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你好吖～我是沐野，见字如面❤️ 最近睡梦中经常心慌惊醒，我知道这是焦虑的躯体化表现。但我不再害怕这些症状，反而将它们视为身体的提醒：有情绪被埋藏了，需要被看见和处理。我决定直面这些感受，找到根源并穿越它。 在教练对话中，我看到了两条路： 左边是熟悉的旧模式，像羊圈一样安全但局限； 右边是全新的路径，没有尽头，两旁是无尽的草原与风景。 我意识到焦虑来自两个矛盾： 一是对新路径既坚定又害怕，面对未知的紧张与兴奋交织； 二是担忧旧模式会再次将我拉回。 所有选择都与过去不同，这种紧张害怕很正常。关键是我没有像以前一样退缩，而是在紧张中依然行动。 在觉察过程中，紧张感起初像背上的硬壳，逐渐软化为一团气，最终融入身体，完成了我与紧张的'共生融合'。 此刻我的手心因紧张出汗，内心却平和喜悦，真切体会到紧张与松弛本就是一体两面。 我明白了：如果松弛的生命力是我的理想状态，那么紧张就是通往松弛的必经之路。没有紧张的对比，就无从感知松弛；正如没有矮的参照，高也就不存在。 当我停止对抗紧张，学会与之共处，就意味着我开始接纳事物的完整面貌——这正是走向完整人格的道路。 【行动指引】 1. 面对新挑战时，从最简单的基础动作开始，行动本身就是突破。简单开始，做了就行。 2. 持续记录紧张情绪，深化与情绪共生的新体验 这次觉察让我看见：真正的成长不是消除负面感受，而是拓展包容它们的空间。当紧张被允许存在，它反而成为了生命力的见证。  ——｜END｜——
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