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导读  随着年龄的增长，很多人脸上、手上甚至全身皮肤上开始出现一块块颜色加深、形状不一的斑点，这些被俗称为“老年斑”的现象，被多数人视为正常衰老的标志。然而，有些人年纪轻轻就斑斑点点，而另一些人即使七八十岁，脸上却依然光洁细腻、没有一丝斑痕。这种差异究竟从何而来？中医对此早有深刻认识：老年斑的形成，不是单纯的皮肤问题，而是身体内部机能紊乱、脏腑功能失调，尤其是——体内这处地方快“堵死了”！ 中医认为：“斑为毒积，色随气变。”也就是说，斑点的形成与气血运行不畅、毒素积滞体内密切相关。而老年斑正是体内毒素在血液中积蓄、运行受阻，最终浮于体表的表现。这些毒素多因肝脏代谢负担重、脾胃运化不良、血瘀堵塞等因素所致。只有从根源出发，疏通气血、改善脏腑功能，才能从根本上“斑去人清”。 老年斑与三大原因有关一、肝气不畅，毒素上浮 中医讲“肝主疏泄”，肝是人体调节情绪、代谢毒素、疏通气机的重要脏腑。如果肝气郁结、疏泄无力，体内的毒素就不能及时代谢排出，久而久之便积聚于血液中。随着血液循环，这些“垃圾”会沿着经络运行，最终淤积在皮肤表层，尤其是面部和手背等暴露部位，形成老年斑。 此外，肝主血，又藏血。肝气不畅会影响血液循环，血瘀则容易生斑。现代生活节奏快，情绪压抑、压力大、熬夜劳累，都会导致肝气郁结，进而加速老年斑的形成。很多人并不知道，脸上的斑点，其实是肝在“喊救命”。 二、湿气阻滞，脾胃失调
脾为后天之本，主运化水湿。若脾胃功能减弱，体内的湿气就难以正常排出，便会在体内形成“湿毒”，堆积于皮肤形成色素沉着。湿气重的人常表现为皮肤暗黄、面色晦暗、体倦乏力、口中黏腻、舌苔厚腻等，久而久之，也会发展为面部老年斑、黄褐斑等问题。 尤其是饮食习惯不良的人，如长期食用油腻、辛辣、生冷食物，喜欢饮酒、甜食、奶制品等，容易导致脾虚湿盛，湿气在体内“流窜”不去，不仅影响身体代谢，更直接作用于皮肤表面，形成色斑。 三、气滞血瘀，毒素堆积 气血是人体运行的基础。中医认为：“气行则血行，气滞则血瘀。”如果气机阻滞，血液运行不畅，代谢产物无法及时清除，便会滞留于血管与组织之间，日积月累形成斑点。 血瘀体质者常见面色晦暗、唇色发紫、皮肤粗糙、指甲有瘀斑、经期不畅等现象。气血运行受阻，是毒素不能及时清除的根本原因。而老年斑，恰是身体毒素“出口”堵塞的标志。简单来说，如果你的身体像一条堵塞的下水道，毒素就会“溢出”表面，以斑点的形式出现。 脸上干净，做好这三件事1、疏肝排毒，清理“垃圾” 调理老年斑，首要就是调肝。肝为将军之官，若要面部无斑，必须肝气通畅、肝火不旺。中医推荐从疏肝解郁入手，通过食疗、运动、情绪调节三位一体，帮助肝脏恢复正常排毒功能。 日常可多食用具有疏肝作用的食物，如玫瑰花、佛手、绿茶、茉莉、柴胡、菊花等；蔬菜中如芹菜、菠菜、荠菜、香椿等也是春季养肝佳品。适度运动如快走、太极、八段锦等可助气机运行；同时要学会调节情绪，避免肝气郁结。 保持规律作息，尤其要减少熬夜，是保护肝脏的关键。夜间十一点至凌晨三点是肝脏排毒的时间段，应保证高质量睡眠，让肝脏在静息中完成解毒任务。 2、健脾祛湿，赶走“湿气” 想要面色红润、无斑，脾胃必须强健。脾主运化水湿，脾虚湿盛是湿毒斑点的“温床”。要想祛湿、排毒，必须健脾利湿。 食疗方面可常饮薏仁红豆汤、茯苓白术粥、山药芡实汤等，既健脾又利水。可适量摄入茯苓、党参、莲子、陈皮、砂仁等中药材进行体质调养，帮助改善脾虚。
同时要远离湿重食物，如生冷食物、奶制品、冰镇饮品、油炸食品等，避免脾胃功能雪上加霜。保持每天排便通畅，湿气也会随着粪便及时排出，防止毒素内留。 3、活血化瘀，毒素排出皮肤 血瘀是斑点生长的直接原因。活血化瘀，可以疏通毛细血管，改善血液循环，促进毒素的排出，是消除老年斑的重要方法。 食疗中，山楂、丹参、桃仁、红花、益母草、红枣等都有活血养颜的作用。黑木耳、紫米、红糖姜水也适合寒性血瘀体质的人群常食。 可以通过泡脚、按摩、艾灸等方式促进微循环，尤其是按揉肝经、脾经、血海穴、足三里等穴位，有助于行气活血、通经活络，改善气血瘀滞造成的色斑。 老年斑并非“年纪到了”的必然产物，而是身体内部出现“堵点”之后的外在表现。脸上干净的人，不是运气好，而是懂得调理身体，从肝、脾、血三个维度清除体内毒素，保持气血畅通、脏腑协调。 与其在镜子前烦恼，不如从今天开始，做好“疏肝、健脾、活血”这三件事。只有从源头打开“排毒口”，让体内这条“下水道”通畅无阻，皮肤才会由内而外焕发光彩，斑点自然远离。养好身体，才能养好脸；脸干净了，人也自信了，生活也更有滋味了。 |
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