  亲爱的朋友大家好，我是辛世勇医生，三甲医院肛肠科主任医师。从医已经30年，我每天为大家更新肠道健康科普知识，就是希望大家能够少走弯路。不要因为错误的饮食习惯或者不正确的调理方法，加重脾胃损伤。  自古以来，中医就有“药补不如食补”的说法。食疗也是历代中医高度重视的疾病治疗和预防理念。 孙思邈在《千金方·食治篇》中倡导:“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资血气”，“为医者当洞察病源，知其所犯，以食治之，食疗不俞 然后命药 ”  因此，我平时为溃结患者治疗时，也一直强调能食疗就不乱开方的原则，尽可能的帮患者朋友减轻经济负担。 今天就趁这个时间再给大家分享2个溃疡性结肠炎的茶饮小妙招，平时经常煮点喝，对付溃结很好用。 一、山药莲子茶 食材：山药 、莲子 做法：山药、莲子洗净，加清水煮 30分钟即可。 功效：山药调理脾胃，莲子缓解腹泻 适用人群：脾胃虚弱、久泻久痢  二、马齿苋薏仁茶 食材：马齿苋 、薏仁 做法：马齿苋、薏仁放入锅中，加适量水煎煮 30 分钟，滤出渣子取汁即可。 功效：马齿苋清热解毒、凉血止血，薏仁利水渗湿、健脾止泻。 适用人群：大肠湿热引起的腹痛、腹泻、大便黏腻  当然了，想彻底战胜溃疡性结肠炎症，单靠茶饮方肯定是不够的，除了服用中药纠正体质，还需要大家坚持做好这3件事，才能达到事半功倍效果。 1. 拒绝焦虑 经常焦虑、烦躁、抑郁，容易导致肝脏疏泄失常，影响脾胃运化，还会损耗体内的正气，导致抵抗力下降，溃结复发。 平时可以多用莲子心煮水喝，多吃健脾益气的食物，如山药、红枣、粳米。  2.拒绝寒凉 寒凉容易损伤脾阳，导致脾胃无法正常腐熟水谷、运化精微，加重消化吸收障碍，还会加重寒湿，困阻肠道。 避免食用过多寒凉食物，像冷饮、海鲜、凉水果、未经烹饪的蔬菜、牛奶等，同时注意腹部、足底、腰部的保暖，防止寒气入侵加重溃结。 3.拒绝熬夜 保证充足的睡眠，规律作息，熬夜非常损耗气血，还会损伤脾阳，加重体内的寒湿。 如果睡不着也不要一直玩手机，可以尝试以下三个动作： 按摩头部：用手或梳子去梳理头发，从脑门开始向后梳到后脑勺，每次5分钟。然后用手按摩头皮，轻轻按压百会穴和四神聪穴，每次约 10 分钟。 揉耳朵：轻轻按揉外耳廓，然后提拉耳垂，再按压安眠穴，每次10分钟。 按足底：用手指腹按压涌泉穴，感到轻微酸胀感即可。 结 语 |
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