除湿很多人错过这关键一步，湿气的根越扎越深！

“祛湿”是近年最火的养生话题之一，各种祛湿产品也硬生生撑起庞大的养生市场。但不少人连用几个月，依旧不见好转。

其实，早在《黄帝内经·素问》中就有记载：风寒湿三气杂至，合而为痹也。这意味着，湿气从不是单打独斗，它常会伙同它邪一起“狼狈为奸”。

不辨寒热，祛湿白费！

中医将湿气按性质为“寒湿”与“湿热”两大阵营——前者像混着冰碴的淤泥，需要温化清除；后者如裹着蒸汽的沸水，需要“冷却”处理。

若祛湿方法弄反了，对湿热者如火上浇油、对寒湿者如雪上加霜，不仅无效，还更会拖垮脾胃，让湿气扎根更深！

所以，除湿之前大家一定要用一分钟时间，好好分辨自己的湿气类别！

寒湿：畏寒肢冷、关节冷痛、腹泻便溏（遇寒加重）、白带清稀、下肢浮肿。舌有齿痕，舌苔白腻。

湿热：口苦黏腻、头身困重、皮肤油腻长痘、小便黄赤、大便黏臭、阴部瘙痒。舌红、舌苔黄腻。

*湿气类型众多，不符合上述症状，可到正规中医医疗机构就诊咨询。

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责任编辑丨李朝瑞