双龙鸳鸯门秘功-铁琵琶手

铁琵琶手是双龙鸳鸯门秘功之一，简单易学，短时期能迅速提高手掌各部位的力量，如配合内功练习更能增强实力。

功成后、双手既柔细灵活，又可碎砖断石，实为自卫防身之良术。

现将全部功法托出，以飨读者。

一、基础功

1.卧虎伸腰

练功者双脚略分,伸直,脚尖看地;然后俯身,双掌按地，与肩同宽，两臂伸直；腰尽量向后弓挫、臀部凸起,腹部内收。

两肘屈曲，全身向前，向下探，随之双足后蹬助力,同时塌腰,继续向前向下依次以胸,腹、胯向后弓挫臀部凸起，全身亦随之后挫，恢复原来姿式。

如此反复练习。

2.斗转星移

练功者左弓步站立，左臂由下向前，向上直臂立转，臂擦耳向后、向下转绕，同时，右臂由下向后,向上转，臂擦耳向下转绕、如此反复练习三十次，换右弓步再依法练习。

练习时注意，手成掌状，五指分开,意导气达指梢

二、内劲功

练功者两脚分开，比肩略宽，平行而立,足心上涵，屈膝略蹲，胸口内涵，臀向后坐，头顶项直，下颌微收，松肩、腰、膀。

两臂抬至胸前，两手与肩同宽，手心向内，两肘下沉，指尖相对，手指自然张开，目视前方。

周身放松，神态自然，心平气和、排除杂念。意守丹田(脐下一寸三分处)，自然呼吸，吸气时意想天地之精气自百会穴吸入，沿身体中线下降至丹田，充满于丹田，成球状；呼气时意想体内之浊气由涌泉穴排出体外。

初练时坚持几分钟即可，逐渐增至一小时。

三、操手功

备一大铁锅,内装细砂，用火加热。练功者面向铁锅，两膝微曲，重心下落，成站桩式；

然后以臂带动手掌，两手用拳、指掌(五指并扰向前戳出)、横掌(以小指侧为力点向前、向下横击)、挑腕（五指指尖紧靠并拢，向后弯曲五指成勾手，以腕关节挑击)向热砂中插击，以细砂没入小臂为度。

初练时速度不宜过快,以防伤及关节，皮肤，每次练习十分钟即可。

注意:初练者，铁砂不可过热，随时日增加，热量逐步加大，至锅内细砂炒红，而手入内不觉疼痛，仍能翻转如前，则大功告成。

由于细砂受水热炒，必生暴热，故操练此功应当以汤药洗手，以退火毒。药方为：绿豆壳、金银花、黑豆各适量，煎汤洗手，每日洗三次。

练功注意事项及修炼程序

1.练功应择空气新鲜、流通的地方。

2.戒烟、酒、欲

3.过饥过饱、不可习练,以防伤身。

4.禁在雷电下雨时练功,

5.患病(重病,急病)及发高烧时不能练功.

6.注意加强营养,睡眠

7.练功为早、午、晚三次,每次应从头至尾全部演练一遍。