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山东中医药大学附属医院 老年内科 一些好习惯可以帮助延年益寿，这些习惯涉及生活的各个方面，包括饮食、运动、心理健康和社交活动等。通过坚持这些好习惯，不仅可以延长寿命，还能提高生活质量。 1. 健康饮食：选择营养均衡的饮食是延年益寿的重要因素。多摄入富含纤维的全谷物、新鲜水果和蔬菜，有助于降低心脏病、糖尿病和某些癌症的风险。 减少红肉、加工食品和含糖饮料的摄入，避免高盐和高脂肪食物。多选择含有健康脂肪的食品，如鱼类、坚果和橄榄油，可以帮助维持心脏健康。 适度控制饮食，避免暴饮暴食，有助于保持健康的体重和降低慢性疾病的风险。 2. 规律运动：保持规律的运动习惯有助于延年益寿。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、骑自行车或游泳，可以改善心血管健康、增强免疫系统、促进代谢和控制体重。 力量训练和柔韧性锻炼，如瑜伽和太极，也可以帮助改善肌肉力量、骨骼健康和身体平衡。运动还可以促进心理健康，减少压力和焦虑，提高整体幸福感。 3. 心理和社交健康：心理健康也是延年益寿的重要组成部分。保持积极的生活态度、管理压力和建立良好的应对机制，能够降低抑郁和焦虑的风险，增强心理韧性。 发展和维护良好的人际关系，积极参与社交活动，建立支持网络，有助于增强生活的意义感和幸福感。定期进行心理健康检查，当出现症状时及时寻求专业帮助，可以有效地预防和管理心理健康问题。 线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊 大家还在看 马伟副主任医师 山东省立医院 全科 对肺好的水果有哪些 想要对肺好，可以吃以下几种水果：1、苹果，苹果中所含的果胶，可以与体内毒素结合一起排出体外。2、梨，梨是公认的清肺水果，多吃梨可以改善人体肺功能，有祛痰止咳的功效，对肺和咽喉都有养护作用。3、枇杷果，枇杷果中也有生津止渴的功效。 雷敏副主任医师 河北医科大学第三医院 营养科 红菇的功效与作用有哪些 红菇是属于一种温性的食物，可以起到养血的效果，特别适合产后恶露不尽的女性，服用之后效果还是很理想的，另外要是有血虚微黄的现象，也能适当吃点红菇。同时它还能达到养颜的作用，对于滋阴润肺也有很好的李矮小，在一定的程度上还能健脑。如果平常经常吃点红菇，可以延年益寿，并且还能增强自身的抵抗能力。另外在红菇里面含有多糖类的成分，这种是抵抗癌症最好的物质，还能促进血液循环，让血液之中的胆固醇含量下降，控制癌细胞继续转化下去。 冯翠平副主任医师 中日友好医院 妇产科 输卵管通而不畅有哪些好的治疗方法 首先我们要通过输卵管造影来检查产生输卵管通而不畅的具体原因是什么，其次通过造影剂来进行输卵管疏通，如果造影疏通剂可以将输卵管疏通，那么后期注意治疗消炎等相关治疗。若是造影剂无法疏通输卵管，那么则需要根据造影来选择宫腔镜cook导丝选择性通液术。术后需要注意多休息，保持私处的清洁，必要时需要口服药物来进行彻底的治疗。另外女性输卵管不通多数都是因为妇科炎症引起的，女性应该注意保持良好的个人卫生习惯，防止这种现象的产生。 李渊主任医师 北京大学第三医院 消化内科 哪些胃病不可以服摩罗丹 患有慢性萎缩性胃炎，嗳气，打嗝，胃痛，胃胀满以及纳差等症状，都可以使用摩罗丹，它具有健脾消胀，和胃降逆以及通络定痛的功效。脾胃虚弱的人或者患有急性糜烂出血性胃炎，十二指肠溃疡，胃黏膜脱垂，胃溃疡，胃出血，贲门黏膜撕裂或为胃食管黏膜下异位的人，最好不要使用这个药物。使用这个药物的时候，不能吃油腻、刺激性的食物，如果患者有高血压，糖尿病，心脏病，肾病，肝病等疾病，在使用药物的时候，一定要严格控制，对这个药物过敏的人不要使用。 侯为开主任医师 山东大学齐鲁医院 内分泌科 口服雌性激素有哪些药 可以用于口服的雌性激素药物很多，常见的有以下四种：1.乙烯雌酚，这种药物的出现时间最长，它是人工合成的，它的价格比较便宜，但是疗效却很好，因此它是最常用的一线药物。2.倍美力，这是天然的结合性激素，雌酮是它的主要成分，雌酮这种雌激素比较弱，所以一般适合一些体内雌激素不是很低的人来做人工周期，它对卵泡的发育没有太大影响，对宫颈粘液性有一些改善作用。3.妈富隆，可以模拟月经生理周期，能够改善下丘脑的垂体功能，使垂体得到休息。4.达英三五，它含有环丙孕酮，可以对抗雄激素。 雷敏副主任医师 河北医科大学第三医院 营养科 有哪些好的办法可以治疗膝盖骨质增生 治疗膝盖骨质增生的方法取决于关节部位的症状，需要具体分析膝关节部位的蜕变，骨质增生的情况。像那种没有出现关节间隙的改变和关节畸形的情况，只是骨质增生以后，引起关节的疼痛，这种情况基本不影响正常的膝关节屈伸活动。可以以保守治疗为主，比如行膝关节部位的热敷，或者是减轻膝关节部位的负重，另外，可以结合使用活血化瘀药物和软骨营养药物治疗。如果效果不明显，也可以行关节部位的穿刺，如注射玻璃酸钠治疗。正常情况疼痛症状通过这些办法治疗以后就会明显的减轻。但是需要注意，减轻以后平时还是要避免受凉和避免过度的负重、活动，以免复发。但是像膝关节骨质增生，导致关节间隙的变窄以及关节畸形的情况，就需要进行手术治疗了，因为它直接影响到正常的屈伸活动，另外，手术主要以关节置换为主。 陈玉静副主任医师 首都医科大学宣武医院 中医科 健脾胃有哪些好方法 健脾胃的好方法有以下这些：第一，要注意清淡饮食，不要吃辛辣、油腻、生冷的食物。另外不能暴饮暴食，每餐八分饱即可。平时可以多吃一些百合、莲子、大枣、海带、牛肉、鲫鱼等等。第二，在吃饭后不能马上坐下或者是躺下，需要稍微活动活动，可以外出散散步。第三，可以采用艾灸的方式来调理脾胃，比如艾灸足三里。第四，可以多按摩腹部，每次按摩十分钟，这样可以促进肠胃的蠕动。 张聪副主任医师 中日友好医院 肾病内科 墨旱莲有哪些好的效果 墨旱莲的作用有很多，有护肝和滋养的功效，还有凉血止血、滋补肝肾的作用，如果患者有须发早白，头晕目眩耳鸣的症状或者出现吐血、鼻子出血、尿血、血淋、女性的崩漏下血等症状可以起到好的效果。还有因为外伤出血或者是血热导致的出血都有很好的疗效。 冯翠平副主任医师 中日友好医院 妇产科 经常失眠怎么办好呢 在临床上失眠是比较常见的一种疾病，长时间的失眠会对患者的身体健康造成严重的不良影响，患者在生活、学习以及工作上都会受影响。如果平时总是失眠，生活受到严重影响，患者最好是能够服用可以帮助有效改善睡眠质量的药物进行治疗，比如右佐匹克隆、阿普唑仑等，如果情况严重，也可以吃些能强效改善睡眠质量的药物，包括奥氮平、氯氮平和氯硝西泮等，不过这些药物可产生一定的不良反应，患者可能会产生依赖性，所以不可以长时间吃。因此，失眠患者需要进行心理辅助治疗，患者要学会放松心情，在生活中养成好习惯，保持作息规律。 王丽萍副主任医师 聊城市人民医院 普通内科 支气管肺炎中医治疗方法有哪些？中医可以治新冠感染吗？ 中医对新冠感染的治疗是有一定的辅助作用的。另外，中医对支气管肺炎的治疗效果也不错。支气管肺炎主要由免疫功能低下、感冒、细菌、病毒和支原体感染引起的支气管和肺部炎症。在临床实践中，应高度重视支气管肺炎的治疗。由于支气管肺炎患者的病情相对较急，患者常出现发热、咳嗽、咳痰、哮喘，有的患者出现胸闷、拒食等不适症状，尤其是一些婴幼儿，甚至出现恶心、呕吐、晕厥等现象。对于支气管肺炎，中医治疗主要是止咳化痰提高患者的免疫功能，所以在支气管肺炎的急性期，一般建议西医给予及时的对症治疗，如抗感染、止咳、化痰、平喘等。如果经过有效治疗后支气管肺炎的病情得到控制，此时可以用中药进行辅助调理，尤其是对痰多的患者，可以用麻黄、杏仁、石膏、甘草、金银花、连翘、紫苏等，用水煎服，可以缓解痰多的现象。 马伟副主任医师 山东省立医院 全科 肺癌从发病到死亡有多久时间？ 肺癌在临床上是由多种因素引起的，一般像中老年男性，他们患肺癌的频率更高。由于长期熬夜、长期吸烟、饮酒或不注意工作和休息的结合，他们容易患肺癌。在临床实践中，肺癌从发病到死亡所需的具体时间因人而异，因为肺癌可分为多种类型。看看病人，他是哪种类型的肺癌，涉及哪些部位？同时，还取决于肺癌患者是否并发转移等临床表现。如果在早期发现肺癌患者，对于这种类型的患者，他通常可以活3至5年。 如果在中晚期发现肺癌，此时肺癌患者的生存时间可能相对较短，如果心态好，可以适当延长。在不良心态的情况下，一些病人在半个月到一个月内死亡更为常见。 赵瑞贞主任医师 河北医科大学第三医院 呼吸科 润肺养肺有什么好的方法 润肺养肺的办法如下：临床上如枇杷部分中草药，如甘草对肺部都是有较好的润肺养肺的作用。包括西药里的乙酰半胱氨酸的泡腾片，长期服用对肺的抗氧化也是非常好的。另外鱼腥草对肺部也很好，可以去药店买鱼腥草煎水喝，每天2-3次，起到对润肺化痰的作用。 马伟副主任医师 山东省立医院 全科 酒精能杀灭2019新型冠状病毒吗？ 浓度为75%的医用酒精可以使细菌或病毒体内的蛋白质凝固，因此能快速杀灭病毒与细菌，且对2019新型冠状病毒有效。不过使用酒精消毒需要注意以下几点：1、选择医用酒精，且浓度必须为75%。如果买到浓度为95%的医用酒精，请按比例稀释。因为高浓度的酒精会促使病毒表面形成保护膜，让酒精无法快速杀灭病毒。而工业酒精除乙醇外还含有甲醇、醛类、有机酸等，不宜使用。2、金属物件可以通过浸泡法。3、如果大的物体表面可以采取喷洒或擦拭法消毒。为了保证更好的发挥它的作用，建议用喷瓶装一些百分之七十五的酒精，在外出或者是进门的时候将其喷洒在衣服的表面上，另外，像沙发、床或者是座椅等等部分也要有定期喷洒消毒酒精清洁的好习惯，如果条件允许的话，也可以定期使用75%的医用酒精擦拭手机或平板电脑等电子产品来进行清洁。4、如果是手部消毒，冲洗法，喷洒，让手部充分与酒精接触即可。5、家中喷洒或大量使用酒精擦拭后，请通风换气，不宜明火。 王卫副主任医师 中日友好医院 眼科 如何使用酒精对新型冠状病毒进行消毒 1、必须选择浓度75%的医用酒精才能够有效的灭活病毒，浓度过高过低都不能有效灭活病毒，且不能使用工业酒精。2、金属物件可以通过浸泡法。3、如果大的物体表面可以采取喷洒或擦拭法消毒。为了保证更好的发挥它的作用，建议用喷瓶装一些百分之七十五的医用酒精，在外出或者是进门的时候将其喷洒在衣服的表面上，另外，像沙发、床或者是座椅等等部分也要有定期喷洒消毒酒精清洁的好习惯，如果条件允许的话，也可以用消毒酒精来对手机或者是平板电脑等等电子产品来进行清洁。4、如果是手部消毒，冲洗法，喷洒，让手部充分与酒精接触即可。5、家中使用酒精消毒一定要注意避免明火。 郑春华主任医师 首都儿科研究所附属儿童医院 儿科 调理孩子脾胃的方法 孩子脾胃不好应该怎么调理，基本都是害怕寒凉的比较多，因为寒邪之气不仅会伤害脾胃的阳气，更会使脾胃温驯功能受到一定的伤害，那么怎么样解决。第一种，是性味的寒凉：如果长期大量的给孩子吃香蕉、西瓜、葡萄等冷食或药物，脾胃功能将受到损害。第二种，就是孩子怕撑着，如果长期暴饮暴食，导致饮食不规律，也会增加脾胃负担。从小要给孩子养成吃早餐的好习惯，要长期给孩子喝煮烂的小米粥，小米具有健脾养胃、养血安神的功效，也可以给孩子做做推拿、捏脊背，揉腹，按揉足三里等等。 廖建春主任医师 军医大学海军长征医院 耳鼻喉科 老年人喝什么茶好 对老年人有益处的茶常见的有几种：1、红枣茶。老年人经常喝这种茶可以延年益寿。2、苦丁茶。喝苦丁茶能够改善睡眠以及降火，对神经衰弱导致的睡眠具有一定的治疗作用。3、普洱茶。普洱茶具有防治动脉硬化的功效，对于冠心病有辅助治疗作用。4、绿茶。绿茶含锌量比较高，对于骨质疏松有预防作用。5、红茶。红茶对人体摄入钙质比较有帮助，经常喝红茶能够有效降低骨折出现的几率。 陆海英主任医师 北京大学第一医院 感染科 市场上哪些消毒液可以有效杀死新型冠状病毒？ 冠状病毒包括新型冠状病毒，均对热敏感，56℃30分钟、乙醚、75%乙醇（酒精）、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂，均可有效灭活病毒。84消毒液：84消毒液是一种以次氯酸钠为主要成分的含氯消毒剂，主要用于各种物体表面和环境等的消毒。次氯酸钠在水溶液中产生的次氯酸可分解出新生态氧，具有极强的氧化性，可以使病毒的核酸物质发生氧化作用，从而杀灭病毒。84消毒液是能够杀灭新型冠状病毒的。需要注意的是，84消毒液有一定的刺激性与腐蚀性，一定要严格按照说明来使用。75%酒精：纯酒精或水都不足以使细菌内的蛋白质变性，只有酒精和水共同存在，同时使保持蛋白质几何形状的各种吸引力松弛，蛋白质才会失去生理活性。因此，只有一定浓度的酒精溶液，才能达到良好的消毒杀菌目的。漂白粉：漂白粉属于含氯消毒剂，其主要成分是次氯酸钙，是一种有较强氯臭的白色粉末。主要用于游泳池、工业循环水、饮用水、杀菌卫生防疫、纸浆纱布等的消毒，针对此次冠状病毒，漂白粉也有很高的消毒效力。三氯异氰尿酸钠消毒剂：这是一种广谱、高效的杀毒剂，对细菌、真菌、和病毒都有杀灭作用。三氯异氰尿酸纳的杀毒作用与氯酸盐和氯一样，都是氧化型的杀毒剂。但是氯异氰尿酸钠有微毒，对金属也有一定的腐蚀性，还会使有色棉织品褪色。所以在可以选择的情况下，尽量使用更加安全的二氧化氯消毒剂进行消毒。双氧水：双氧水是较为常见的医用消毒液，又称过氧化氢，是一种强氧化剂，作用于伤口消毒和食品消毒，可以消除物体表面的细菌。作为环境消毒时，适用于化工生产和除去异味。双氧水对病毒的杀灭作用主要来自于它的强氧化性，在双氧水与病毒接触时，可以迅速分解出新生态氧，这些新生态氧进入病毒内破坏其核酸结构，达到病毒灭活的效果。双氧水有多种浓度，最常见的是3%浓度的医用双氧水，对于杀灭新型冠状病毒来说，这个浓度已经足够了。需要注意的是，双氧水活性很强，受热或光照下都很容易出现分解。所以在放置双氧水时应选择阴凉和遮光处，以免影响其杀灭病毒的效果。 王少为主任医师 北 产科 脚后跟有点凉是怎么回事 脚跟凉和体寒肾虚有很大关系，此类患者常伴有体力衰竭和腰酸背痛的情况，女性患者还会出现月经量少黑，容易凝聚的情况，患者若是脚跟凉的同时伴有上述症状很可能就是肾虚的原因。足部保暖至关重要，尤其是女性，较低着凉后很多疾病都会找上身，所以要养成足部保暖和泡脚的好习惯。穿着保暖性好的袜子、泡脚都能缓解脚后跟凉的情况，若是坚持这些好习惯，肾虚的毛病就可以逐渐的调理好，身体调理好了，脚跟量的这些毛病自然会消失不见。 宋志芳主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院 重症监护室 晚上不刷牙有什么危害 晚上睡觉前刷刷牙时很多人的好习惯，如果晚上不刷牙，对牙齿的影响是非常大的。首先晚上不刷牙会使得口腔内残余的食物残渣在口腔牙齿部位发酵，细菌大量繁殖，这样会严重危害牙齿健康，可能会导致牙龈炎、牙周炎等疾病出现；另外晚上不刷牙也可以造成口腔异味，影响人与人之间的正常交流；再者，长期的不刷牙很容易导致牙髓炎、牙周炎等疾病，使得牙齿过早脱落，影响消化系统的健康。 |
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