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中医认为，湿气重会导致脸色暗沉、易疲劳等问题，通过自测可以判断是否湿气超标。湿气重会影响代谢，导致毒素堆积，气血不畅和缺氧反应。 1. 湿气重的表现 脸色暗沉发黄，易长痘长斑，眼袋浮肿，头发油腻，舌苔厚腻，身体困重，大便黏马桶，食欲差但小肚子鼓胀。 2. 湿气重的原因 湿气阻碍代谢，废物滞留导致皮肤暗沉；“湿困脾虚”影响营养吸收，面色萎黄；体内水湿过多，细胞携氧能力下降，引发疲劳。 3. 祛湿方法 喝“三豆饮”，按“祛湿三穴”，改掉“招湿习惯”。 4. 祛湿食物 冬瓜、山药、燕麦等。 5. 祛湿注意事项 孕妇需咨询医生后再祛湿，阴虚火旺者应先滋阴后祛湿，若伴随关节疼痛、湿疹反复，应及时就医。  |
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