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作者 l 阿浩 来源 l 阿浩（ID：ahaodushu） 转载请联系授权（微信ID：716223201）  01 快乐，就是成为那条能看到水里的鱼 在日常生活中，我们就像故事里 “看不见水的鱼”。 我们总是忙着追求遥不可及的目标，渴望功成名就、腰缠万贯，却对身边唾手可得的幸福视而不见。 父母精心准备的饭菜，朋友在困难时给予的陪伴，清晨窗外悦耳的鸟鸣，这些看似平凡的事物，实则是生活馈赠的珍贵礼物。 可我们习惯了对它们习以为常，只有当失去时，才追悔莫及。 快乐并非源自物质的堆砌，或是他人的认可，而是源于对生活的感恩和对当下的珍视。 就拿健康来说，我们平时很少留意身体运转的神奇，直到生病卧床，才意识到健康是多么宝贵。拥有健康的体魄，能够自由地行走、呼吸，尽情享受生活的美好，本身就是一种莫大的幸福。 如何才能成为那条 “能看到水的鱼”，从而收获快乐呢？ 我们要学会放慢脚步，用心感受生活的细节。 清晨起床，深吸一口新鲜空气，感受阳光洒在脸上的温暖；工作间隙，泡一杯热茶，品味茶香带来的宁静；夜晚入睡，回顾一天的经历，感恩每一个帮助过自己的人。 其次，我们还要培养积极的心态。面对生活的挑战，我们可以换个角度思考，将困难视为成长的机会，从挫折中汲取力量。 为了更好地珍惜当下，我们还可以尝试记录生活中的美好瞬间。 比如，写日记、拍照，或者与亲朋好友分享生活中的趣事。 这些行为不仅能让我们更加关注身边的幸福，还能在日后回忆时，带来满满的温暖和感动。 刻意保持舒适的难受 很多时候，我们都习惯待在舒适区，因为这里没有挑战，无需面对失败的风险，一切都尽在掌握。 但舒适区就像一个温柔的陷阱，让我们在安逸中逐渐失去了成长的动力。 而刻意保持适度的难受，意味着我们主动走出舒适区，去挑战未知，迎接新的机遇。 这种难受，并不是自讨苦吃，而是一种主动选择的成长策略。 拿学习英语来说，背单词、练听力的过程往往枯燥又乏味，让人感到难受。 但正是这种适度的难受，帮助我们积累词汇，提升听力水平，最终实现语言能力的突破。 我有个朋友，为了学好英语，每天早起听英语广播、背单词，晚上还要进行口语练习。 这个过程并不轻松，他常常因为疲惫和枯燥想要放弃，但他还是咬牙坚持了下来。 经过一年的努力，他不仅顺利通过了英语考试，还能和外国人流利地交流。这种通过刻意保持适度难受换来的成长，让他收获了满满的成就感。 在工作中，刻意保持适度的难受同样重要。 主动承担具有挑战性的任务，意味着要面对更多的压力和不确定性，可能会遭遇失败和批评。 但也正是在这个过程中，我们能够锻炼自己的能力，积累宝贵的经验，提升自己的竞争力。 我的一位同事，原本性格内向，不太擅长在公众场合发言。为了改变这一现状，他主动争取在公司会议上发言的机会。 每次发言前，他都会紧张得心跳加速，但他依然坚持不断挑战自己。 经过多次锻炼，他的表达能力得到了极大的提升，不仅在工作中更加自信，还赢得了领导和同事的认可。 那么，我们该如何刻意保持适度的难受，实现自我成长呢？ ①要明确自己的目标，只有清楚自己想要什么，才能有针对性地选择挑战，让难受变得有意义。 ②要制定合理的计划，循序渐进地增加挑战的难度，避免因难度过高而产生挫败感。 ③要学会自我激励，在面对困难和挫折时，保持积极的心态，相信自己能够克服困难。 03 这世界并不是“非黑即白” 在生活里，我们时常陷入一种简单的思维模式，认为事情不是对就是错，人不是好就是坏。 从成长经历来看，我们从小就被灌输非黑即白的观念。 童话故事里，角色被简单划分为 “好人” 和 “坏人”，好人总是正义的化身，坏人则无恶不作。 这种简单化的认知模式，在我们脑海中根深蒂固，导致我们在面对复杂的现实世界时，也倾向于用这种片面的方式去评判事物。 比如，在工作中，当同事提出不同意见时，我们可能会下意识地认为对方是在故意刁难，而忽略了意见本身的价值。 但现实世界远比我们想象的复杂。 就拿历史人物来说，秦始皇统一六国，建立了中央集权制度，推动了中国历史的发展，可他在位期间，也实施了严苛的法律，给百姓带来了沉重的负担。 如果我们用非黑即白的思维去评判秦始皇，就无法全面、客观地认识他的历史贡献和局限性。 在人际交往中，这种思维同样会带来诸多问题。每个人都有优点和缺点，当我们用单一的标准去评价他人时，很容易伤害到对方的感情，破坏人际关系。 书中强调，要打破非黑即白的思维定式，我们需要培养辩证思维。 这意味着我们要学会从多个角度看待问题，在对立的观点中找到平衡。 当我们遇到分歧时，不要急于否定对方，而是尝试去理解对方的立场和想法，思考其中合理的部分。 我们也要认识到，事物是不断发展变化的，今天的 “对”，明天可能因为环境的改变而变得不适用。 在日常生活中，我们可以通过阅读不同领域的书籍、参与讨论等方式，拓宽自己的视野，丰富思维方式。 当我们面对复杂问题时，多问几个 “为什么”，深入思考问题的本质，避免轻易下结论。 打破非黑即白的思维定式并非一蹴而就，但只要我们愿意尝试，不断反思，就能逐渐摆脱这种思维的束缚，以更加包容、客观的态度看待世界。  写在最后： 突然想起周岭在书里写的那句："认知优势才是最高级的破局点。" 终于明白为什么有人越忙越焦虑，有人却能把24小时过成48小时；为什么有人被信息洪流淹没，有人却能借知识浪潮直上青云。 这本书最好的地方，在于它不是让你焦虑，而是用科学有效的方法，让你去做成一件事。 正如这书里所说的：我们不能仅凭模糊的感觉去努力，而应该依据清晰的认知去行动。 2025年，如果你想改变现状，那我推荐你一定要来读读这本书，做成一件事！
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