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现代人最常遇到的健康问题，往往都跟'湿'字脱不了干系。想想我们每天的生活状态：长时间坐在电脑前，窝在空调房里，很少活动，这些都会让身体慢慢积累湿气。 中医讲'久坐生湿'，湿气积聚久了就会变成痰。 所以，祛湿化痰就成了现代人日常保健的重中之重。今天给大家介绍一个流传四百年的老方子——白术膏。 这个方子最早记载在明代的《医学入门》里，原本是把白术和陈皮一起熬制成膏服用。不过现在大家生活节奏快，熬膏太费时间，所以可以简化成直接用白术和陈皮泡水喝，效果也不差。 具体做法很简单：取白术15克，陈皮6克，用开水冲泡当茶喝就行。 湿气从外部环境来，但关键还是我们身体内部的问题，特别是脾虚。 脾就像身体的'搬运工'，负责运化水湿。脾虚了，水湿运不出去，就会在体内堆积。 白术就是健脾的'高手'，它性温，就像个烘干机，能把湿气慢慢烘干。很多人吃了凉的就拉肚子，大便不成形，喝点白术水，肚子暖暖的，大便就成形了。 陈皮则是化痰的'专家'。五脏六腑的痰它都能化，但最擅长的是脾胃和肺里的痰。 很多人感冒好了还一直咳嗽有痰，这时候嚼点陈皮或者泡水喝，就能把痰化掉，让气顺起来。 陈皮能'行滞气而泻郁满'，就是说它能疏通郁结的气机。痰湿和气滞往往是相伴而生的，气不顺了，津液流动就会变慢，慢慢就形成粘稠的痰。 不过要注意，陈皮用久了可能会耗气，所以配上白术正好可以中和这个缺点。 现在很多人直接用新鲜橘皮泡水喝，结果上火了。 其实'陈皮'关键就在一个'陈'字，至少要放三年以上，去掉燥热之性才能用。买陈皮时要选表面灰黑色、质地薄软的，闻起来清香纯正的最好。 那么，哪些人适合用这个方子呢？
这个方子虽然简单，但抓住了祛湿化痰的关键。 |
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