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1. 养眼：闭目养神是老祖宗的智慧， 眼皮一合就能给双眼充电 2. 养脑：十指连心不是虚话， 每天抓握20次，激活脑回路。 3. 养心：听音乐要像喝茶， 选轻缓的曲子给心脏做SPA 4. 养肺：深吸慢呼不是玄学， 三短一长呼吸法延年益寿 5. 养腰：久坐就是慢性自残， 每小时起身顶天立地三分钟 6. 养颈：脖子僵硬别乱扭，左右平转45度最安全 7. 养胃：咀嚼30下再咽， 食物自会告诉你什么叫善待 8. 养肾：泡脚水里撒把盐，胜过十全大补汤 9. 养肝：怒气伤肝不是吓唬人， 眉头舒展才能百脉通 10. 养神：发呆是最便宜的养生， 每天放空五分钟重启大脑 |
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