约束，如足三阴经、足三阳经以及阴阳二跷脉等。

带脉穴名称出自《灵枢·癫狂》，隶属于足少阳胆经，是足少阳胆经与带脉相交会的点，具体在我们腰部的侧中线上。

有一个简单的取穴方法可以让人很方便地找准带脉：以肚脐为中心划一条水平横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线的交点就是带脉穴。

具体来说，它对人体健康的影响主要体现在以下方面：

约束其他经脉

人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经脉都堵在腰腹处。

腰腹部的赘肉越来越多，怎么也减不下去，就是“带脉”堵塞了，力量不够强，不能再约束腰部、腹部赘肉的生长，就像腰带坏了没法扎紧裤腰一样。

经脉运行的“环岛”

带脉好比公路上的环岛，一旦出现问题，其他通过环岛的交通要道也会大受影响。临床中，它与肝胆、脾胃、肾脏的关系比较密切。

因此，当带脉不通时，肝胆失于疏泄，脾胃升降失调，肾精不能濡养，久而久之，五脏气血失调，人就会出现各种不适症状。

女性尤其要疏通带脉

带脉还与妇科病关系密切，又称女子的“安全带”。中医理论中，妇科病名为“带下病”，就是因带脉而得名。

带脉下面就是胞宫，子宫、卵巢、输卵管都在它的辖区内，且冲、任、督三脉皆络于带脉，若带脉失去约束能力，就会连累胞宫。

另外，妇科大家傅青主认为：“带脉者，所以约束胞胎之系也，带脉无力，则难以提系，必然胞胎不固”，也就是说，带脉有顾护胎儿的功用。

4招疏通带脉

广东省佛山市中医院主任中药师禤影妍表示，生活中，要保持带脉通畅，作为日常保健，推荐以下几种方法：

注意保暖

勿使腰腹部受凉，少穿露脐装、低腰裤等，吹空调、风扇时要注意腰腹部保暖，尽量减少久坐时间，保持胞宫温暖和带脉通畅。

推敲带脉

每晚睡觉前，躺在床上，四指并拢，从章门穴（位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方）循带脉推向腹部内侧；手握空拳，来回敲打带脉，用力适中，100~300下即可。

刮带脉

以刮痧板经常刮带脉上的重点穴位，如章门穴、五枢穴、维道穴，它们正好在肝经胆经上，刮痧是一种泻法，可疏通带脉、清肝利胆、排毒通便、消脂减肥，消除腹部赘肉。

按摩带脉

身体放松，最好取站立位，两脚间距略大于肩宽。双手拇指指腹按压两侧带脉穴，缓慢垂直用力，按揉结合，使指压力度以深部能够感受到酸胀感；然后向两侧缓慢扭转腰部，以增强酸麻胀重和走窜等感觉。

持续1～2分钟后逐渐放松，然后再逐渐用力按压。如此循环持续8～10次。每日1～2次。