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脸上黄气重，掉发变多 指甲有竖纹、易断裂 整天提不起精神，说话有气无力 什么都也没干就感觉好累好虚 如果你也是这样的姐妹 平时可以没时间可以懒 但经期结束后一定要给自己补一补！！ . ▪️食材： 鸽子，红参，玉竹，黄芪，当归，桂圆，麦冬，当归，红枣 . ▪️做法： 鸽子洗净切4块，红枣去核，其他食材洗净，都放入炖盅，加水，隔水炖2小时，出锅加盐调味即可 . ✅当归黄芪： 黄芪负责补气，气能领着血往前走 当归补🩸活🩸，能够让血流动起来，迅速被身体所用。很多人补血没效果就是没有明白气血要一起补才有用，因为这俩是相互依存的，谁也离不开谁（加上滋阴润燥的麦冬、玉竹，不用担心上火的问题） . ⚠️注意： 鸽子不用焯水，营养都在🩸里，也不用放料酒，用这个做法炖出的鸽子，不仅不腥不老，还保留鸽子的原汁原味，且补气🩸翻倍！！    |
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