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卵巢不仅是女性生殖系统的核心，更是掌控青春、容颜、身材和健康的“生命之源”。一旦卵巢功能开始衰退，身体的变化往往是迅速且明显的。经常在网上看到一些令人震惊的帖子：有的女性，在短短20天内，面容发生了肉眼可见的衰老变化——皮肤松弛、皱纹加深、色斑浮现，整个人仿佛一下子老了好几岁。这样的故事并非虚构，而是真实且残酷地发生在许多女性身上。卵巢功能的衰退，不仅会影响外在的容颜，还会引发一系列内在的健康问题。 
「卵巢早衰的原因」 ■ “卵巢早衰”，是西医的病名，是指因卵巢功能过早衰竭致使女性40岁之前出现闭经，同时伴有低雌激素、高促性腺激素水平的一种疾病，表现为月经不调、性功能降低、性欲减退、不孕、围绝经期综合征等一系列症状。而从中医来讲，卵巢早衰跟这几个脏器脱不了干系——肝、肾、脾。首先，肾为先天之本，肾藏精，是人体生长、发育和生殖的根本。精能化血，为产生月经和孕育胎儿提供物质基础。肾气旺盛、肾精充足，则卵巢能正常分泌雌激素。若肾精亏损，冲任失养，血海空虚，无血可下，就会出现卵巢早衰。其次，脾胃为气血生化之源。像很多减肥的女孩，不吃碳水，就不来大姨妈了。因为最养我们脾胃、最补气血的食物，其实就是主食。脾胃亏虚、气血不足，也会导致无血可用。最后，女子以血为本，以肝为先天。若是肝气郁滞、肝血不足，也可能导致卵巢早衰的。卵巢的衰老是不可逆的，它的功能一旦开始下降，就很难恢复到从前的状态。因此，保养卵巢一定要趁早，越早开始重视，越能延缓衰老的步伐。
「养卵巢的几个小果子」 ■ 接下来为大家介绍几种对卵巢有益的食材，它们都非常容易获取，通过合理的饮食调整，帮助自身保持健康。为什么这么说呢，首先，无花果中含有一种特殊的物质——黄体酮。它对女生特别好，特别是对于女性的月经有着至关重要的作用。黄体酮充足，可以让激素平衡，让女生的更年期、衰老，都来得慢一点。 它的这种够自带“黄体酮”的特殊性质，能够激发雌激素，让年过60的女性依然显得年轻。肠中无渣，面若桃花，肠道中的垃圾清除干净了，我们的皮肤、气色，都会好上很多。 我们人体三分之二的血液是集中在腹部的，久坐的话，盆腔血液循环不畅，对卵巢也是一种无形的伤害。2015年美国癌症协会发表的一篇跟踪研究发现：每天花费 6个小时或更长时间坐着的女性比每天花费少于 3 个小时坐着的女性患卵巢癌的风险高 43％！所以经常久坐、容易情绪不好、压力大、紧张焦虑的女生朋友，日常可以多吃桃仁，让我们卵巢子宫的气血更加顺畅。
《本经逢原》：“桃仁，为血瘀血闭之专药。”“苦以泄滞血，甘以生新血。”这点超级厉害，破瘀行气，去瘀生新，能缓解血瘀引起的血虚。更难能可贵的是，桃仁可以直达皮肤淤积的瘀血，祛斑更有针对性，对女性十分友好。它富含美丽因子“异黄酮”，20~80岁女人都需要 除了补养卵巢、改善卵巢的供血，我们还可以吃点富含天然雌激素的食物，为卵巢增加外援。有一个好东西，它是植物中含异黄酮最高的，这种天然的异黄酮，活性高，卵巢很喜欢，女生可以从青春期开始吃，一直吃到年老，不用担心副作用。——它就是葛根！ 在中医看来，葛根最能升发清阳之气，降浊气，解肌清内火，对推陈出新、清身体垃圾很有帮助。如果你烦躁睡不好、口干口渴、爱上火、长痘、长斑、皮肤粗糙、毛孔大、有口臭，每天吃一点，坚持吃一段时间，你会发现葛根的美好。 作为现代“懒人”总想要既能节约时间，又能营养满满的好食材。这不，我们为大家严选了这款“无花果亚麻籽粉”。 
除了上面三个养卵巢的小助手外，又添加了黑芝麻、茯苓、制黄精、黑米、黑豆等食材帮助大家固养肾精，不过方子中植物性雌激素的蕞优质来源还得是亚麻籽。 亚麻籽中含有的木酚素高出其他食物的75倍之多。 
木酚素不仅能够补充雌激素，保养卵巢，还能够调节雌激素的分泌水平，从而延缓衰老的步伐。 脾胃好了，肝气顺了，肝血足了、肾精足了，身体自然充满能量，会老得慢，比同龄人更年轻！
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