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晚上想好很多自律小清单。 比如做减脂餐，控糖，运动，轻断网，冥想……幻想了很多自律过后的美好样子。 然而打败自己的永远就是下一秒的自己。 说好的轻断网，刚刚关掉手机想睡觉，没一会就想看看自己团购社群怎么样？看了一下，关掉手机，决心这次一定要睡觉。 没两分钟我又打开手机，想想看自己更新的公众号有没有点赞评论啥的，好吧~_~我又忍不住看了看。 再次和自己斗争，这一定是最后一次啦。我最后看一次手机，我就乖乖睡觉。 然而我再一次控制不住拿起手机，我就想要不看看选题吧 ，看看写什么好。 什么自律，什么轻断网……通通做不到。 自律真的太难了，与人性斗争真的难。 此时我也特别理解我家大娃，平时不喜欢做作业，非得等到上学前一刻使劲赶作业的感受了。 我30好几的人不自律，他一个不到10岁的孩子更是难自律。 关于自律的一点点小想法： 1、自律从细微改变开始 我也不逼自己一下子就放下手机，说10点半睡就10点半睡了。 我可以把前一夜早10分钟睡觉。比如昨晚是12点30分睡觉，今天我就12点20分睡觉。 到后天我就12点10分睡觉，一点点循序渐进。反倒容易接受，不觉得痛苦。 我也不逼自己一下子放下手机，完全不看手机那种。比如之前看手机一个小时，那现在允许看手机50分钟。到后面缩短到40分钟，30分钟……除了需要用到手机，如写作，回复消息等之外。 2、用好的习惯代替掉不好的习惯 我有时候看手机也是盲目在看，在各个APP当中来回转悠。 前几天还在朋友吐槽，这APP越下越多，咋不见钱越赚越多。主要是精力被各种APP给割裂了。 我喜欢在各个APP上看看有没有期望的消息出现。比如公众号有没有流量突突突猛涨。线上团购有没有人突然看中下单。 小红书有没有流量好一点。抖音有没有更新什么有趣内容等等。 其实这些都是不好的坏习惯，再做一些无用功，徒增焦虑。 就在刚刚我想着与其漫无目的地看手机，不如写写公众号。所以我就打开软件开写了。 把写作代替漫无目的刷手机，把看会书代替刷视频。把搜集素材代替逛淘宝…… 与其与人性弱点对抗，不如遵循人性特点，做出更好的改变。 |
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