尿酸高易得痛风，只忌口没用！用天然“排酸高手”，排出尿酸一身轻

随着我国高尿酸血症的人越来越多，痛风人群也呈年轻化的趋势。

许多人以为，对于痛风，只要少吃海鲜、肉类，再加点降尿酸的药，就万事大吉了。

但现实却是——西药降尿酸虽然见效快，但肾脏负担重，停药后还容易反复发作。

其实，肥甘厚味只是诱因，真正让痛风反复的根本，是身体里的“垃圾”——尿酸，无法及时排出体外，越积越多。

只有打通“排酸之路”，从根本上调整体质，才能让痛风不再反复。

一

中医如何看待痛风？

中医称痛风为“痹证”或“历节风”，多是湿热瘀阻、脾肾失调所致。

湿热瘀阻：长期进食肥甘厚味、油腻、辛辣，或饮酒过度，会让体内生出湿气和热气。湿热停留在关节，像有一层又黏又热的浊物堵在里面。不仅让气血流通受阻，也让尿酸难以排出。

脾肾失调：脾主运化水湿，相当于人体的“过滤器”；肾主排泄，相当于“排污管”。如果脾虚则运化无力，湿气内生；肾虚或肾气不足，就不能顺畅地排出尿酸，如同排污管堵塞。两者一叠加，尿酸在体内越积越多，导致关节炎症反复难愈。

简单来说，就是体内的“湿热毒”堵在关节里，加上脾、肾功能出了问题，导致尿酸无法排出，最终形成结晶沉积在关节，诱发痛风性关节炎，出现红、肿、热、痛。

时间一长，关节还可能会变形。

所以，要调理痛风，关键是做好下面两件事：

一是清热化湿、减少尿酸的生成与沉积；二是疏通水道，让尿酸有路排出。

二

用“痛风克星”，自制祛风茶

在中医的天然草药里，有个“痛风克星”，关于它还有一个感人的小故事：

李时珍巧治痛风 

相传，名医李时珍游历至福建一带的时候，遇到一个患痛风的老渔夫。

因渔夫常年涉水捕鱼，平时饮食也是以贝类鱼虾为主，导致关节肿痛难忍，每逢阴雨天更是痛如刀割。渔夫家境贫寒，无力求医，只得咬牙忍痛。李时珍见状，便让渔夫去药房买一些菊苣根，配以桑叶、枸杞、玉米须等常见食材，每日煎水代茶饮。

渔夫起初半信半疑，可连服数日后，关节肿痛竟真的渐渐消退，步履也轻快许多，乡邻们纷纷称奇。自此，菊苣治痛风之法便在民间流传开来，成为劳苦百姓的祛风良方。

为什么菊苣对痛风如此奏效呢？

因为它能直击痛风病机。

01

清热利湿，解毒消肿

菊苣，又叫苦苣，苦寒能清热，菊苣根尤其擅长清肝胆、膀胱湿热，促进湿热毒邪从尿液中排出。

现代研究也证实[1]，菊苣含菊苣酸、绿原酸等成分，可促进胆汁分泌，抑制尿酸生成酶（黄嘌呤氧化酶），减少尿酸产生。

02

利尿通淋，排泄浊毒

中医认为“湿去则肿消”，菊苣能通过利尿作用加速尿酸排出，通调水道。

现代医学研究也表明[2]，菊苣能增加尿量及尿酸排泄率，降低血尿酸水平，抗炎镇痛，缓解痛风导致的红肿热痛。

而且，在调理痛风方面，相比许多传统常用的中药材，菊苣有着独特的综合优势：

双向调节：既抑制尿酸生成，又促进排泄。

兼顾标本：急性期清热止痛，慢性期调理代谢。

安全性高：药食两用，适合长期调理，男女都适用。

中医常用菊苣配伍其他药物，形成协同作用，用于急慢性痛风的调治。

根据名医李时珍的妙方，我们可以模仿做个现代版的“祛风茶”。

排酸祛风茶

【材料】菊苣根、葛根各10克，茯苓8克，百合7克，枸杞、栀子、桑叶、玉米须各5克，大枣3颗（去核）

【做法】

1.所有材料洗净，用研磨机打成粗颗粒，放入无纺布袋，做成茶包。

2.养生壶中加水800毫升，大火煮沸后放入茶包，继续煮3—5分钟。

3.倒出茶汤，代茶饮用。

4.每日煮茶饮用1次，连服2-3个月。

【作用】清热利湿、健脾补肾、辅助降尿酸，缓解关节红肿热痛。

【适用范围】高尿酸、痛风、湿热体质（尿黄口苦、舌苔黄腻）者。

在这个配方中，各食材分工明确：

菊苣根+栀子+桑叶+玉米须：清热化湿，减少尿酸堆积

• 菊苣根：清肝利胆，利尿排酸

• 栀子：清热解毒，缓解关节红肿

• 桑叶：疏风散热，助力尿酸随尿排出

• 玉米须：渗湿利水，促进尿酸排泄

四味协同，既能清解内热，又能疏通“水道”，加快尿酸的排出。

葛根+百合+枸杞+茯苓+大枣：健脾补肾，修复关节体质

• 葛根：舒筋活络，缓解疼痛
• 百合、枸杞：滋补肝肾，润燥修复
• 茯苓：健脾利湿，提升新陈代谢
• 大枣：补中益气，调和药性

这杯茶不是单纯“止痛”，而是双管齐下：

既清理“垃圾”（尿酸），又维护“环卫系统”（脾肾），帮助我们从根本改善体质，从源头上减少痛风的反复。

且所用食材皆药食同源，全方温和不伤正，很适合长期调理。

有条件有时间的朋友，可以自购药材在家煎煮，每日服用。

若无暇自制，小编为大家甄选了现成的降酸祛风茶——“菊苣清风茶”。

点击上图，购买菊苣清风茶

这款菊苣清风茶中，包含自制茶所用的9种食材。半透明的茶包里面，用料实在，肉眼可见的颗粒饱满，多次冲泡仍有余香。

热水一冲，秒变“液体琥珀”，芳香浓郁，入口微甘，后调微苦，满满的“良药感”~

此茶尤其适合高尿酸、痛风人群；肥胖、高血脂、高血糖等代谢综合征人群；口苦尿黄、舌苔厚腻等湿热体质人群。长期饮酒、高嘌呤饮食者（爱吃动物内脏、海鲜、火锅、豆制品等），也可长期饮用。

撕开茶包，倒入500毫升的热水，浸泡时间1分钟左右即可，然后取出茶包，放于茶盖上，喝完这杯，把茶包放入茶杯再次浸泡——1个茶包可反复浸泡6次左右。

【注意事项】

1、不宜与蜂蜜、大虾同食。

2、孕妇和哺乳期女子忌用。

3、经期禁用。

4、脾胃虚寒者可加生姜2片，痛风急性期需配合药物治疗。

小

结

痛风不仅是饮食问题，更是代谢失衡的结果，调理贵在坚持与平衡。

少些肥甘厚味，多份清淡从容；护好脾肾，如同呵护园中草木；每日一杯菊苣茶，让湿热缓缓化去。清通降浊，不单是缓解疼痛，更是为身体重建代谢的秩序。