 山药，自古就是养生佳品，质地细腻，营养丰富，容易消化。古人称赞它'色如白玉、香似花香、甜若蜂蜜、味美胜羊羹'。 山药扎根深土，吸足地气，正对应中医的'脾属土'理论。脾气足了，气血就旺，人自然精神头好。 更妙的是，山药还能补肾阴，那层滑溜溜的黏液就是滋阴的'天然润滑剂'。 今天教大家做个养生小茶饮——三白养元粉。 取干山药、核桃仁、甜杏仁各100克，打成细粉装罐。每天舀两勺（约10克），用温蜂蜜水调匀喝下。 山药补脾益肾，既能补脾气，又能滋脾阴，特别适合补益脾胃。 核桃仁温补肾阳，性质温和不易上火，能改善腰膝酸软、下焦虚寒等问题。 甜杏仁润肺止咳，肺喜润恶燥，肺气充足则皮肤润泽。注意要选用甜杏仁，苦杏仁药性强且有微毒，不适合长期吃。 这方子妙就妙在'三补合一'，能壮阳气、益精气、润肺腑、助消化、补肾气。适合体质虚弱、容易疲劳、怕冷、腰膝无力、尿频、皮肤干燥的人。 文章仅供学习参考，文中所述配伍、方剂，必须在中医师当面辨证指导下来借鉴、应用，切勿盲目尝试。 点个在看和分享，您的支持，成就我的坚持 |
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