王老师训练营：金刚杵地术。千古奇迹金刚杵地术，练一天力挺无边，练两天炮弹无穷，尽练三天轰炸自由不犯愁。首先准备木棒，然后把木棒顶在肚脐下丹田处，木棒下放个垫子，十指撑地脚尖撑地，身体进行前后摇摆...

金刚杵地术。
千古奇迹金刚杵地术，练一天力挺无边，练两天炮弹无穷，尽练三天轰炸自由不犯愁。
首先准备木棒，然后把木棒顶在肚脐下丹田处，木棒下放个垫子，十指撑地脚尖撑地，身体进行前后摇摆，每天摇摆5到10分钟。
别问我好不好用，谁练了谁知道。