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建议根据你的具体需求和操作习惯选择合适的方法。例如，如果你需要对视频进行复杂的编辑和处理，建议使用“时间轴”面板进行导入和编辑，因为这样可以直接在时间轴上对视频帧进行操作，如分割、删除、调整播放速度等。如果你只需要简单地将视频作为背景或动画使用，直接打开视频文件或将其导入为视频图层可能更为方便。