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原创文/智慧智慧心理疏导2025年03月19日 22:16江苏  加拿大心理学家乔丹.彼得森曾被采访时哽咽地说： “我常常感到痛苦，因为看到，有那么多人因为缺少一句鼓励而萎靡不振。 而给予别人信任与鼓励不过是一件平常的事。 只要你用心说出那些鼓励的话，你就是在散发善意与能量。 要知道，人无完人，所有人在负重前行的过程中难免犯错。” 心理学家哽咽落泪，呼吁人们用心说出鼓励的话语，这个画面在社交媒体上引发强烈共鸣，触动了无数人内心最柔软的部分。  正向心理学研究发现： 积极的言语能够激活大脑的奖励中枢，促进多巴胺的分泌。 这种生理反应不仅带来愉悦感，还能增强人的自信心和行动力。 所以，鼓励、赞赏等积极的肯定能够改变人的自我认知，进而影响其行为模式。 一个简单的赞美，一句真挚的肯定，有时竟能激发出人意料的潜能。 在忍耐力测试中，鼓励的力量如何让人们的忍痛时间倍增？让我们一同揭开这神秘的面纱。 多年前，科学家们进行了一项实验，通过测量人们赤脚在冰水中能站立的时间来评估他们对疼痛的忍受能力。 实验结果令人惊讶，因为有些人愿意在冰水中站立的时间是其他人的两倍。 答案就是鼓励的力量。 当人们给予那些在冰水中站立的人支持和鼓励时，他们表现出了更高的疼痛忍受能力。 鼓励的力量是无可比拟的，它能为人们带来巨大的帮助。 正如乔治·亚当斯所言：“鼓励是灵魂的氧气。”  人性渴望被认可，被看见，被肯定，被赞美！ 鼓励，如同灵魂的养分，悄悄滋养着人的精神世界。 在《刻意练习》这本书中看到这么一个例子，从“4分50秒”到世界纪录，鼓励如何点燃一个人的潜能，分享给你。 中长跑运动员贡德·哈格（Gunder Hgg）是瑞典最著名的运动员之一，他曾在20世纪40年代初15次打破世界纪录。 他的父亲是一名伐木工人，小的时候他和父亲一起在瑞典北部的偏僻山区生活。 刚刚十多岁时，贡德十分热爱在森林中跑步，他和父亲都对他究竟能跑多快感到好奇。 两人在丛林中找到了一条约1500米长的路线，贡德在沿着那条路线跑的时候，父亲就拿着一个闹钟来测量他跑步的时间。 有一次，贡德跑完了全程，他的父亲告诉他，他在4分50秒的时间里跑完了1500米，这对于在丛林中跑步的人来说，是特别优秀的成绩。 后来，贡德在他的回忆录中写道，当时听父亲说到这个成绩，他倍受鼓舞，相信自己在跑步这个项目上有光明的前途，因此开始更加认真地训练。 果然，他后来成为世界上最杰出的中长跑运动员。 多年以后，贡德的父亲向他透露，那天他第一次跑完全程实际上花了5分50秒。 但父亲夸大了他的速度，因为担心他会失去对跑步的热情，并且他需要得到父亲的鼓励。  在这个物质丰富的时代，我们似乎比任何时候都更需要精神上的慰藉与支持。 现代社会的快节奏生活，让人们的情感交流变得愈发稀缺，现代人内心深处充满了孤独与渴望。 鼓励是情感荒漠中的心灵绿洲，一句真诚的鼓励，能够让人感受到被接纳、被认可。 台湾著名作家三毛在《一生的战役》里曾经写过：“我一生最大的悲哀，并不是要赚得全世界，而是请您欣赏我。” 这个“您”，就是她的父亲。 后来她父亲看到了这篇文章，写道：“很感动，深为身边有这样的小草而骄傲。” 三毛泪流满面，回复说： “等您这句话，我等了一生一世，直到今天您亲口说出来，才抹去了我在这个家庭永远抹不掉的自卑和心虚。 ” 心理学家的眼泪提醒我们，在这个充满不确定性的时代，我们比任何时候都更需要彼此的支持与鼓励。 请学会鼓励他人，也别忘了鼓励自己——因为在这个充满挑战的世界里，鼓励是我们最珍贵的资源之一。 让我们从今天开始，用心说出鼓励的话语，用善意连接彼此的心灵。 |
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