脾虚气就虚，学会这个小方子，脾胃好了，气就补足了！

五味异功散由党参、炒白术、茯苓克、陈皮、炙甘草组成。将药材放入锅中，加水 500 毫升，大火煮沸后转小火煎煮 20 分钟，滤渣取汁，分 2 次温服。

方中党参性平味甘，归脾、肺经，能补中益气、健脾和胃，代替人参更温和，适合日常调理，《本草从新》记载其 “补脾肺元气”，尤其适合脾胃虚弱、气短乏力者。

炒白术是健脾燥湿的核心药，炒用后增强健脾之力，可改善脾虚导致的食欲不振、大便溏稀，与党参搭配，一补一燥，补脾气、固脾阳，从根源解决气虚。

茯苓甘淡渗湿，健脾宁心，助白术运化水湿，使湿气从小便排出，缓解脾虚湿盛引起的身体困重、舌苔厚腻。

陈皮理气化痰、醒脾和胃，解决脾虚气滞导致的腹胀、嗳气，其辛香之性可调和补药的滋腻，让补而不滞。

炙甘草补脾益气、调和诸药，与党参、白术协同增强补气效果，同时缓解甘草本身的甘燥，使全方药性更平和。

五味异功散以补气为主，兼调气机，用党参、白术、甘草补脾益气解决气虚之本，陈皮理气行滞防止补药壅滞，适合气虚兼气滞（如腹胀、胸闷）者；祛湿不伤阴，茯苓健脾渗湿，与补气药合用，祛湿而不耗伤气血，尤其适合脾虚湿困导致的大便不成形、舌苔白腻；药性温和安全，相比七味白术散去掉了葛根、藿香，更侧重纯补脾胃，适合长期调理，尤其适合老人、儿童等体质较弱者。

其适用人群典型表现为气虚（说话有气无力、动则汗出、肢体倦怠、面色萎黄）、脾虚湿盛（食欲不振、腹胀便溏、舌苔白腻或有齿痕）、轻度假热（因气虚无力升阳，可能出现轻微口干、低热，下午明显，但喝热水后舒适），适用场景包括病后体虚、术后恢复需温和补气者，儿童脾虚食少、消化不良、形体消瘦，女性气虚带下清稀、乏力懒言等。