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你有没有遇到过这些情况？ 孩子因为一点小事突然崩溃大哭，怎么哄都没用；明明只是玩具被抢，却气得摔东西、打人；越批评他，他闹得越凶，最后大人孩子都精疲力尽…… 其实，孩子的情绪问题，往往是因为他们不会表达，而家长不会引导。
今天，我们就来聊聊如何成为孩子情绪的“翻译官”和“教练”，让亲子关系更轻松，孩子情商更高！  为什么孩子会情绪失控？ 孩子的情绪爆发，通常有3个原因：
很多家长第一反应是—— “别哭了，再哭妈妈不要你了！”（威胁） “这有什么好生气的？你真小气！”（否定） “你再闹，我就把玩具扔了！”（惩罚） 这些方式只会让孩子更无助，甚至养成压抑或暴躁的性格。 高手家长有3步情绪管理法 第1步：接纳情绪，而不是否定 错误示范：“不准哭！男孩子要坚强！” 正确回应： “妈妈看到你很生气，能告诉我为什么吗？”（描述情绪+询问原因） “如果是我，我也会难过的。”（共情） 这里面折射一个心理学知识：
第2步：帮助孩子表达情绪 很多孩子发脾气，是因为说不出来，只能用行动发泄。
也可以用游戏引导： “我们来玩'情绪猜猜猜’！”（家长做表情，让孩子猜） “如果情绪是小怪兽，你的'生气怪兽’现在有多大？”（用手比划）
第3步：引导解决问题 等孩子平静后，再讨论“怎么办”。 正确引导： “刚刚发生了什么？”（回顾事件） “你觉得可以怎么解决？”（鼓励思考） “下次生气时，试试深呼吸/数到10/找妈妈抱抱？”（提供方案） 举一个例子：
“积木倒了，你很失望对不对？”（共情） “我们可以一起想想，怎么搭得更稳？”（引导解决） 长期培养高情商孩子的关键 家长要先管理自己的情绪 孩子是家长的镜子，如果你经常暴躁，孩子也会模仿。
深呼吸，数到5，再回应孩子。 每天10分钟“专属情绪时间” 睡前问孩子：“今天你最开心/难过的事是什么？” 让孩子知道：情绪是可以聊的，爸爸妈妈永远愿意听。 用故事和角色扮演练习 讲故事：“小熊今天被朋友拒绝了，它该怎么办？” 角色扮演：家长演“生气的孩子”，让孩子演“安抚的家长”，换位思考。 综上所述：处理孩子的情绪，不是要消灭它，而是教会孩子与它共处。 当我们接纳孩子的感受，他们才会学会接纳自己，成长为情绪稳定、自信阳光的人。 你的孩子，值得被温柔以待。 互动话题 如果觉得有用，请点赞+转发，让更多家长看到！ |
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