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抑郁就是对社会角色的扮演失去了兴趣 著名心理学家阿德勒说：“人的一切烦恼都源于人际关系。”在现实案例中，绝大部分的抑郁都来自人际关系的伤害，来自一个或几个角色扮演的失败。人是社会关系的总和，抑郁者的重要症状就是对社会角色的扮演失去了兴趣，对各种角色的切换失去了信心。 抑郁是社会功能丧失的外在呈现形式。在职场，你既是上级又是下级，在家庭，你既是丈夫又是父亲，在朋友圈，你既是玩伴又是服务者。如果一个人接连遭遇职场、婚姻、亲子关系、社会关系的多重打击，就会对自己的角色扮演能力失去信心，对人际关系产生恐惧，导致抑郁症状的发生，并逐步丧失部分社会功能。 人生就是一场场戴着面具的游戏，而面具就是铠甲。抑郁者往往是善良、纯朴的，缺乏自我保护意识，习惯用本色出演所有的角色，而不是按照社会对角色的期待去扮演，这是角色失败的根本原因，而本色出演等于没戴面具，没有任何防护措施，一旦失败，会导致本人直接受伤。官场的失败，常常因为不懂潜规则，商场的失利，往往因为没有看透人性，家庭失和，总是因为过于张扬个性，都是没有准确理解和扮演自己的角色。 从扮演好一个细微的角色开始，你的抑郁可以自愈。一个人独自旅游，仔细观察一棵树、一朵花，你可以跟大自然处理好关系；一个人静坐冥想 10 分钟，你可以跟自己处理好关系；逗逗自己家中的宠物猫狗，你肯定会十分放松，因为宠物只会顺从你；跟三五好友聚餐，谈论一些轻松的话题，你可以完全沉浸其中。从一个简单的角色开始扮演，循序渐进，再扮演相对复杂的角色，角色之间要切割，不轻易串线，避免角色的复杂性，你就会慢慢重拾对人际交往的信心。 宗萨仁波切说：“修行不是放下一切，而是与一切玩耍。”角色不是你，游戏别当真，不管多少个多少次角色的失败，只是游戏的剧情，人生的体验，绝不代表你这个人的失败，你永远是那个独一无二、价值连城的你。 我们不要生活得过于认真、拘谨，如果你能保持一种玩耍、活泼、灵动、俏皮，你几乎可以扮演好所有角色，你的演技会让自己大吃一惊，你对抑郁的免疫力会大大提高。 #挫折教育# #挫折心理学##每天说一句生活感悟#  |
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