  再过几天，立夏马上就要到咯！ 夏天嘛，本就热浪滚滚，再加上湿气侵袭，那真是 “出门五分钟，流汗两小时”，特别难受。 要是本身是阴虚湿重体质，那更是苦不堪言。 今天，咱就给大家唠唠咋回事，顺便送上超实用的养生大法 —— 喝阴阳水、艾灸 2 穴，轻松搞定阴虚湿重，清爽过夏天。 一：立夏为什么阴虚痰湿难熬？ 第一：外湿内困，脾胃虚弱 立夏后雨水暴增，空气湿度飙到 80%，中医说 "湿为阴邪，易伤阳气"。 现代人却偏要和老天对着干： 白天躲在 20℃空调房（人为造寒），晚上撸串喝冰啤（人为生热）。 啤酒，白酒，黄酒红酒只要是酒他都有酒精，而酒精在中医上我们把它归结为辛辣刺激之物，就会出现内热滋生。 打破了身体的阴阳平衡，就会出现内热滋生。比如面红目赤，眼睛红肿有血丝，口舌生疮，脸上长痘等。 脾胃是不喜欢刺激性的，你过度刺激脾胃衰弱运化功能立减，吃进去的食物一半变成黏腻的痰湿，另一半化作上窜的虚火，搞得人上半身冒痘失眠，下半身水肿腹泻。 第二：阳气暴走，阴液被 "烤干" 《黄帝内经》说 "夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实"。 意思是：阳气到了立夏就像脱缰的野马，蒸腾作用加强，体内阴液就像河床里的水，被太阳晒得滋滋蒸发。 尤其是经常熬夜、过度用眼的现代人，肝血肾精本就不足，再加上高温耗伤，很容易出现 "阴虚火旺"： 手心脚心烫得像揣了暖手宝，晚上热得踢被子，早上起来眼屎糊住眼睛，连月经都变成了 "迷你版"。 那阴虚火旺，体内痰湿重的朋友。在即将立夏的这段时间，该如何自救呢？  二：立夏自救指南：1 杯阴阳水 + 2 个黄金穴 第一招：阴阳水 你以为只是喝杯水？错！这杯阴阳水可是《医方论》里的 "千年养生方"： 我们只要把头天晚上煮沸的水自动晾凉，经过一个晚上，第二天喝的时候加点热水进去就是阴阳水了。 热水是阳性的，而夜主阴气，水晾凉了经过一夜它就有偏阴性了，喝时再兑点热水进去就成阴阳水了。 古人管阴阳水又叫做生熟汤，就是一半生一半熟的意思。 别小看这杯 "混搭水"，有神奇效果： ▶ 清晨 5-7 点（大肠经当令）： 我试过喝完一杯阴阳水，顺时针揉肚子 36 圈，不到一周，多年不成形的大便，居然成型了，每天早上准时报到，那种通畅感简直比中了彩票还爽。 ▶ 中午 11-13 点（心经当令）： 中午心经当令时，心火最旺，很多人会莫名烦躁、失眠，这时候喝 300ml 阴阳水（水温 40℃），就像给心肾搭了座 "立交桥"。 凉白开（阴水）滋肾水，温水（阳水）引心火下行，实现《黄帝内经》说的 "水火既济"。  第二招： 2 个黄金穴 ▶ 足三里： 位置：弯曲膝盖呈90度，膝盖骨外侧凹陷往下三寸。 足三里是胃经的 "合穴"，《针灸大成》夸它 "诸病皆治"，尤其擅长对付湿困中焦。 立夏后湿气重，脾胃就像泡在泥潭里的拖拉机，足三里就是那个 "抽水机"：  灸一灸，脾阳蹭蹭涨： 每天早上 7-9 点（胃经当令），用4厘米石磨艾条悬灸15-30分钟，暖暖的像给膝盖下贴了个暖宝宝，脾胃阳气一足，吃进去的食物就不会变成痰湿，而是转化成气血，连说话都有底气了。 按一按，肚子不胀了： 饭后胃胀得难受？用拇指顺时针揉 36 圈，逆时针揉 27 圈，边揉边说 "脾胃加油消化"，不出 10 分钟，就能听见肚子咕噜噜响，胀气跟着屁一起排出去，比喝排气药还快。  ▶ 三阴交： 位置：左内踝最高点往上三寸。 三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，堪称 "滋阴祛湿的黄金十字路口"： 补阴液，灭虚火： 晚上 17-19 点（肾经当令）把底部镂空的全能艾灸罐绑在小腿内侧的三阴交，能给肝肾补充阴液，缓解口干舌燥、眼睛干涩。 前两个月还有个学员说：连续艾灸了几个月三阴交，连指甲上的竖纹都变浅了。  利三焦，排湿毒： 脾主运化水湿，三阴交能增强脾脏的 "抽水能力"，让多余的水分通过尿液排出，还不损伤阴液。 上周有个患者湿气重，湿气重到小腿一按一个坑，坚持下班后艾灸三阴胶，晚上睡前会把自发热艾灸贴贴在肚脐（肚脐附近有个水分穴，能把体内的浊水通过小便排出），再加上喝阴阳水。 两周后腿肚子变紧实了，水肿问题消失了。
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