第二，要無所期待。朱太太期待先生要按時下班來幫忙照顧小孩；李先生期待太太要孝敬自己年長的父母；林小姐期待父母要提供經濟援助；秦媽媽期望
子女要恭敬從命，用功讀書，名列前矛。我們對每個人都有不同的期待。如果別人符合自己期待，我們將它視為理所當然，不知感激；如果期望落
空，或是後果不如預期，我們往往抱怨生氣，甚至暴跳如雷。期許越高，失望就越大；越是不捨，情緒反應就越強烈。把「應該」兩字擺開；去
除對人附加的負面標籤；以無所期待的態度來對待他人；善盡義務，不求回報；努力發現家人的長處，留心他們對家庭的貢獻，表達對他們的感謝
，可以增進感情，促進家庭和樂。第三，要放棄操控。吳太太因為安全顧慮，不准女兒在夜間與同學外出。女兒大吵大鬧，全家不得安寧。
教你面對「捨不得」的情懷根據生命壽限，人可分六種：1、經常自己找氣生的人，叫『小心眼之人』，活50歲左右；2、經常
讓別人生氣的人，叫『下人』，活60歲左右；3、自己經常生氣也經常氣別人的人，叫『俗人』，活70歲左右；4、經常讓別人生氣自己
卻不太生氣的人，叫『偉人』，活80歲左右；5、不論別人怎麼生氣，也能淡然相處之的人，叫『高人』，活90歲左右6、從不氣別人
，自己也不生氣的人，叫『真人』，能活100歲以上!!《成長過程正確的取捨觀》：「取」是一種本事；「捨」是一種哲學。沒有
能力的人「取」不足，沒有悟性的人「捨」不得。「人初生」時應該取，取得生命，更要取得食物，以求成長；取得知識，以增內涵。隨著
「年齡增長」，開始取捨，或取利祿而捨悠閒，或取權位而捨性命。「人上年紀時」應當捨，到天命之年捨得越多，越健康。３招，教你面對「
捨不得」的情懷文．舊金山加州大學精神科副教授楊錦波(摘自2009/05康健雜誌)據說從前印度的獵猴人，常使用香蕉為餌，
將它置放在挖空的椰子裡。椰子的一端穿孔綁在樹下，另一端則鑽開一個猴拳一般大小的小洞。猴子都由於不肯放下手中的香蕉，因而束手就擒。
我們不是也都如同猴子一樣，經常因為捨棄不下而自陷困境嗎？佛陀說過：「人生在世，痛苦難以避免。受苦的根源在於不捨，割捨自如可以免
除痛苦。」學習割捨可以從以下幾點著手：第一，要勇於割捨。李先生把車子停在路邊，隔天
早上發現車窗被人敲破，車裡音響被偷。他面色凝重重，感到不悅。他轉念一想，自我解嘲說：「也許偷車賊比我更需要它！」面對失落以一笑置
之。新陳壞空是物質世界的不變定律。沒有人會永保健康，無人可以永久保有所得。有朝一日，災難疾病一定會降臨。我們要珍惜現在，割捨
過去，看得開，放得下，將傷痛化為慈悲，把失落轉為機會。 |
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