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23年10月初开始，我总觉得脖子后面像被绳子勒着一样僵硬，低头玩手机的时候尤其疼，当时没当回事，以为是长期伏案工作累的。后来去按摩店推拿了几次次，结果不但没好，反而越来越严重。到11月中旬，脖子一转就“咔咔”响，右边手臂麻得拿不住筷子，连睡觉翻身都疼得直冒汗。朋友说可能是颈椎病，我这才慌了神，开始四处求医。  11月20号拍了个X光，医生说颈椎生理曲度变直，有点骨质增生，开了布洛芬缓释胶囊和颈复康颗粒，让我回家热敷加休息。吃了三天药，虽然脖子没那么僵了，但手臂还是麻，头也晕得厉害，感觉像顶着个铅球。  12月中旬，朋友推荐了一家口碑不错的康复诊所，做了个全面评估，说我的颈肩肌肉严重劳损，建议做理疗牵引。第一次做完，脖子瞬间轻松了，但第三次后又开始僵硬。  在理疗牵引之余我是通过贴敷膏药来缓解颈椎疼痛的。在这个给大家推荐一个我用过还不错的，就是这个万康帆理疗贴，贴膏药容易过敏的或者作用不持久的都可以买来试试！  我当时也是看网上很多人说好用，就买来试了试，没想到效果远远超出了预期，它的膏体很厚实，最外面一层医用无纺布透气性也很好，长时间贴敷也不会闷痒！每次贴上一会会整个脖子就舒服多了，一贴的效果基本可以维持八个多小时！ 我是连续用了两周，早上起来脖子没那么僵了，手臂麻的次数也少了。  最近在康复诊所做了两次理疗牵引，配合万康帆理疗贴和颈部肌肉强化训练，效果明显好转。康复师还教了我两个简单动作：一是坐着的时候把下巴往胸口方向慢慢点头，保持5秒再抬头，每天做10次，能缓解颈椎压力。现在低头看手机时间长了虽然还是会酸，但已经没有之前那种针扎一样的疼了。 二是用毛巾做颈部抗阻训练，比如颈椎向后用力，毛巾就向前用力，这样可以起到锻炼颈部肌肉的作用。具体的做法大家可以上网搜搜教程，不要自己乱做！  以上就是我颈椎病的整个治疗过程，截止目前恢复的还不错，如果你没有更好的方法不妨跟着我试试，万一对你也有用呢！ |
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