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大多数的质量问题，本质上都是数量问题。  1、《认知觉醒》里说：“我敢打赌，凡是买了一堆书没读、报了一堆课没上、心中有无数欲望的人，几乎没有主动做成过一件事，比如养成早起、跑步、阅读的习惯，练就写作、画画的技能，考个好成绩、有高收入等等。” 改变自己的第一步，不是洗心革面，来一次彻头彻尾的大改造，而是把以前想改变但半途而废的事做起来。比如把买了没读的书先看完，报了名没认真学的课去学一遍。 2、最快的成长方法：模仿优秀的人 最快的成长方式就是：模仿优秀的人。 对标你想要成为的人，复制他的思维模式和行为，比如你可以想象自己是学霸、你欣赏的、崇拜的，想象以她的优秀品质或者优秀习惯，会作出什么样的行为。 然后按照这个要求去完成。 靠近优秀的人，我们自己也会变得优秀。 3、有效的输出。 必须有自己的思考，进行深度的思考。把思考写出来，说出来，讲出来。就是得有必要的输出。输出才是最有效的学习方法。 能把学到的知识，深入浅出地输出，并且让别人懂，让别人有收获，那就是真正学到了。 如果只是一味地学习，自己都不知道自己学成了啥样，糊里糊涂地，囫囵吐枣地，只是猛学猛背猛翻书，只是看着忙活，也没啥效果，白白浪费时间。 这种只学习不思考，只输入不输出的学习方式，就是一种假学习、假勤奋，作用只有自我感动。 4、每天拿出1-2个小时去完成那件最重要的事。其他所有事都排在这件事之后，人必须明白对你来说，什么事最重要的 5、罗翔老师说：“如果你都不知道要做什么，那就关掉手机，早睡早起，开始健身，去读书，去学一段舞蹈，做好一步步的规划，一点点去实现。不要刚读一本书前几页，就想知道全部内容，刚运动几天，就想瘦到理想的目标，慢慢来，你会得到更好的自己。” 这个世界上，最容易失败的两种心态：一是必须在看到明确的结果才愿意付出行动；二是盲目相信选择大于努力，如果一个方法不能快速让自己改变，就认为该重新选择。 请记住：世界会奖励不记得失的傻瓜，而不是总想找捷径的人精。  6、多看书，疯狂看书 尽管阅读有时候是碎片化的，那感觉就像一个个泡沫飘荡在我们的意识中。但只要触碰到其中一个泡沫，具体的影像与声音就会在脑海中自动播放。 如果你也遇到解不开的难事、过不去的坎，不妨静下心来看看书。或许某位前辈的经历，给了你启迪；也许某段专业的论述，会给你答案。 多读韬略类的书，遇事自然反应敏锐，思路畅通，出其不意地见招拆招；多做文史哲积累，写报告、策划方案、运营内容，自然也是文思泉涌。 读书破万卷，下笔如有神。 书读得多了，沉淀多了，自然会厚积薄发。 7、放开视野，放下包袱，去尝试新事物，认识新的人 不计较短期的得失，不顾虑一兵一卒的进退，只有一个目的，就是尝试，要不断重复迷茫时做的那些事，要走出舒适区，让自己看到更多的可能。 8、出差、旅行 见天地，见众生，我们更应该寻找自己的内心，内心充盈了，就能装得下世界。 人是世间上的一粒微尘，更是社会性动物。 做什么事情都不能脱离了实际，这实际就是周围的人，事，物，一花，一草，一木，行驶的车辆，往来的行人以及呼吸的空气。 多感受切实存在的东西，多与周围的环境接触互动。不用时时刻刻都在旅途中，只要不与趋势对抗，不与环境违背，虽然机械式的生活，少了些色彩，但生活还要继续，只要内心充盈，生活也会五彩斑斓。 可以辩证的看问题，也可以看到别人看不到的本质。 出去旅游吧，即使不能长途，短期的户外露营也是一种好的选择。 9、尽量快速解决问题，不要堆问题 生活中90%的问题解决不了，都是你把解决的方向搞错了。 有人盯着结果焦虑，有人忙着照搬经验，却唯独忘了蹲下来看清问题的全貌。 问题的本质从来不是表面上的矛盾，而是藏在背后的逻辑链条。就像医生治病，若连病灶都未找准，再昂贵的药也治不了根。 10、建立自己的日常事项，比如日常有氧健身半小时，用恒定不变的习惯，抵抗人生的无常。会建立自信，缓解焦虑。  11、为自己做一张能量建设表格 列出哪些事情可以让自己增加能量（为自己充电），保持良好状态，比如早睡、早起、健身、和喜欢的人在一起、做喜欢的事情.....等等。 12、做好精力管理 不是时间不够用，而是精力没管好！ 我们期待改变的发生，却往往发现自己在原地挣扎。 每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。认识到这一事实就会让你拥有颠覆生活方式的力量。 13、每段时期都给自己制定一些踮踮脚就可以够得着的目标 比如一个月读2本书，每周写一次复盘；每天睡前做5个俯卧撑等等。 14、学会复盘 及时复盘才能少走弯路；复盘是不断精进自己的过程。 15、富养自己最好的方式:练，猛练 刻意练习是普通人化茧成蝶，脱胎换骨的秘籍。富养自己最好的方式就是猛练，练闭嘴，练格局，练脸皮，练沉稳，练口才，练的自己自在清醒。少花时间去取悦别人，多花时间来经营自己!  16、节省自己珍贵的注意力 如果你不想要一生碌碌无为，那请务必守护好自己的注意力。关掉绿色软件、橙色软件、黄色软件等毫无必要的自动推送。把手机放在离自己工作区域比较远的地方，你省下来的注意力能帮你做更出彩的事情。 17、当你具备创业思维的时候，你才能与身边的打工仔拉开差距 职场当中的一些勾心斗角，对你来说毫无意义，你根本无需在意。只有这样，你就不会抱怨加班，抱怨吃亏，因为你从进入岗位开始，就是在为创业当老板铺路。 18、刻意做那些让自己害怕的事 每完成一件，成长值提升5%。比如，害怕跟陌生人说话，就每天从打招呼开始做起；害怕当众说话，就每次开会主动发一次言。久而久之，你会发现这段日子是你进步最快的时候。
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