你是否经常头晕、眼前发黑？明明睡够了却总是昏昏沉沉？小心，这可能是大脑在“求救”！中医常说“脑为元神之府”，气血不足，脑失所养，轻则头晕目眩，重则埋下脑梗隐患。今天我们就从中医视角，解读脑供血不足的7个信号，并教你几招“通气血、养脑髓”的实用方法！一、脑供血不足的7个症状，你中招了吗？中医认为，脑为“髓海”，需气血上荣才能维持清醒灵活。若气血不足、痰瘀阻络，大脑就会像“断电的灯泡”，功能逐渐失调。以下是身体可能发出的7种警告： 1. 头晕目眩，如坐舟船
中医认为，头晕多是“清阳不升，浊阴不降”的表现，尤其是晨起或突然转头时天旋地转，伴随恶心感，往往是痰湿蒙蔽脑窍的信号。 2. 耳鸣如蝉，听力减退
持续的嗡嗡声或听力下降，常与肾精亏虚有关。肾主骨生髓，髓海空虚时，耳窍失养，耳鸣声如蝉鸣，劳累后尤其明显。 3. 健忘失神，反应迟钝
刚说的话就忘、注意力难以集中，可能是心脾两虚。心主血，脾生气血，气血不足时，脑髓得不到滋养，人就会变得“迟钝”。 4. 肢体麻木，手脚冰凉
手脚发麻、冰凉，甚至夜间加重，多因气血瘀滞、经络不通。中医讲“血不荣筋”，血液无法濡养肢体末端，麻木感便会出现。 5. 视物模糊，眼前发黑
突然眼前一黑或视物模糊，几秒后恢复，这可能是肝血不足的征兆。肝开窍于目，肝血亏虚时，眼睛得不到足够滋养，视力就会短暂“罢工”。 6. 睡眠颠倒，昼困夜醒
白天昏沉嗜睡，晚上却失眠多梦，这是阴阳失调的表现。阳气白天该升发却升不起来，夜晚该潜藏又难以入阴，脑神自然不安。 7. 情绪失控，焦虑抑郁
无故烦躁、心悸或情绪大起大落，可能与肝郁气滞、痰火扰心有关。气血不通，脑神失和，情绪也会跟着“失控”。 注意：若上述症状频繁出现，尤其是伴随头痛、口角歪斜、语言不清，需立即就医，警惕脑梗前兆！ 二、脑供血不足的根源：气血的“堵”与“虚”现代人脑供血不足高发，与久坐少动、熬夜耗神、饮食肥甘密切相关。中医将其病机总结为两点：
一是气血虚弱，过度劳累或思虑伤脾，导致气血生成不足，脑髓失养；
二是经络瘀堵，痰湿、血瘀阻塞颈部或头部经络，气血运行不畅，就像水管被污垢堵塞，水流自然变小。 《黄帝内经》早有警示：“上气不足，脑为之不满，耳为之苦鸣，头为之倾，目为之眩。” 三、预防脑梗，中医教你“通养结合”想要改善脑供血，关键在于“通经络、补气血”。日常可从以下几点入手： 1. 晨起梳头法
用木梳从额头向脑后梳100下，重点刺激百会穴和风池穴。头为诸阳之会，梳头能升发阳气，疏通头部经络，缓解头晕脑胀。 2. 常喝“通窍茶”
取葛根10克、丹参5克、山楂5克煮水代茶饮。葛根能解肌通脉，丹参活血化瘀，山楂消脂化滞，三者搭配尤其适合颈椎僵硬、血脂偏高的人群。 3. 午时小憩养心脑
中午11点至13点是心经当令时段，闭目养神15分钟，有助于气血回归心脑。即便睡不着，静静冥想也能让大脑“充电”。 4. 夜卧泡脚通肝肾
睡前用艾叶10克、红花5克煮水泡脚，水温以40℃左右为宜，泡至微微出汗即可。此法能引气血下行，缓解脑部充血，同时疏通肝经、肾经。 5. 坚持“健脑三式” 鸣天鼓：双手掌心紧捂耳朵，食指叠于中指上，用力弹击后脑30次，可醒脑开窍。 转颈松筋：缓慢左右转头，配合深呼吸，放松颈部肌肉，促进气血上达于脑。 踮脚提肛：双脚并拢，踮起脚尖的同时收缩肛门，重复30次。此法能调动全身气血循环，尤其适合久坐人群。
四、严重脑供血不足，中医如何调治？若症状长期不缓解，需根据体质辨证施治： 气血两虚型：常见面色苍白、乏力心慌，可用归脾汤加减，补益心脾。 痰瘀阻络型：多见体型肥胖、舌苔厚腻，可用半夏白术天麻汤配合桃红四物汤，化痰通瘀。 肝肾不足型：伴随腰膝酸软、耳鸣健忘，可用左归丸加龟鹿二仙胶，填补精髓。
提醒：中药需经专业医师辨证，不可自行用药！日常调理若持续无效，及时就医。 脑供血不足不是小问题，它是身体发出的“预警信号”！从今天起，戒掉熬夜久坐，坚持梳头、泡脚、喝通窍茶，让气血畅通，脑清目明。转发给家人朋友，一起守护“头等大事”！ 你的大脑，值得更用心的呵护！
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