治的越多坏得越快！这6种“病”可能是老了，不要过度治疗

实况

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人不可避免地要衰老，这是自然规律。然而，这些异常的症状、信号，不是一般意义上的疾病。

每个人都需要正确认识并面对衰老，身体指标虽然会“老化”，但我们可以选择积极的态度，让自己优雅地老去。

保持乐观心态：当你觉得自己老了，放弃了“年轻”的念头时，身体就会向衰老的心态靠拢。积极主动学习新的、需要较少体力就能完成的事物，能促使心态更年轻。

注意膳食平衡：膳食结构多样、谷类为主，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐少油。

坚持适量运动：随着人体肌肉量减少，预防跌倒和摔伤、改善平衡显得非常重要。锻炼要循序渐进，可以选择强度不太大的全身性体育活动，如散步、快走、太极拳等。

每年一次体检：每年做一次颈动脉超声或心脏彩超、心电图等检查，关注心脑血管疾病的筛查。

培养休闲爱好：有个休闲爱好，既可打发时间，也有助延年益寿。研究显示每天做爱好活动如阅读1小时以上的老人，更不容易发生失智。

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