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收起 老年人的健康就像一台需要定期保养的机器，而穴位按摩就是最天然的“保养秘方”！今天为大家揭秘五个专为长辈设计的“平安穴”，每天按一按，缓解小毛病，强身又延年。操作简单，一学就会，快为爸妈收藏起来吧！ 1️⃣ 养老穴：护眼通肠，随手就能按 在哪找？ 手腕外侧有个小鼓包（尺骨小头），掌心向下按这里，然后转动手心朝胸口，手指会滑进一个凹陷——就是它！ 
有啥用？ 缓解老花眼、腰酸背痛、落枕，还能改善便秘！ 小技巧： 用拇指打圈轻揉3分钟，早晚各一次，肠道通畅，眼睛更亮~ 2️⃣ 太渊穴：养肺稳压，呼吸更顺畅 在哪找？ 手腕内侧横纹，大拇指根部脉搏跳动的地方（中医把脉的位置）。 
有啥用？ 咳嗽、气喘、血压不稳？按这里！还能增强肺功能，适合爱散步的爷爷奶奶。 小技巧： 轻轻按压10秒后松开，重复5次，搭配深呼吸效果翻倍！ 3️⃣ 内关穴：心脏的“急救按钮” 在哪找？ 手掌向上，三指并拢放手腕横纹，食指边缘对准的位置就是内关穴。 
有啥用？ 心慌、胸闷、失眠？按一按，心脏更舒坦！ 小技巧： 突发心悸时用力掐按1分钟，日常保健用指腹轻柔按摩即可。 4️⃣ 合谷穴：头痛牙疼，一按就灵 在哪找？ 
虎口肌肉最鼓的位置，拇指和食指并拢时的最高点。 有啥用？ 感冒鼻塞、牙痛、偏头痛……堪称“万能止痛穴”！ 小技巧： 用指甲轻掐20下，左右手交替，立刻神清气爽！ 5️⃣ 足三里：养胃长寿，腿脚有劲 在哪找？ 膝盖外侧凹陷处（膝眼）往下四指宽，小腿骨旁肌肉隆起的位置。 
有啥用？ 增强免疫力、调理肠胃，还能缓解膝盖酸痛！ 小技巧： 艾灸效果更佳（需专业人士操作），日常用拳头轻敲100下，腿脚灵活如少年~ 温馨提醒： ✅ 按摩力度以微酸胀为宜，别用蛮力哦！ ✅ 每天坚持35分钟，效果更明显。 ❌ 如需针灸，务必到正规医院，安全第一！ 一句话总结： 五个穴位，每天按一按，爸妈少跑医院，全家更安心！赶紧转发到“相亲相爱一家人”群吧！ |
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