为了终身少进医院，值得坚持的好习惯:​​

为了终身少进医院，值得坚持的好习惯:
​​​第一 睡前，不喝水。
第二，早起不赖床。
第三，每天吃够五种颜色的蔬菜和水果，均衡营养
第四，饭后靠墙站立15分钟，改善体态助消化
第五，每用眼1小时休息10分钟，远眺或转动眼球保护视力
第六，坚持每天步行6000步，强筋骨促代谢
第七，晨起空腹喝一杯温水，唤醒肠胃清宿便
第八，定期清理鼻腔，减少过敏原和细菌入侵
第九，每周吃2-3次深海鱼，补充优质蛋白和Omega-3脂肪酸
第十，每天用牙线清洁牙缝，预防牙周疾病
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