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大家有过哪一瞬间突然感觉自己老了吗？是偶然发现鬓角出现的一丝白发？还是不知何时眼角出现的一道皱纹？
女性的身体，往往在两个年龄段会出现“断崖式衰老”——那就是35岁和50岁。 我们如何在这两个年龄段前，给身体做好充分的准备呢？ 先来了解身体步入衰老期时，会有的几个比较明显的迹象。就像大家知道的， 肾为先天之本，主管着人体的生长发育与生殖功能。随着年龄增长，肾脏功能逐渐衰退，气血不足，水液代谢失调，就会导致腿部水肿，出现行走无力的情况。腰和膝盖还会容易感觉酸软无力，有时候还会莫名地怕冷。“阳气不足则寒”，体内的阳气可能变弱了，这也是衰老的一个常见表现。人们常说，“一条颈纹老十岁”。颈部，可是最容易暴露年龄的地方之一。年轻时候，颈部皮肤紧致光滑，但随着岁月的流逝，胶原蛋白慢慢流失，再加上咱们低头族的习惯，颈纹就开始悄悄爬上了。咱们的身体机能正常运转时，上厕所这事应该是自然而然、顺畅无阻的。可随着年龄的增长，脾胃消化吸收能力可能会下降，肝肾也可能变得虚弱，这样就可能导致大便干燥或者小便次数增多或排尿困难。在中医看来，这正是膀胱气化失常的表现，也是机体衰老进程中的一种信号。衰老的本质就是虚损，包括人体脏腑经络所需的气血精津液受到了损耗，这些都是构成和维持人体生命活动的基本物质。我们无法阻止衰老，但我们可以尝试去延缓衰老，那就是补虚损。一要补我们的先天之本——肾 二要补我们的后天之本——脾胃 三要补我们的卫外防御力——肺 想郑重为大家介绍一个食材，它被古人称作“仙人余粮”——黄精。黄精可是传言中位列仙班的仙草之一哦，虽然有点夸张，但也反映了黄精作用的强大。《本草纲目》言其“补诸虚，填精髓，平补气血而润”。也就是说，诸般虚损，气血虚，脏腑虚，黄精都可以填补，它是填精补髓的。肾精是生命之本源，主宰着人体生老病死的全过程。现代人往往过度消耗，与肾精亏虚相关的病症十分普遍。黄精能填精益髓，补肾固本，特别适合补益虚劳，所以常食可以身轻不老。曾有学者对广西都安、巴马等县的数百例百岁老人进行采访，发现他们都有一个相似之处，那就是居住在高山上，因有地利之便，常服黄精。对于黄精的“扛衰”作用，《神仙芝草经》里这一段也进行了具体阐述：“黄精宽中益气，使五脏调良，骨髓坚强，其力增倍，多年不老，颜色鲜明，发白更黑，齿落更生。”一般补肾的药，往往比较滋腻，而黄精不一样，黄精比较平和，对于脾胃气阴亏虚导致的食欲不振、倦怠乏力、口干虚损等症状都有补益的作用，适合脾胃虚弱的人群食用。唐代诗圣杜甫晚年深受消渴症困扰，曾以'飘零仍百里，消渴已三年'的诗句记录病痛历程。在中医理论体系中，消渴症与现代糖尿病具有高度相似性，其病机核心在于阴虚津伤，病位涉及肺、脾、肾三脏，尤以肾最为重要。
黄精三脏同补，补而不燥，不寒不热……所以呢，血糖高的人吃黄精有降糖作用的。俗话说“九蒸九晒身价起，林下黄精变黄金”。吃黄精，最好还要选用九蒸九晒为佳哦。■ 蒸：是柴火汽蒸，吸收水火之气，把黄精营养小分子化。一蒸至九蒸，经历49天的工艺，繁工不减，古法柴火蒸制、阳火旺，蒸汽升、慢慢透。我们的黄精用的感钟山的山泉水，属于小分子水（即活水）。我们今天喝的水由于缺乏“活气”，水质太稀更构不成“阴”，饮水滞留体内、成为水湿痰饮的几率也加大。《伤寒杂病论》中记载的甘澜水，就是扬之千遍将大分子链水打成小分子水（活水），这种水的细胞通透性、渗透性特别强。 晒：是太阳晒，吸收太阳之精，把黄精营养阳光活性化。九为至阳之数。生黄精具有麻味, 刺激咽喉，通过九蒸九晒之后，吸天地之灵气，承日月之精华，药性大大改变。不仅偏滋补，滋肾阴，补气血，其补益作用要远高于生干黄精。而且同时人体更好吸收，适用于所有体质。像长时间使用电脑、手机等电子产品的脑力工作者，熬夜脱发、眼睛疲劳、视力下降等问题可不罕见，也可以多吃点黄精。九蒸九晒虽然是传统工艺，但是最怕的，就是不坚持，市面上很多的黄精都是虚假忽悠消费者，因为九蒸九晒的麻烦，就直接用色素、添加剂、糖精来伪造。最后大家买到手的黄精吃了大半年也没有一点效果，纯忽悠！这款黄精果虽然价格略高，但就是贵在了九蒸九晒的工艺上，和货真价实的真黄精，多糖≥16%（国标7%），远 超普通黄精的7-12%含量，无添加，安全绿色可放心。■ 俗话说得好：“北有长白山人参，南有九华山黄精”。要说哪里能孕育出品质上乘的黄精，九华山是一个绕不开的宝地！九华山属于北亚热带湿润季风气候，同时还有高山小气候的特点，降水量多，日照时间短，优越的自然条件，非常适宜黄精生长。因此所产黄精肉质肥厚、个大微甜有粘性，俗言黄土之精华。现在，在九华山一带还一直流传着“金地藏吃黄精成仙”的说法。九华山黄精多糖含量也明显高于其他黄精产地，品质卓越，可以称得上黄精中的“道地药材”了。
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