中医养生
中医是我国的传统医学，在我国流传发展了几千年，从最早的《黄帝内经》《神农草本》到《伤寒染病论》《脉经》《诸病源候论》，到公元14世纪明代著名伟大的医学家李时珍于1578年写成了世界名著《本草纲目》是早期最为完善的医学。
中医诊断主要靠四诊，即望，闻，问，切。望诊主要看形体，面相。闻诊主要听呼吸和讲话声音，嗅身体的气味；问诊，主要是询问病历史及近期的多种症状；切诊，即是切脉，南方人称“把脉”。把脉需要病人不吃早饭，静坐60分钟。方能准确，而且要相当深厚的中医相应地加强了其它三诊。而我们“好享受”在此基础上增加了手诊，因此诊断地准确度高些。
内部脏腑阴阳失衡，因此治本需调理阴阳平衡。中医诊病首先要明辨阴阳，阴阳不辨，调病往往是南辕北辙。
例如：肾虚分阳虚和阴虚。阳虚者滋阴，腰越来越痛，阴虚者补阳，腰越来越酸。通过望诊辨阴阳主要从四个方面看。
1、形体：阴虚形瘦，阳虚形胖。
2、舌象：阳虚舌质淡，舌形胖，苔白，苔厚；阴虚舌质红，舌形瘦，苔少，苔薄。
3、神情：阳虚气短，懒语，抑郁不欢；阴虚燥热不安。
寒热：阳虚怕冷，阴虚怕热；阳虚者出凉汗，阴虚者出热汗。
第一节：五脏与六腑的表里关系
中医通常用“脏腑”来总称人体的内脏。
五脏指：心、肝、脾、肺、肾（心外面有心包经）
六腑指：小肠、大肠、胆、胃、膀胱、三焦。
脏腑共同配合，五脏为主帅，六腑为辅佐，才能共同完成人体的各种功能。由此出现了物种表里关系：肝与胆相表里，心与小肠相表里，脾与胃相表里，肺与大肠相表里，肾与膀胱相表里。
一、肝与胆
肝与胆互为表里。“肝主藏血”，肝有储藏和调节血液的功能，故有“肝主血液”之说。肝气条达有升发疏泄的作用，可舒畅全身，令人精力旺盛又心平气和、神情怡然。
（1）“肝开窍于目”，肝是眼睛的根，肝的精气充足，眼睛明亮、黑白清晰，炯炯有神，如果肝火上炎，可是双目肝赤、肝虚则会双目干涩，视物不清。
（2）“肝主筋，其华在爪”，肝的精气充足能养筋、筋壮肢体灵活自如，指甲丰满光洁、透明、呈粉色；肝虚则筋发硬，活动迟钝不灵，指甲糟脏，凹陷不透明，缺少血色。
（3）“怒则伤肝”肝气调达顺畅，人的精力旺盛而又能心平气和，与人交往亲和友善，肝瘀气滞则易生怒火，目光凶狠，脸趁呈绛色，体内臭气鼓胀，令人厌恶而避之。
肝阴包括血液和全身筋与肌肉运动时所需的润滑液——阴津，肝阴足，身体轻松自如，内心自信，不愠不和。肝的不适之证分阳亢和阴虚，无论属于哪一种情况都会影响形象美，调肝要区别阳亢和阴虚，其不同的特点分别如下：
1.肝阳亢者性情急躁尚有气力；肝阴者性情焦躁但疲惫不堪。
2.肝阳亢眼红，干涩和眼角膜有斑，或眼袋鼓胀，下垂或眼球外突；肝阴虚者眼窝内凹，或干涩视物模糊，或迎风流泪，或眼花，或色盲，或视网膜脱落，黄斑性病变，白内障，重则患神经炎。
3.肝阳亢饭后两肋下胀满，或右肋常胀痛；阴虚右肋常隐隐作痛。
4.肝阳亢者双脚躁动不安；阴虚者两腿酸软。
5.肝阳亢者遇事焦躁，处事不周；阴虚者办事心余而力不足。
二、心与小肠
中医讲的心包括心脏和大脑。例如：心里想，不是指心脏在想而是讲大脑在思考。
心主神明是精神意识，思维等高级中枢神经活动的主宰，对其它脏腑的功能起领导作用，气足血旺的人精神愉悦，神采奕奕。容光焕发，心气虚的人心悸，二目无光，兴致索然，重则厌食。
（1）心气足面有光华
心气足者脸色白里透红，皮肤光滑柔软，细嫩；心气虚者面色无光，毛孔粗大，因其锁不住毛孔而汗水自出，重者大汗亡阳。
（2）心气足声圆音亮
心气足的人声如响铃，乐于言表，喜形于色；心气虚者声音低沉，常吁短叹，少言寡语，抑郁不欢，心气虚者病因各异；或劳累过度，或心情抑郁而暗耗心阴；或受刺激郁郁不欢；或步入中年气虚；或大病初愈气已伤矣。
调心也有阴阳之分；心阳不足，耗阴生热；心阴不足，欠热伤气，阳虚或阴虚的特点分别如下：
A、“舌为心之苗”舌嫩胖而苔白为阳虚，舌瘦而苔躁红者为阴虚。
B、舌尖有溃疡者，舌白为阳虚，舌红为阴虚。
C、长吁短叹自汗者为阳虚，面红燥热自汗者为阴虚。
D、心区憋闷，透不过气，心里怯懦者为阳虚，心区燥热，烦闷易发火者为阴虚。
三、肺与大肠
肺位胸中上走气道，喉为门户，开窍于鼻，为气体出入之所，“肺朝血脉”肺吸进的清气与脾运化的水谷精微相结合，生化为元气，维持人的生命，肺与心同为上焦，相互依存，肺主气，心主血，气离血死，血离气枯。
1、肺气是精力旺盛，肺气是人的血液中含氧充足，必然精力旺盛，健康的年轻女性皮肤白嫩，与肺气足有关。
2、肺主皮毛，肺气足，皮肤层面气血充足营养物质丰富，皮肤柔嫩，光滑，毛孔细，肺气虚，皮肤抵抗力弱，皮肤容易出现下列症状：皮下红疹、皮癣、面有红斑、粉刺，面部毛孔显粗，皮肤过敏。
3、肺气足鼻子精巧：肺开窍于鼻，肺气足，鼻子发亮，精巧，肺气虚，鼻子毛孔渐粗，或鼻翼变红，重则为“酒糟鼻”。
4、肺气足不虚胖，肺通调水道，下输膀胱，肺调节人体水分，需要脾、肾相互配合缺一不可，任何一个环节出了毛病，都会引起体内水液代谢不利，形成虚胖，重则浮肿。
肺气足鼻不生炎症，嗅觉灵敏。肺气虚，易患鼻咽，容易过敏，有时不辨香臭，“肺主忧”肺气足，人常欢笑，肺气虚，人多忧愁。肺有阴虚，阳虚之分，不同症状如下：肺阳虚时咳喘无力，流清鼻涕，甚则喘促或呼吸困难，痰多清稀，疲倦，懒语，声低，怕冷，自汗，脸色青色，舌胖淡嫩。肺阴虚时干咳少痰，潮热盗汗，两颧潮红，手足心热，咽燥喑哑，舌红干燥，苔少。
四、脾与胃
“脾胃为生化之源，后天之本”脾主运化，水和精微输布全身，供应人体多方面的需求，维持内脏功能正常的运行，食物入口皆由脾而散，脾与胃为营血化生之源，所以，人白天的身体状况健康与否，与脾有重要关系。
1、脾气足肌肉丰活，“脾主肌肉”脾气足，肌肉丰润、鲜活，面部生动而富有活力，有的人长相不漂亮，但仍然可人，这就是民间讲的脸上长着“爱人肉”。
2、脾气足脸不臃肿，女性面部白里透红的胖是正常的胖，可谓“富贵之美”，除此外的胖，多数为肿胖。脾主运化水湿，输布体内水份，脾虚湿滞，则导致水肿，肾虚引起的水肿在腿脚，脾虚引起的水肿在脸部及全身。
引起脾虚的原因有两个方面：一是吃；二是思，多吃冰冷食物，贪吃水果，暴饮暴食都能伤脾，思虑过多，也可能伤脾。
3、“脾开窍于口，其荣在唇，脾气通于口，脾足能知五谷”脾气足着嘴唇丰盈红润，呼出的气无异味，吃五谷杂粮可品出其中的香味，脾气弱者唇白而粗糙，若寒凝脾中则唇紫或黑，呼出的气息异味浓得令他人躲闪，且饮食无味。
4、“脾统血，使血液在脉管内运行顺畅不致外溢”脾气虚而无力统血时，血溢出脉管之外称为“血不循经”，有人会皮下出血形成瘀斑，严重的人流出的汗为红色，有的女性会经血不止。脾和胃相表里，脾相当于车间，二者缺一不可，相互配合，但是他们的习性却不同，脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥，脾气上升，人中气足，胃气下降，人才能顺利完成消化吸收，脾和胃的功能正常与否，其症状分别如下：
1、脾气虚时唇偏白，重则无血色，胃火上行，唇干，重则有裂纹。
2、脾气虚得太久，上牙龈萎缩，胃气虚弱久了，下牙龈萎缩。
3、脾气虚弱便溏稀，重则泻肚，胃火上行大便干硬。
4、脾气虚时四肢不温，胃火旺时人燥热。
5、胃阳不足，胃脘胀痛，呕吐清涎。
五、肾与膀胱
“肾为先天之本”肾气旺，人耳聪目明，精力充沛，颈直肤亮，可延缓衰老数十年之多；肾气虚，人易恐惧，严重者可出现精神疾病。
1、“肾主水”肾气时可调节体内水分并将多余水分及时排出体外，女性肾气衰时，体内该排掉的水份不能及时排出，造成腰以下部位虚胖甚至浮肿，若脸也肿胖时表明已相当严重了，而补充肾气，人的腰围即可减小，但体重可能不减，这是因为“肾主骨”，人的肾气足了，骨质密度便随之增加，体重也会增加。
2、“肾主毛发”，肾气足，头发浓密而黑亮，肾气不足时则头发脱落，发质枯干，所以治理脱发的根本是调养肾。肾气足颈项直挺，牙齿坚固，因为肾主骨，而牙是骨之余，肾气虚是颈椎无力挺直，重则骨质增生，因此当人到中年出现骨质增生或出现牙齿松动时，不要急于动手术，应从调肾入手，这样既能从根本上解决病患，又可保住牙齿。
3、“肾纳肺气，肺主皮毛”，肾气足可接纳肺气，肺朝百脉可养皮肤，肾气虚时令肺的肃降功能受阻，面部易生斑等，而有的人会因肾虚不纳肺气引起脸上长粉刺。
4、肾气足夫妻生活和谐，“肾下开窍于二阴，上开窍于耳”，肾气足，听力好，肾为肝之母，肝肾同源，肝肾足者耳聪目明，肾虚易导致听力差，或耳鸣，眩晕，甚者耳聋。
补肾，首先要确定肾阳虚还是阴虚，阳虚补阳，阴虚滋阴，调反了非但达不到补肾的效果，反而适得其反，南辕北辙，肾阳虚或肾阴虚的特点分别如下：
阳虚：怕冷，手或脚易凉。
阴虚：怕热，手心、脚心及其内心燥热，即“五心烦热“。
1、舌虚舌嫩胖，苔白；阴虚舌瘦，舌红，苔少而燥。
2、阴虚易瘦，阳虚易胖。
3、阳虚精神疲惫，阴虚燥热不安。
4、阳虚面色青白无光，阴虚颧红，脸呈绛色。
通过上面的介绍，可以提出一个结论，美是由综合因素构成的，只有当各种因素平衡时，人才可能美，其中，首先是保持物质身体的平衡，平衡的身体会产生平衡的精神面貌及状态，精神再反过来促进身体平衡，可使人体进入良性循环。
身体平衡主要是五脏循环系统各自的平衡和相互间的平衡，五脏之间的关系相生相克，是相互促进和制约的关系，某一脏器的失衡，会引起其他脏器失衡，所以女性在追求形象和仪态美的同时，可不能舍本求末，故此失败。
下面我们要讲到的是人体五脏与其相对的阴阳五行的关系，也就是五脏之间相生相克的关系，相生即相互资生，助长的意思，相克既相互制约，克制的意思。
首先我们要了解五行是指：金、木、水、火、土
即：肝（胆）属木
心（小肠）属火
脾（胃）属土
肺（大肠）属金
肾（膀胱）属水
第二节：五行的相生与相克
一、相生
1、木生火：木可燃烧造火，肝功能毫克促使心功能正常，肝的疏泄正常，气机调理通畅，则心情开朗，肝滋养生。
2、火生土：火使木燃烧后化为土，心功能好，可促使胃功能正常，心盛则脾健也。
3、土生金：金属从土中提炼，脾脏功能好，可促使肺功能正常，脾运化水谷以养肺，培土生金。
4、金生水：有石头的山可长树，山有多高，水有多高，石头比喻“金”，只有黄土没有石头，没有水，不长草的山不能长树，石头内含金属元素，古人称“金生水”肺功能好，可促使肾功能正常运行。
5、水生木：花草树木生长要靠水，肾功能好，可促使肝功能正常。
二、相克
1、木克土：树的种子破土而出，肝功能不好会影响脾胃功能正常。
2、土克水：土能挡水，脾脏功能不好，会影响肾功能的正常。
3、水克火：用水能灭火，肾功能不好，会影响心脏的功能，产生肾性心脏病。
4、火克金：火可溶化金，心脏功能不好，可影响肺脏的功能，如心肺衰竭。
5、金克木：用斧头可劈木来比喻，肺功能不好，可影响肝脏功能。
经络
中医经络学认为，经络是人体内经脉和络脉的部称。经：有路径的意思，就是经络系统的主干，多循环于深部，络：有网络的意思，这是经的分支，就如网络一样联络全身，无处不至，其部位分部较浅，经络遍布全身，使人体气、血、液等营养物质运行的通道，经络有联系人体各组织器官，运行气血，保卫机体的作用，它们内属脏腑，外络肢节，沟通内外，贯穿上下，人体经络有十四条，十四条经络上有很多的穴位，这些穴位是经络开通，主治所衣“就是说经络循行分布所到之处即是
说该穴位治疗的范围”。
阴阳学说认为一切事物都存在着相互对立的两个方面，概括一切事物的属性，阴阳在组织结构上外为阳，内为阴，背为阳，腹为阴，上半身为阳，下半身为阴，五脏为阴，六腑为阳等，既然万事万物都有阴阳之分，那么经络也有阴阳之分，人体有十四条经络遍布全身，其中十二条正经，十二条正经中又划分为手三阳，手三阴，足三阳，足三阴，另有任、督两大主脉。
一、手三阳（手阳明大肠经，手太阳小肠经，手少阳三焦经）
1、手阳明大肠经：
走向：起于食指内侧指甲角旁的商阳穴，从手走到头，行于上肢外侧前缘及面前部。止于鼻旁的迎香穴。
主治：感冒，发烧，头痛，咳嗽，昏迷，牙痛，眼疾，咽炎，扁桃腺炎，鼻炎，甲状腺肿大，耳聋，耳鸣等。
2、手少阳三焦经：
走向：起于无名指尺侧甲角旁的关冲穴，经受被在上肢外侧正中线，止于眉梢的丝竹空穴，从手到头。
主治：耳聋，耳鸣，咽喉肿瘤，肘臂外侧疼痛，运动障碍，扁桃腺炎，咽炎，颈项痛，偏头痛等。
3、手太阳小肠经
走向：起于手小指尺侧甲角旁一分少泽穴，从手到头，止于耳屏前方的听宫穴。
主治：耳鸣，耳聋，中耳炎，腮腺炎，扁桃腺炎，牙痛，目疾等。
二、手三阳（手太阴肺经，手厥阴心包经，手少阴心经）
1、手太阴肺经
走向：起于胸部中府穴，从胸走到手，行于上肢内侧前缘，至于拇指桡侧指甲旁的少商穴。
主治：呼吸系统疾病，急慢性支气管炎，哮喘，肺炎，肺气肿等引起的咳嗽，气喘，胸痛，咯血，胸部胀痛，短气等。
2、手厥阴心包经
走向：起于乳头旁一寸天池穴，在上肢行于上腹侧正中线，止于中指指尖的中冲穴。从胸到手。
主治：心悸、心痛、心烦、面赤、神志失常、胸肋痛、肘臂痉挛、掌心发热、胸闷等。
3、手少阴心经
走向：起于腋窝下的极泉穴，从胸走到头，沿上肢内侧后缘内侧，止于桡侧指甲旁的少冲穴。
主治：心痛，肋痛，咽干口渴，手心热，心律不齐，心绞痛，神经衰弱，掌心热等。
三、足三阳（足阳明胃经，足少阳胆经，足太阳膀胱经）
1、足阳明胃经
走向：起于眼眶下的承泣穴，从头到足，行于面前部，在胸部行于任脉旁4寸，在腹部行于脐旁2寸，下肢外侧前缘，止于足次趾的外侧甲旁的厉兑穴。
主治：胃痛，呕吐，腹泻，痢疾，胃下垂，头痛，牙痛，面部神经麻痹，乳腺炎，高血压，神经衰弱，身体虚弱等。
2、足少阳胆经
走向：起于眼外角的童子髎穴，上行至额角，环绕侧头部，向下循行于耳后，至肩内缺盆，下至腋窝，经过胸部至季肋，下行至客关节环跳穴，再沿下肢外侧中间，经膝外侧腓骨前缘，外踝前方到足背，止于第四趾外侧端的足窍阴穴。
主治：慢性胆囊炎，胆绞痛，急慢性肝炎，偏头痛，颈项痛，眼痛，牙痛，咽喉痛，耳鸣，耳聋，面部神经麻痹等。
3、足太阳膀胱经
走向：起于目内眦的晴明穴，行于头顶，后项背部，在背部分为二行下行。第一行行于距督脉1.5寸，第二行行于距离督脉3寸，至下肢行于下肢后侧正中线，经外踝后至足小趾外侧甲角旁的至阴穴。
主治：眼痛，头痛，项背痛，腰痛，下肢痿痹，瘫痪，坐骨神经痛，风湿关节炎，小儿麻痹后遗症等。
四、足三阴（足太阴脾经，足厥阴肝经，足少阴肾经）
1、足太阴脾经
走向：起于足大趾内侧甲角旁的隐白穴，从足走到胸，经足内侧内踝前方，行于下肢内侧前缘，在腹部行于脐旁4寸，上行至胸，在胸部行于任脉旁6寸，止于大包穴。
主治：消化不良，溃疡病，腹泻，痢疾，便秘，月经不调，痛经，闭经，前列腺炎，膀胱炎，阳痿等。
2、足厥阴肝经
走向：起于足大趾外侧甲角旁一分大敦穴，经足背，在下肢行于内侧前缘，内踝8寸以上行与下肢内侧中线，绕阴器抵小腹行于侧腹胸部，至于乳下二肋的期门穴。
主治：急慢性肝炎，胆囊炎，肝脾肿大，月经不调，痛经，前列腺炎，膀胱炎，疝气痛，高血压等。
3、足少阴肾经
走向：起于足底涌泉穴，绕过足跟，在下肢行于内侧后缘，上行至腹。在腹部行于任脉旁开半寸，在胸部行于任脉旁2寸，至于锁骨下俞府穴。
主治：阳痿，遗精，遗尿，月经不调，痛经，肾炎，膀胱炎，头昏目眩，腰膝酸软，耳聋，耳鸣，牙痛，咽喉痛等。
五、任脉
走向：起于小腹之内，胞宫之下，出会阴穴，沿腹胸正中线上行，上喉咙，绕唇，终于唇下承浆穴，与督脉交。
主治：阳痿，遗精，月经不调，胃炎，消化不良，胸闷，咳嗽，气喘等。
六、督脉
走向：起于胞中，出长强穴，沿脊柱上行，经风府穴，进入脑部，上达巅顶，并沿前额正中至鼻柱，止于上唇内的龈交穴，与任脉交。
主治：精神分裂症，头痛，休克，虚脱，鼻炎，痔疮，子宫脱垂，感冒，中风后遗症等。
人体是一个有机的统一整体，经络有联系人体各组织器官，通行气血，保卫机体的作用，它们内属脏腑，外络支节，沟通内外，贯穿上下，当人体吸收高糖，高脂肪物质后，过剩的营养物质得不到身体的充分利用而储存于全身或受环境压力，阻碍经络的正常运行，经络的受阻就加重了脏腑的功能平衡，这是人就会有肥胖，食欲不振，头晕，头痛，目眩，便秘等一些亚健康状况，这是我们只需找出对应的经络，疏通它你的问题就能解决了。
子午流柱养生
前面讲了在肝，心，脾，腓，肾五大循环系统中若干脏器系统失衡的情况下，就要针对几个系统按不同的时辰进行调养，而子午流柱是我国古代中医圣贤精透人体而揭示出来的一种规律，因为太阳与地球位置的变化，其引力使人体的12条经脉在12个不同的时辰有兴有衰，估对证的经脉兴或衰时养生疗效可增数倍，通过下面的讲解便可得知：
12时辰为：子（23点至1点），寅（3点至5点），卯（5点至7点），辰（7点至9点），午（11点至13点），未（13点至15点），申（15点至17点），酉（17点至19点），戌（19点至21点），亥（21点至23点）。
1、子时（23点至1点）胆经最旺，中医理论认为：“肝之余气，泄于阳，聚而成精，胆为中正之官，五脏六腑取决于胆，气以壮胆，邪不能侵，胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断，由此可见胆的重要性。胆有多清，脑有多清。”凡在子时前1至2个小时入睡者，晨醒后头脑清晰，气色红润，反之，经常子时前不入睡者则气色青白，特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，犹如海水中水分蒸发后盐分浓而晒成盐一般，形成结石一类病症。
2、丑时（1点至3点），肝经最旺，“肝藏血”，人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成，中医理论认为：“人卧则血归于肝，如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，所以丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而燥，易生肝病。
3、寅时（3点至5点），肺经最旺，”肺朝百脉“，肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身，所以，人在清晨面色红润，精力充沛，寅时，有肺病的人反映尤为强烈，如剧咳和哮喘而醒。
4、卯时（5点至7点）大肠经最旺。”肺与大肠相表里“，肺将充足的新鲜血液面满全身，紧接着促进大肠经进入粉奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排除渣滓的过程。
5、辰时（7点至9点）胃经最旺，人在7点吃早饭最容易消化，如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮。
6、巳时（9点至11点）脾经最旺，“脾主运化，脾统血”，脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇”脾功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇红润的，唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志寒气入脾经。
7、午时（11点至13点）心经最旺，“心主神明，开窍于舌，其华在面”，心气推动血液运行，养神，养筋，故午时能睡片刻，对于养心大有好处，可便下午乃至晚上精力充沛。
8、未时(13点至15点)小肠经最旺，小肠分清浊，把水液归于膀胱糟粨送入大肠，精华上输送于脾，小肠经在未时对人一天的营养进行调整，如小肠有热，人会咳而排屁。
9、申时（15点至17点）膀胱经最旺，膀胱是贮藏水液和浸液排出体外，津液循环在体内，若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿，申时人体温较热，阴虚的人尤为突出。
10、酉时（17点至19点）肾经最旺，“肾藏生殖之精华和五脏六腑之精，肾为先天之根，”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段，此时补肾最有效。
11、戌时（19点至21点）心包经最旺，“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道，邪不能容，容之心伤”心包是心的保护组织，又是气血通道，心包经戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。
12、亥时（21点至23点）三焦经最旺，三焦经是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用，亥时三焦通百脉，人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。
通过上面讲解每日12个时辰与人体12条经脉的关系，可以看出，人是大自然的组织成分，人的生活习惯应该符合自然规律。
卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄
辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化
巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养，生血
午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。
未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养
申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠的水液及周身“火气”
酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑精华
戌时（19点至21点）心包经旺，清理心脏周围的疾邪，以利于人进入睡眠
亥时（21点至23点）三焦通百脉，人应该进入睡眠，百脉休养生息
子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新
丑时（1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新
寅时（3点至5点）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送于百脉，迎接新的一天到来。
从亥时（21点）开始到寅时（5点）结束，是人体细胞休养生息，推陈出新的时间，也是人随地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态，人要顺其自然，就应跟着太阳走，几天醒我醒，天睡我睡。
正宗中医减肥的观点是：“要把人补瘦，勿把人泻瘦，饿瘦”，凡是经调养补瘦的人精力充沛，不易生病，而用药物泻瘦的人往往被伤了肝肾，饿瘦的人气虚血虚，严重者易患肝肾炎症，正如前面所说，非正常的肥胖是人的脾，肺，肾三脏调节水的功能下降，使人体水分调节失衡所至，属于虚症，对虚证只能补而不能泻，越泻越虚，那些暂时减掉的体重是以非正常脱水为代价的，其后果可想而知了。
面诊
额头大脑咽与喉
肺和心脏眉宇间
鼻头脾胃鼻中肝
颧内小肠斜上胆
颧下大肠外属肾
下额亦肾颧上肩
两颊膝膑口旁股
舌诊
正常的舌头：淡红色，薄白苔，运动灵活有光泽
问题舌：
1、舌底两静脉怒张——有心脑血管疾病
2、淡舌头：体内红细胞，血红蛋白减少，虚寒之症（容易患贫血慢性呼吸系统疾病）
3、赤红舌：体内有热症（炎症），心脏不好
4、红绛舌：（红的发紫）热毒攻心，或腹内有寒之症
5、点刺舌：容易出现心肺区易得心绞痛，胸闷
6、裂纹舌：（多出现脾胃区）气血不足精液不足
7、胖大舌：阳虚之症（冬天怕冷，性欲冷漠，浮肿，腰痛，肤温，脱发，健忘，疲乏无力）
8、瘦小舌：阴虚，五心烦热，口渴，腰痛，尿多，肤温，脱发，健忘，睡眠不好，潮热盗汗，消瘦。
手部医学概论
手，使人们赖以生存的劳动和生活工具，又使人体五脏六腑、四肢八骸和五官九窍的集中反映区。《黄帝内经》说：“夫四末阴阳之会者，此气之大络也。”是说手是阴阳经脉气血会合联络的重要部位。
一、掌纹与神经系统的关系
手掌是末梢神经人集中区，手与大脑之间有着精密的协调功能。手掌皮肤的敏感度很高，对冷，热，软，硬，涩，滑，痛的感觉经任何部位都细微。这种特殊的神经活动，对掌纹的形成与变化有着不可低估的作用。
二、掌纹与手部血液循环的关系
手部微循环与丰富密集，手掌的纹理由生物电与非生物电信息及微循环控制。会因供血和微循环调节不同而发生形状的变化，微循环受阻、局部营养失调、掌纹就会萎缩，当细胞的代谢和分解受到影响时，手部的局部出现隆凸和塌陷，掌纹就会生长和消退，这样凹与凸之间形成了新的皮肤嵴，纹理就形成了。掌纹的颜色与微循环关系密切。如果微循环通畅，掌纹就会显示出协调均匀的色泽，当二氧化碳增多时，掌色就会因缺氧变成青暗；微循环受阻时，纹色就变白，当血脂增多时，多余的脂肪颗粒变会被送到手掌上堆积成丘，当人们还没有感觉到血脂高的病状时，掌纹就改变了。
三、掌纹与经络穴位的关系
手是经络运生的集中区。手上有6条经络通过和374个穴位。手部穴位仅次于头部，这提示着手部集中着大量的人体信息。由于双手是经脉相互交接的重要部位，人体的经脉搏气血运行，直接对掌纹形成起到作用。手六经交接示意图：
(图一)
四、掌纹与脏腑的关系
手部是六条经络运行，全部跟内脏器官有密切关系，当脏腑出现问题时，在手部出现相应特征，所以手掌是情报中心，内脏的任何异常，就会像雷电扫描一样在“荧屏”上一一显露。因此人体各脏腑组织器官的生理功能，病理变化的信息都可以通过经络汇集在双手，对掌纹，掌色，掌形的形成起到至关重要的作用。（图1）
五、掌纹与生命密码
在手相中，手经纬度中最重要的部分，是认识生命密码的指路标，是打开生命之谜的钥匙，后上有三大主线：生命线，智慧线，感情线。它们与声俱来，终身不变（除生命线外），有十四条辅线：命运线，放纵线，上升线，健康线，太阳线，金星线，土星线，运行线，婚姻线，反抗线，障碍线，影响线，子女线，手术线等，主辅本线，显示的原神本命能、学业人的生命受到外部强烈刺激使神经、意志、身材变化受到影响时，这时大脑神经，周身真气气场受到障碍而作用于生命密码，它的外部信息形象就会出现改变。当内部生能运转障碍，使生命密码不能改变原有的结构，反馈到大脑后振动，波流，气场改变的信息结构发生变化，也会改变生命信息形象。
六、掌形
细长型：上层领域，白领，机关，明星，内外性格兼顾，思想受健康情绪影响，易失眠，健忘，神经衰弱（人际，思想比较复杂）
方形手：善经营，技术型，易得心脑血管疾病，善于计算，赚钱，较内向。
横短型：打抱不平，脾气大，易得肝胆病。
七、掌色诊病
1、有红有白，气滞掌（气不通）易感冒咳嗽，怕冷乏力，易得呼吸系统疾病。
2、红色掌（内热掌）心烦意乱，气短胸闷，口苦，好饿，咽干，内分泌失调，糖尿病。
3、紫色掌（血瘀掌）如劳宫穴处出现紫块，动脉硬化，冠心病，糖尿病，如中指指头出现类似鼓垂状是冠心病，动脉硬化，如是扁平状是糖尿病。
4、青色掌（寒症、痛症、炎症）
5、黄色掌（肝掌）易得肝胆疾病
6、咖啡色掌，严重恶性疾病，癌症各种恶性肿瘤，心衰脑衰，疑难杂症。
7、青筋暴露，有宿便，便秘，体内的杂质。
八、三大主线，十四辅线
三大主线：生命线，智慧线，感情线
1、生命线（又叫地线，命线）
起于虎口正中二分之一处，沿第一火星丘和金星下行，落到手颈线上靠拇指反映一端。
功能：代表人一生的精力和体质，代表消化系统。
2、智慧线（又叫人线，心线）
起于虎口正中二分之一处，与生命线同源形成一定弧度奔向月丘。
功能：代表一个人的心脏
3、感情线（又叫开线，情线）
起于水星丘下沿尺侧一边，成反弓形奔向中指和食指缝处。
功能：代表人的肝脏和情绪，性格
九、十四条辅线：主要讲8条病理线
1、事业线：起于手腕线，通过手掌中心向中指至于中指
代表：人一生的事业，身体，健康的总格局。
2、健康线：起于地丘上沿奔向小指
代表：一个人的财富的积累，成功地程度，独立能力，经营能力（一两条好，超过三条不好，说明劳神费力）
3、成功线：无名指下坐在感情线上
代表：一个人的财富的积累，成功地程度，独立能力，经营能力（一两条好，超过三条不好，说明劳神费力）
4、子息线：（没有一般不能怀孕）
代表：一个人的性欲能力和旺盛的生命力。
5、金星环：（又叫美人环）
中指与无名指间形成的环，男的女的长得都好看，讲完美，但是这样人体质过敏，皮肤过敏。例：烟，酒精，化妆品，蜂，蛋白质，青霉素等过敏，肩颈酸痛，肝经不通，肝气瘀。
6、土星环：在中指下端，土星丘上有半圆，代表性格孤僻，古怪，不愿与人沟通，体质不好，乳腺堵塞，乳腺增生等。
7、手术线：生命线或事业线下端横切一条线（一厘米）或有做过手术或骨折现象，头脑做过手术的一般在感情线上切线。
8、放纵线：在地丘上沿有一条弧线
吸烟，饮酒，吸毒，性欲过量，生活不规律，经常熬夜会有这条线。
（足三阳）
腹
（足三阴）
胸
（（手三阴）
（手三阳）
头
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