陈式太极拳老架一路七十四式动作
一、两脚并立，成立正姿势；两臂下垂于身体两侧，手心向内；头自然正直，唇齿微合，舌尖抵住上腭，二目平视图1。
二、屈膝松胯，放松下沉，提左脚向左横开半步，比两肩略宽，脚尖微外摆，脚趾、脚掌外沿、脚后跟皆要抓地，涌泉穴要虚；含胸塌腰，松肩沉肘，立身中正，头自然正直，虚领顶劲；两目平视图2。
三、两手缓缓上升与肩平，手心向下，沉肘松肩；随两手上升，身体慢慢下降，松胯屈膝，两脚踏实；两目平视图3。
四、身体继续下沉，屈膝松胯；两手随着下按至腹前，手心向下；两目平视图4。
第二式金刚捣碓
一、身体微向左转，重心右移；两手左逆右顺缠，走弧线向左前上方掤出，左手掤至左膝上方与眼平，手心朝外；右手棚至胸前中线，手心朝上；目视左前方图5。
二、身体右转90°，重心由右腿移至左腿，右脚尖外摆；两手右逆左顺缠，向右后捋；目视左前方图6。
三、重心移至右腿，左腿提起，里合扣裆，屈膝松胯，身体下沉且微向右转；两手上掤；目视身身体左前方图7。
四、左脚跟内侧着地，向左前方铲地滑出，重心在右腿，两手继续向右上方加掤劲；目视左前方图8。
五、重心由右腿移至左腿，左脚尖外摆踏实；身体随重心移动，向左转45°；两手左逆右顺缠，走下弧向前棚，左手棚至胸前，手心朝下；右手下沉至右膝上方，手心朝外，手指朝后；目视前方图9。
六、左手向前撩掌，向上、再向内环绕合于胸前右臂内侧，左手心朝下；右手领右脚弧线向前上托掌，于右胸前与左手相合，右手心朝上；右脚经左脚内侧向前上步，脚尖点地，重心在左腿；目视前方图10。
七、左手顺缠外翻，下沉于腹前，手心朝上；右手握拳，下沉落于左掌心内，拳心朝上；目视前方图11。
八、右拳逆缠向上提起，与右肩平；右腿屈膝松胯，提起右腿悬于裆内，脚尖自然下垂；目视前方图12。
九、右脚震脚落地，脚掌踏平，两脚距离与两肩同宽；右拳顺缠下沉，落于左掌心，两臂撑圆；目视前方图13。
第三式懒扎衣
一、身体微左转，重心右移；右拳变掌，逆缠上掤；左手逆缠下按；目视前方图14。
二、两手由双逆缠变双顺缠，划弧交叉于胸前，左手合于右臂内，手心朝外，右手心朝上；重心移至左腿，提右腿向右横开一步，脚跟内侧着地，脚尖上翘里合；目视身体右前方图15。
三、身体左转，重心右移；右手顺缠上掤；目视右前方图16。
四、右手逆缠外翻，右臂向外加掤劲；左手顺缠下沉于腹前，手心朝上；重心在右；目视右前方图17。
五、身体向右转；右手逆缠，开至右膝上方，松肩沉肘，略变顺缠，指尖高于眼平；左手逆缠，至身左侧叉腰，四指在前，拇指在后，重心在右；眼随右手转视前方图18。
第四式六封四闭
一、身体右转，重心略右移；左手从左腰间走上弧与右手相合；右手略有前引下沉之意；目视右手中指端图19。
二、身体左转，重心左移；两手左逆右顺缠，自右而左向下捋；目视身体右前方图20。
三、此势为动作四的过度动作。在分解练习时，此势不停。身体继续左转；两手继续左逆右顺缠，向左后上方捋；重心向右移，目视左前方图21。
四、上势不停，重心继续右移；两手变左顺右逆缠向上划弧，合于肩前；随两手相合，身体向右转；目视右前方图22。
五、重心不变，身体微右转下沉；两手合力走弧线，向右前下方按；左脚收于右脚内侧20厘米左右，脚尖点地；目视右前下方图23。
第五式单鞭
一、身体微右转；两手双顺缠，左前右后旋转，手心向上；重心在右，左腿以脚尖为轴，膝随身转里合；目视两手图24。
二、身体左转，重心在右腿，左腿以前脚掌着地，膝随身体转外摆；右手逆缠，五指合拢，走弧线，腕向上提起与肩平；左手心朝上，随身转下沉于腹前，左肘掤劲不丢；目视右手图25。
三、身体右转，重心全移于右腿，左腿屈膝提起，左膝内扣；右手腕领劲，左手不动，松肩沉肘，上下相合；目视身体左前方图26。
四、右腿支撑重心，左脚跟内侧着地，向左铲地滑出，脚尖上翘里合；右手腕领劲，左手下沉合劲；目视左前方图27。
五、身体微右转，重心左移，成左弓步，左手穿掌上掤，逆缠外翻至右胸前；目视前方，瞟视左手图28。
六、身体微左转；左手逆缠外开，至左膝上变顺缠，放松下沉；目随左手送至体侧后，再转视正前方图29。
第六式金刚捣碓
一、身体向左转，重心左移；右手变掌顺缠，走下弧与左手相合；目视左前方图30。
二、身体向右转，重心由左腿移向右腿；两手变左顺右逆缠，加外掤劲，走弧线向右后方捋，手心朝外；目视左前方图31。
三、身体向左转，重心走下弧移至左腿，左脚尖外摆，膝盖与脚跟上下对照，松胯屈膝；两手左逆右顺缠，走下弧前掤，左手掤至左膝上与胸平，手心朝下；右手下沉，掤至右膝前上，手心朝外；目视左前方图32。
四、左手向前撩掌，向上环绕一周，合于胸前，手心朝下；右手走下弧，向前托掌于胸前，手心朝上，右前臂与左手指相合；右腿随右手上托时经左脚内侧向前上步，脚尖点地，同时身体向左转90°；目视正前方图33。
五、身体放松下沉，左手顺缠，翻掌降于腹前，手心朝上；右手变拳内收，落于左手掌内，拳心向上；目视前方图34。
六、身体下沉，右拳逆缠，向上提起，略比右肩高；右腿屈膝提起，右脚放松悬于裆内；左手略顺缠下沉，手心朝上；目视前方图35。
七、右脚震脚落地，两脚之间距离与肩同宽；右拳落于左掌内；身体成半蹲姿势；目视前方图36。
第七式白鹅亮翅
一、身体先左后右微转；右拳变掌逆缠，上掤至额前；左手逆缠，翻掌下按；重心移至右腿；目视前方图37。
二、重心移至右腿，提左腿向后退一步，左脚尖着地；身体随倒步左转；两手成开劲；目视前方图38。
三、重心移至左腿，右脚经左脚内侧向后退步；两手双顺缠，划弧交叉于胸前，左手指朝上，手心朝外，右手指朝前，手心朝上；目视前方图39。
四、重心后移至右腿，身体向右转；两手双逆缠分开，左手下按，手心朝下；右手上掤，手心朝外，两臂成半圆形；左脚收回至右脚左前方，脚尖点地；目视前方图40。
第八式斜形
一、脚步不动，身体左转；左手逆缠后摆；右手顺缠，沉肘松肩，向左前划弧摆动；目视左前方图41。
二、身体右转，右脚尖微向右摆，左脚尖着地，膝向里合；左手随身转由身体左后向上划弧，向前合于鼻前中线，立掌，掌心朝右；右手逆缠划弧下按于右腿外侧，手心朝下；目视左前方图42。
三、重心移至右腿，身体下沉，左腿屈膝提起；两手向右上方棚；目视身体左前方图43。
四、身体下沉，左脚跟着地向左前方开步，，脚尖上翘；两手继续上掤；目视身体左前方图44。
五、身体左转，重心移至左腿；左手逆缠，随身体左转，走下弧至左膝下，右手顺缠，向后环绕变逆缠，合于右耳下；目视左前方图45。
六、身体继续左转，重心在左；左手五指合拢变钩手，弧线上提至肩平；右手立掌合于胸前；目视前方图46。
七、身体右转；右手逆缠，划弧向右拉开；松肩沉肘，含胸塌腰，松垮屈膝，目视前方图47。
第九式搂膝
一、身体下沉，松垮屈膝下蹲；两手先逆缠，略上领，再双顺缠，合于左膝上；重心在左腿，目视前下方图48。
二、两手领劲上掤，左手在前，右手在后，立掌于胸前中线；随手上领，重心后移至右腿；左脚收回至右脚左前方，脚尖点地；屈膝松垮，目视前方图49
。
第十式拗步
一、身体微右转；两手双逆缠，向右下捋；左腿屈膝提起；目视前方图50。
二、身体微左转，左腿向前上步，脚跟着地，脚尖上翘，重心在右腿；两手左逆右顺缠，向上、向前棚；目视前方图51。
三、身体左转，重心移至左腿；左手逆缠后下按，右手逆缠向前推出；右腿屈膝提起；目视前方图52。
四、右腿向右前上步，脚跟着地，脚尖上翘，重心在左腿，身体微左转；左手后摆，右手前掤；目视前方图53。
五、身体右转，重心移至右腿，右脚尖外摆落地；右手逆缠，划弧下按至右腿外侧；左手顺缠上翻，划弧向前推出；目视前方图54。
六、重心在右腿，身体微右转，左腿屈膝提起；立掌在鼻前中线；右手下按；目视身体左前方图55。
七、左腿向左前方开步，脚跟内侧着地，脚尖上翘里合，身体下沉；两手在原位加棚劲；目视左前方图56。
【说明】动作四、五、六、七与动作二、三的左右上步时运动线及用法基本相似，故不赘述。
第十一式斜形
一、重心移至左腿，身体微向左转；左手逆缠，划弧向下至左膝前；右手顺缠外翻，由后由上划弧变逆缠合于右耳下；目视左前方图57。
二、身体继续左转，重心在左；左手五指合拢变勾手，弧线上提至肩平；右手立掌于胸前；目视前方图58。
三、身体右转；右手逆缠，划弧向右拉开；松肩沉肘，含胸塌腰，松胯屈膝，目视前方图59。
第十二式搂膝
一、身体下沉，松胯屈膝下蹲；两手先逆缠略上领，再双顺缠，下合于左膝上，重心在左腿；目视前下方图60。
二、两手领劲上棚，左手在前，右手在后，立掌于胸前正中线；随手上领，重心移至右腿，左脚收回至右脚左前方，脚尖点地，屈膝松胯；目视前方图61。
第十三式拗步
一、身体微右转；两手双逆缠向下捋，左腿屈膝提起；目视前方图62。
二、身体微左转，左腿向前上步，脚跟着地，脚尖上翘，重心在右腿；两手左逆右顺缠，向上向前掤；目视前方图63。
三、身体左转，重心移至左腿；左手逆缠后下按，右手逆缠向前推出图64。随之右腿提起；目视前方图65。
四、右脚向右前上步，脚跟着地，脚尖上翘，重心在左腿，身体微左转；左手后摆，右手前推；目视前方图66。
五、右脚尖外摆，重心移至右腿，提左腿向左前方上一步；身体随上步自左向右转体90°；右手逆缠下沉，左手顺缠上翻，划弧经左耳变逆缠，与右手交叉相合于胸前；重心偏右腿；目视前方图67。
第十四式掩手肱拳
一、身体略右转，重心左移；两手双逆缠，自下向左右分开；目视前方图68。
二、重心右移，身体略右转；右手顺缠，上翻变拳，合于右腰间，拳心向上；左手由逆缠变顺缠，立掌合于胸前正中线；目视前方图69。
三、右脚蹬地里合，身体迅速左转、松左胯；右拳逆缠螺旋前冲，左肘向后发劲；目视右拳前方图70。?
第十五式金刚捣碓
一、身体下沉，重心在左；右拳变掌，顺缠里合。左手逆缠，合于右前臂内侧；目视前方图71。
二、身体右转，重心右移；右手逆缠外翻，上掤至右太阳穴外侧；左手逆缠，下按于左膝上方；左脚尖内扣；目视身左侧图72。
三、身体向右转，重心移至左腿，右脚经左脚内侧环绕向前上步，脚尖点地；右手顺缠，向下划弧，上托于右胸前，手心向上；左手顺缠上翻变逆缠，合于右前臂上，手心朝下与胸平；目视前方图73。
四、左手顺缠外翻，下沉于小腹前，手心朝上；右手握拳，下沉落于左掌心内，拳心朝上；目视前方图74。
五、右拳逆缠向上提起，与右肩平；右腿屈膝松胯，提起右脚悬于裆内，脚尖自然下垂；目视前方图75。
六、右脚震脚落地，脚掌踏平，两脚距离与肩同宽；右拳顺缠下沉，落于左掌心，两臂撑圆；目视前方图76。
第十六式撇身捶
一、身体先右后左微转；两手在腹前微上掤后下沉，右拳变掌，双手同时走下弧，向左右分于身体两侧，掌心相对；目视前方图77。
二、身体下沉，立身中正，重心移至左腿，提右腿向右横跨一步；同时，两手先逆后顺缠向上翻，合于胸前交叉，左手在外，右手在里；目视前方图78。
三、身体左转，重心还在左腿；两手在胸前左逆右顺缠向左上展；目视左侧图79。
四、身体向右转，重心移至右腿；同时，右手逆缠，走下弧，经右膝下转至右腿外侧；左手变顺缠，经左耳侧向前推于鼻前正中线，变逆缠；目视右前方图80。
五、重心移至左腿，身体向左转；左手逆缠下捋，至左膝下，右手顺缠上掤。目随右手转动图81。
六、重心在左，身体继续左转；左手逆缠叉腰，拇指在后，四指在前；右手顺缠，小指领劲，在身前平拦至左前方；目随右手转至左前方图82。
七、重心移至右腿，身体向右转约120°，左脚尖内扣，左胯要松，膝微屈；右手变拳，逆缠外翻，向右上棚，至右太阳穴；左臂撑圆，左肘里合；目通过左肘尖视左脚尖图83。
第十七式青龙出水
一、身体右转，重心移至左腿；右拳顺缠，下沉划弧，合于右腰间；左手由左腰间先顺缠后逆缠，向前合于胸前；目视右前方图84。
二、身体迅速向左转，重心迅速移右腿；右拳自右腰间逆缠，迅速向右膝前发劲冲拳；左手顺缠，半握拳收至左肋下，左肘向左发肘劲；目视右下图85。
第十八式双推手
一、右拳变掌，上掤前引；左手变掌，随身体右转与右手相合；目视右前方图86。
二、身体左转，重心至右腿微向左移，左脚尖外摆；两手左逆右顺缠下捋；目视左前方图87。
三、重心移至左腿，身体继续左转，提右腿划弧，经左脚内侧向右前方上步，脚跟着地，脚尖上翘里合；两手左移右顺缠，随身体旋转继续左捋；目视右前方图88。
四、重心移至右腿，身体继续左转；两手由左逆右顺缠，变右逆左顺缠，向左后、向上划弧，合于左胸前；目视右前方图89。
五、身体向右转，松胯下沉，两手合力前推；左脚收于右脚内侧，脚尖点地，重心在右腿；目视前方图90。
第十九式肘底看拳
一、身体向左转，重心在右；左手逆缠，下沉于身体左侧；右手逆缠略上升；目视左前方图91。
二、身体向右转，左膝随身体转里合；右手变拳顺缠，下沉里合于腹前；左手顺缠，由身后划弧向上转至身前左侧，高于头顶；目转视前方图92。
三、重心在右腿，左脚尖点地，屈膝松胯，含胸塌腰；左肘下沉与右拳上托相合；目视前方图93。
第二十式倒卷肱
一、身体向右转；右拳变掌，逆缠划弧，沉于身体右侧；左手向前推；重心在右腿，左脚尖虚点地；目视前方图94。
二、右手顺缠，由后上翻合于右胸前；身体略左转，提左腿向左后方退步，脚尖着地；左手略向下塌劲；重心在右腿，目视前方图95。
三、重心略左移，身体向左转；左手逆缠后捋，右手逆缠前推；目光瞻前顾后图96。
四、重心移至左腿；左手由逆缠变顺缠，由后向上划弧，合于左肩前；提右腿划弧退步，右手略顺缠下沉；目视前方图97。
五、身体右转，重心移于右腿；右手逆缠划弧下捋；左手逆缠向前推；目视前方图98。
六、长移至右腿，右手由逆缠变顺缠，向后向上划弧合于右肩前；此时身体微左转，提右腿向后退步，脚先着地；同时左手微下沉，目视前方图99。
第二十一式白鹅亮翅
一、重心微左移，左脚踏实，身体微左转；右手前推，左手下沉于右前臂内侧，两手相合，目视右前方图100。
二、身体略向左转，重心移至左腿，提右腿向右后方退步；同时，左手逆缠下捋划弧变顺缠向上、向前，与右手顺缠下捋上合于胸前交叉。左手心朝外，合于右前臂内侧，右手心朝上，在胸前中线；目视前方图101。
三、重心移至右腿，身体向右转；右手逆缠上掤于右前上方与眉平；左手逆缠下按于左膝上方；提左膝，把脚收于右脚左前方，脚跟提起，脚尖着地；目视前方图102。
第二十二式斜形
一、脚步不动，身体左转；左手逆缠后摆；右手顺缠，沉肘松肩，向左前划弧摆动；目视左前方图103。
二、身体向右转，右脚尖微向右转，脚尖着地，膝向里合；左手随身转由身体左后向上划弧，向前合于鼻前正中线，立掌，掌心朝右；右手逆缠划弧，下按于右腿外侧，手心朝下，目视左前方图104。
三、重心移至右腿，身体下沉，左腿屈膝提起；两手向右上方掤；目视身体左前方图105。
四、身体微下沉，左脚跟着地，向左前方开步，脚尖上翘；两手继续上掤；目视身体左前方图106。
五、身体向左转，重心移至左腿；左手逆缠，随身体左转走下弧至左膝下，右手顺缠，向后环绕变逆缠合于右耳下；目视左前方图107。
六、身体继续左转，重心在左腿；左手五指合拢变勾手，弧线上提至肩平；右手立掌合于胸前；目视前方图108。
七、身体右转，右手逆缠划弧，向右拉开，松肩沉肘，含胸塌腰，松胯屈膝；目视前方图109。
第二十三式闪通背
一、身体微左转，重心略向左移；左手变掌上领劲，右手由右顺缠划弧向左，与左手有相合之意；目视左手中指端图110。
二、身体右转，重心移至右腿，左腿屈膝收回，脚尖点地；同时，两手随身体右转下捋向右外侧，左顺右逆缠，两手心朝外；目视左侧图111。
三、身体左转，重心在右腿，左脚虚足点地；左手逆缠，划弧上掤，右手顺缠，划弧向下与左膝相合；目视身体右前方图112。
四、身体微右转，重心在右腿，左腿屈膝提起；同时，右手顺缠，向上收于右腰间，左手顺缠，掌向前；目视前方图113。
五、身体微右转，重心在右腿，左腿向前上步，脚跟着地，脚尖上翘；目视前方图114。
六、重心移至左腿，身体微左转；同时，右手略顺缠，向前上方穿掌；左手逆缠向下，五指合拢，向身后方掤出；目视前上方图115。
七、重心在左，身体速右转，右腿屈膝提起；右手迅速逆缠外翻，上掤后捋至额前上方；左手变掌，顺缠上掤至身体左侧；目视身体左前方图116。
八、右脚震脚落地，身体继续右转，提左脚向左前方迈步，重心偏右；两手由上往下交叉于腹前。身体由动作六开始至动作八转体180°；目转视前方图117。
第二十四式掩手肱拳
一、身体微右转，重心左移；两手双逆缠下分；目视前方图118。
二、重心由左腿再移向右腿，松右胯；两手变顺缠下合，右手握拳，屈肘合于右腰间，拳心向上；左手掌心朝前，指尖朝上，合于胸前正中线；目视前方图119。
三、重心迅速由右腿移向左腿，身体迅速向左转；右拳逆缠，迅速向前发劲；左肘快速向后发劲，左手半握拳，收至左肋旁；目视前方图120。
第二十五六封四闭
一、身体略右转，重心略向左移；右拳变掌，划小较圈接劲；左手变掌，走上弧与右手相合；目视右前方图121。
二、重心略右移，身体向左转，左脚尖外摆；两手左逆右顺缠，合力向左下方捋；目视右前方图122。
三、重心移至左腿，提右脚经左脚后向右上步，脚跟着地，脚尖上翘；同时，身体继续左转；两手继续向左捋；目视右前方图123。
四、上势不停。重心右移；两手变左顺右逆缠，向上划弧合于肩前；随两手相合，身体向右转；目视右前方图124。
五、重心在右，身体微右转下沉；两手合力走弧线，向右前下方按；左脚收于右脚内侧20厘米处，脚尖点地；目视右前下方图125。
第二十六式单鞭
一、身体微右转；两手双顺缠，左手在前，右手在后旋转；重心在右，左腿以脚尖为轴，膝随身体转动里合；目视两手图126。
二、身体左转，重心在右，左腿以前脚掌着地，膝随身体转动外摆；右手逆缠，五指合拢，手腕领劲，走弧线向上提起与肩平；左手手心朝上，随身体转动下沉于腹前，左肘掤劲不丢；目视右手图127。
三、身体右转，重心全移于右腿，左腿屈膝提起，左膝内扣；右手腕领劲；左手不动，松肩沉肘，上下相合；目视身体左前方图128。
四、右腿支撑重心，左腿脚跟内侧着地，向左铲地滑出，脚尖上翘里合；右手腕领劲，左手下沉合劲；目视左侧图129。
五、身体微右转，重心左移，成左弓步；左手穿掌上棚，逆缠外翻至右胸前；目视前方，瞟视左手图130。
六、身体微左转；左手逆缠外开，至左膝上变顺缠放松下沉；目光将左手送到位置后，转视前方图131。
第二十七式云手
一、身体微左转，重心略向左移；右手变掌，顺缠划弧下沉至腹前，掌心朝左，指尖朝前；脚步不动，左手领劲；目视身体右侧图132。
二、身体向右转，重心移至右腿；右手由顺缠变逆缠，划弧外翻上棚，至右前上方；左手顺缠，走下弧合于腹前；目视身体左前方图133。
三、身体微左转；左手由顺缠变逆缠，划弧外翻上棚；右手变顺缠，走下弧合于腹前；同时重心移至左腿，右脚并步于左脚内侧；目视身体右前方图134。
四、身体微右转；右手由顺缠变逆缠，外翻上掤；左手顺缠走下弧，里合于腹前；同时重心移至右腿，提左腿向左开步，脚跟着地，脚尖上翘；目视身体左前方图135。
第二十八式高探马
一、身体微左转，重心移至左腿，右脚收至左脚内侧，松胯屈膝，虚步，脚尖点地；两手左逆右顺缠，左上右下划圆交叉于胸前相合；目视身体右前方图136。
二、重心在左，提右腿向右后方开一步，右臂随身左转向左引劲；目视身右侧图137。
三、重心右移，身体微右转；右臂逆缠下分，左手逆缠上掤；目视前方图138。
四、身体右转，重心左移；右手下沉顺缠外翻，上掤至身体右侧与肩平；目随右手旋转图139。
五、身体由右向左转，重心略右移，右脚尖内扣；同时，右手变逆缠，内转合于右胸前；左手顺缠里合；目视左前方图140。
六、身体继续左转，重心在右腿，左脚向后划弧，收于右脚内侧，脚尖点地；同时，右臂沉肘松肩，顺缠向右侧推出；左手顺缠收至腹前与脐平，手心向上；目视右前方图141。
第二十九式右擦脚
一、脚步不动，身体微右转；左手逆缠上掤与右手相合；目视右前方图142。
二、脚步不动，身体微向左转；两手左逆右顺缠，向左下捋；目视右前方图143。
三、左手由逆缠变顺缠，划弧向上，再变逆缠，与右手交叉相合于胸前；同时，提左腿向右腿外侧交叉盖步，重心在右，左脚跟外侧着地；目视右前方图144。
四、重心移至左腿，左脚掌踏实，右腿虚足点地；两臂逆缠外翻上掤，身体下沉；目视右侧图145。
五、右脚迅速向上踢起；两手自上而下分开，右手合力击拍右脚面；左腿独立步；目视右前方图146。
第三十式左擦脚
一、身体右转，右脚环绕外摆落地，脚跟外侧着地，重心在左；同时，两手左上右下交叉于胸前；目视正前方图147。
二、重心移至右腿，身体继续右转，左腿虚脚点地；同时，两臂外翻上掤；目视身左侧图148。
三、右腿支撑重心，左脚提起后迅速向上踢；两手由上向下分开，左手合力击拍左脚面；目视左前方图149。
第三十一式左蹬一跟
一、拍脚后，身体向左转180°，左脚随转体收至右脚内侧，虚脚点地；两手相合于腹前；目视前方图150。
二、脚步不动，身体微左转；两手双逆缠，走下弧向左右两侧分开；目光扫视左右图151。
三、两手握拳相合于腹前，拳心向里；左腿屈膝提起，脚尖自然放松；目视身体左前方图152。
四、右腿支撑重心，身体向右侧倾斜；左脚用腰、裆弹力向左侧平蹬，与腰、胯相平；两拳分别向左右发劲，力贯拳顶图153。
第三十二式前趟拗步
一、左脚落地，重心移至左腿；两拳变掌，左掌划弧前推，右掌环绕合于右耳下；目视左前方图154。
二、身体继续左转，重心仍在左腿，左脚尖外摆，提右腿向前上一步；左手随身体左转划弧下按，右手向前推出；重心移至右腿；目视右前方图155。
三、重心在右腿，提左腿向前上步，身体随上步向右转；右手逆缠，划弧向身体右侧下按；左手顺缠，上翻前掤；目视身体左前方图156。
第三十三式击地捶
一、身体微右转下沉，重心左移；两手变拳，左拳心偏里向上；右拳向上合与右肩平，拳心朝里；目视左前下方图157。
二、身体向左转，重心左移；左拳逆缠，向下划弧，经左膝前上提至头左侧与头平；右拳逆缠，从右耳后向前下方栽拳；目视前下方图158。
第三十四式踢二起
一、重心右移；右拳逆缠，右肘向右后上方上棚，左拳逆缠，下栽于左腿外侧；目视左前下方图159。
二、身体继续右转，重心移至左腿，提右腿收至左脚右前方，屈膝松胯，脚尖着地；同时，右拳顺缠外翻，随转体下合于身体右侧；左拳顺缠，随转体上冲拳于面前右侧；目视前方图160。
三、身体微右转，重心向前移至右腿；右拳向后移，左拳向前掤；身体略向前倾；目视前方图161。
四、重心落于右腿，提左腿前踢；右拳后棚；目视前方图162。
五、身体微左转；右拳变掌，由后划弧向上高于头顶，左拳变掌，走下弧在身体左侧向后撩；目视前方图163。
六、左脚迅速落地，右脚快速上踢；右手向下拍击右脚面，左手向后上撩；目视右手掌图164。
第三十五式护心拳
一、右手拍击右脚后，右脚落于左脚内侧；左右两手分别下按于两大腿外侧；屈膝松胯，立身中正；目视前方图165。
二、重心移至右腿，提左腿向左侧偏后方开一步；同时，两手向左划弧上掤后捋；身体向右转；目视左前方图166。
三、身体先右后左转，重心移至左腿，提右腿将右脚收于左脚内侧，虚脚点地；同时，两手先向右划弧下沉，再向左上掤，左手由顺变逆缠，右手由逆变顺缠；目视右前方图167。
四、重心在左，提右腿向右侧跨一步；两手向左上掤；目视身体右前方图168。
五、身体向右转，重心移至右腿下沉；同时，右手变逆缠，走下弧经右膝向外旋转；左手变顺缠，由左向右拦至面前；目视前方图169。
六、身体微右转，松胯下沉；同时，右手变拳，上提合于右胸前；左手变拳，下沉于小腹前，两拳心朝下；目视前方图170。
七、身体左转，重心偏右腿；同时。右臂沉肘松肩，右拳顺缠，前掤于胸前正中线；左拳顺缠，收于腹前正中线，两拳上下相对；目视前方图171。
第三十六式旋风脚
一、身体先左后右转；同时，两拳变掌，先向左再向右上掤捋；目视前方图172。
二、两手先向右捋下沉，划弧向左上提，左手与眼平，右手与胸平；同时，身体先右后略左转，重心从右腿移至左腿，右腿屈膝提起；目视前方图173。
三、身体微右转，右脚外摆落地，脚跟外侧着地，左腿屈膝松胯；两手交叉于胸前；目视前方图174。
四、重心移至右腿，身体右转90°，屈膝下蹲；同时，两手逆缠外棚；目视身左前方图175。
五、身体右转，左腿迅速起脚里合；同时，两手迅速向左右两侧横开，左手与左脚内侧合击；目视左前方图176。
六、身体继续右转180°，左脚落于右脚内侧，虚脚点地；同时，两手交叉合于腹前；目视前方图177。
第三十七式右蹬一跟
一、左脚向左跨一步；两手逆缠，上翻外掤，松胯下沉；目视前方图178。
二、重心移至左腿，将右脚收于左脚内侧。脚尖点地；同时，两手收于腹前交叉；目视身体右前方图179。
三、身体放松下沉，右腿屈膝提起；同时，两手变拳，提于胸前相合；目视右侧前方图180。
四、左腿支撑重心，右腿侧踹平蹬；同时，两拳迅速向左右两侧发劲；目视右前方图181。
第三十八式掩手肱拳
一、右脚收回悬于裆内；右拳变掌，下沉合于右腿内侧；左拳变掌，合于身体左侧；目侧右前方图182。
二、右手环绕向身体右侧斩手发劲；左手上撩掌，与右手发劲配合；同时身体右转90°，左脚尖内扣踏实，右腿提起；目视前方图183。
三、右脚震脚落地，左脚向左前上一步，重心在右；同时，两手左上右下交叉合于腹前；目视前方图184。
四、身体略右转，重心左移；两手双逆缠下分；目视前方图185。
五、身体微右转，重心右移；右手顺缠，上翻握拳合于右腰间，拳心向上；左手同时先逆后顺缠，划小圈合于左胸前；目视前方图186。
六、右脚猛蹬地，重心迅速左移，身体迅速左转；右拳逆缠向前发劲；左手向后发肘劲；目视前方图187。
第三十九式小擒打
一、重心在左；右拳变掌，松肩沉肘；左手从左肋逆缠，上合于右前臂内侧；同时，提右腿向前上半步，脚跟着地，脚尖上翘；目视前方图188。
二、重心移至右腿，身体略右转，左腿屈膝提起；同时，右臂逆缠外掤，左手轻抚于右臂内侧外掤，身体上下相合；目视左侧图189。
三、身体略左转，左脚向左前方跨一大步；同时，左手随左腿划弧下按；右手上掤；目视左前方图190。
四、重心由右腿移向左腿；左手逆缠上掤；右手走下弧，与左手相合；目视左前方图191。
五、身体略右转，重心略右移；同时，左手顺缠，走上弧向里收，右手走上弧，合于胸前；目视左前方图192。
六、身体向左转，重心移至左腿；同时，两手合力，左手横向在上，右手立掌在下，随重心前移合力推至左膝上方；目视左侧图193。
第四十式抱头推山
一、身体微左转，右脚收于左脚内侧，脚尖点地；同时，右手顺缠，合于左手下；目视前下方图194。
二、身体向右转体90°，以左脚跟为轴，左脚尖内扣；同时，两臂随身体右转外掤，两手心朝里，两臂掤圆；目视右前方图195。
三、身体下沉，两手下分，手心相对；目视右前方图196。
四、身体下沉，重心在左腿，提右腿向右略偏前方开步；两手同时逆缠划外弧，上合于两耳下；目视右前方图197。
五、身体微右转，重心由左腿移向右腿；同时，两手随重心前移合力前推；目视右前方图198。
第四十一式六封四闭
一、重心由右腿移至左腿，身体随之略左转，两手左逆右顺向左下方捋；目视右下方图199。
二、身体微右转，重心移至右腿；两手走弧线，上翻合于左胸前；目视右前下方图200。
三、身体微右转下沉；两手合力向右下方前按；同时，左脚收至右脚内侧；目视右前下方图201。
第四十二式单鞭
一、重心在右腿；同时，两手双顺缠，右手内收，左手外转；目视右前下方图202。
二、重心在右，身体左转，左膝随之外摆；右手五指合拢，逆缠变勾手上提；左手顺缠，手心朝上收于腹前；目视右手腕图203。
三、身体微右转，左腿屈膝提起，身体上下相合；目视身体左前方图204。
四、重心在右腿，左脚跟内侧着地，向左侧铲地滑出，脚尖上翘里合；目视身体左前方图205。
五、身体微右转，重心移至左腿；左手穿掌外翻上掤；目光扫视左右图206。
六、身体略左转；左手逆缠外开，屈膝松胯，沉肘松肩，含胸塌腰，周身放松，上下相合，立身中正，开裆贵圆；目视前方图207。
第四十三式前招
一、身体右转，重心移至右腿，提左脚收于右脚内侧，脚尖点地；同时，右手变掌，逆缠上掤；左手顺缠，走下弧向右侧外掤；目视身体左前方图208。
二、身体微下沉右转；两手上掤；同时提左腿向左前开步，脚跟内侧着地，脚尖上翘里合；目视左前方图209。
三、身体先右后左转，重心移至左腿，提右腿，右脚收于左脚右前方，虚脚尖点地；同时，左手逆缠，弧线上掤；右手顺缠，走下弧左掤；目视前方图210。
第四十四式后招
一、脚步不动，身体向右转；右手逆缠，外翻上掤，左手顺缠，走下弧向右掤；目视右前方图211。
第四十五式野马分鬃
一、身体向左转下沉，重心在左腿，提右腿向前上步；同时，右手顺缠，向下合于右膝内侧；左手逆缠上掤；目视身右侧图212。
二、重心由左腿移至右腿，身体向右转；同时，右手逆缠，划弧上掤与额平；左手顺缠，下合于左腿外侧；目视右前方图213。
三、身体右转，右脚尖外摆，提左腿向前上一大步；右手掤至右额前；左手合于左膝内；目视左前方图214。
四、身体微左转，重心移至左腿；同时，左手逆缠，外翻上掤至左额前；右手顺缠，下合于右膝上；目视左前方图215。
第四十六式六封四闭
一、身体微左转，重心在左；右手走上弧与左手相合；目视左前方图216。
二、身体微右转，重心移至右腿；同时，两手左顺右逆缠向右下方捋；目视左前方图217。
三、身体微左转，重心略左移，左脚尖外摆；同时，两手前掤上翻；目视左前下方图218。
四、重心移至左腿，身体随之左转150°；提右腿向右侧上步；同时，两手随转体下捋；目视右前方图219。
五、重心移至右腿；两手左捋上翻合于左肩前；目视右下方图220。
六、身体微右转，重心在右，提左脚收于右脚内侧；两手合力下按；目视右前下方图221。
第四十七式单鞭
一、身体右转，重心在右；两手双顺缠，右手里收，左手外转；目视右前方图222。
二、右手五指合拢成勾手逆缠，手腕放松向右上方领劲；身体向左转，左腿虚步并随转体左膝外摆；左手收于腹前，手心向上；目视右前方图223。
三、右手腕领劲；身体右转，左腿屈膝提起；左手微下沉，上下相合；目视左侧图224。
四、重心在右腿；左脚跟里侧着地，向左侧铲地滑出，脚尖上翘里合；目视身左侧图225。
五、身体微右转，重心向左移；左手向右上穿掌，逆缠外翻；目视前方，环视左右图226。
六、身体左转，左手划外弧线向左拉开，周身放松，手与脚合，肘与膝合，肩与胯合，周身上下团聚不散；目视前方图227。
第四十八式玉女穿梭
一、身体微左转，重心在左，提右脚收于左脚内侧，虚脚点地；同时，右手变掌，顺缠下沉，与左手交叉于胸前；目视右前方图228。
二、身体右转；两手随之右转，立掌掤于胸前，右手在前，左手在后；同时以右脚尖为轴右膝外摆，左脚尖内扣随身右转。目视前方图229。
三、屈膝松胯，身体下沉；两手双逆缠下合；目视前方图230。
四、两手顺缠，迅速向上领起；双脚随之上纵离地；目视前方图231。
五、双脚震脚落地；双手逆缠，随之下按；目视前方图232。
六、双手顺缠上掤；右腿随之屈膝提起；目视前方图233。
七、重心在左腿，身体迅速左转；右腿里合外蹬；右掌逆缠前推；左手逆缠合于左胸前，向左后发肘劲；目视右前方图234。
八、右脚跨步落地，重心移至右腿，身体微右转；左掌略下沉；目视前方图235。
九、右脚前掌迅速蹬地弹起前纵，身体在空中向右旋转180°；左手逆缠向前猛推；右手向后开，目视左侧图236。
十、左脚先落地，右脚从左腿后插过，脚尖着地；左掌前推，右掌后开；目视左侧图237。
十一、身体右转180°，重心移至右腿，左腿随转体里合；同时，随转体两手右逆左顺缠，由左向右转捋；目视身体左侧前方图238。
第四十九式懒扎衣
一、两手由双逆缠变双顺缠，划弧交叉于胸前，左手合于右臂内侧，手心朝外；右手心朝上；重心移至左腿，提右腿向右横开一步，脚跟里侧着地，脚尖上翘里合；目视身体右侧图239。
二、身体向左转，重心右移；右手顺缠上掤；目视身体右侧图240。
三、右手逆缠外翻，左手顺缠下沉，手心朝上沉于腹前；身体右转；右手逆缠，开至右膝上方，松肩沉肘，略变顺缠，指尖与眼平；左手逆缠，至身体左侧叉腰；重心在右；眼神随右手转至右侧后转视前方图241。
第五十式六封四闭
一、身体微右转，重心略右移；左手从左腰间走上弧与右手相合，右手略有前引下沉之意；目视右手中指端图242。
二、身体左转，重心左移；两手左逆右顺缠，自右而左向下捋；目视身体右侧图243。
三、接上势的运行路线。身体继续左转；两手左顺右逆缠，继续向左后上方捋；重心向右移；目视右前方图244。
四、重心继续右移；两手变左顺右逆，向上划弧合于左肩前；随着两手相合，身体向右转；目视右前下方图245。
五、身体微右转下沉；两手合力走弧线，向右前下方按；左脚收右脚内侧，脚尖点地；目视右前下方图246。
第五十一式单鞭
一、身体右转，重心在右；同时，两手双顺缠，右手内收，左手外转；目视右前下方图247。
二、身体左转，左膝随之外摆；右手五指合拢，逆缠变勾手上提，左手顺缠，手心朝上收于腹前；身体微右转，左腿屈膝提起，身体上下相合，左脚跟内侧着地，向左侧铲地滑出；目视身体左侧图248。
三、身体微右转，重心移至左腿；左手穿掌外翻上掤，身体略左转，左手逆缠外开；屈膝松胯，含胸塌腰，周身放松，上下相合，立身中正，开裆贵圆；目光在扫视左右后停于正前方图249。
第五十二式云手
一、身体微左转。重心略向左移；右手变掌顺缠，划弧下沉至腹前，掌心朝左，指尖朝前；左手领劲，脚步不动；目视身体右侧前方图250。
二、身体向右转。重心移至右腿；右手由顺变逆缠，划弧外翻上棚至右前上方；左手顺缠，走下弧合于腹前；目视身体左侧图251。
三、身体微左转；左手由顺变逆缠，划弧外翻上棚；右手变顺缠，走下弧合于腹前；同时，重心移至左腿，右脚并步于左脚内侧；目视身体右侧下方图252。
四、身体先微左转再右转；右手由顺变逆缠，外翻上棚，左手顺缠，走下弧合于腹前；同时重心移至右腿，提左腿向左开步，脚跟内侧着地，脚尖上翘；目视身体左侧前方图253。
第五十三式摆脚跌岔
一、身体向左转，重心移至左腿；两手由右逆左顺缠变成左逆右顺缠，走下弧，向左方棚；目视左前方图254。
二、身体向右转，重心移至右腿；两手由向左棚变向右上捋，左顺右逆缠；目视身体左侧图255。
三、身体继续右转，略变左转重心移至左腿；两手继续右捋，下沉变左逆右顺，合于身右侧；目视右前方图256。
四、身体向左转，右腿由下划弧向左上、再向右后摆；两手由身体右侧向左侧与右脚面相击拍；目视右脚图257。
五、右脚击拍后向外摆，然后收腿震脚落地，重心移至右腿，左腿屈膝提起，脚尖点地；同时，两手变拳，左上右下（右拳心朝上，左拳心朝下）交叉合于胸右侧图258。
六、重心在右，提左腿脚跟内侧着地，铲地滑出后仆步下蹲，裆部离地四指；同时两拳右逆左顺缠分开，右拳上提至身体右后侧高于头顶；左拳顺缠下合左腿上，两拳心相对；目视前上方图259。
第五十四式金鸡独立
一、身体先右后左转，裆、腰一拧，重心走下弧移至左腿；左拳随重心顺缠上冲，右拳下合于身体右侧；目视前方图260。
二、身体向左转90°，重心在左，提右腿上步，屈膝松胯，脚尖点地；同时，左拳上冲至胸前与下颏平；右拳随上步冲于左拳内侧；目视前方图261。
三、重心在左腿独立撑地，膝微屈松胯，右腿屈膝提起，左脚悬于裆内；同时，右拳变掌，旋转上托，掌心朝前；左拳变掌逆缠，下按至身体左侧；目视前方图262。
四、右脚震脚落地；右手随之下按；身体放松下沉；目视前下方图263。
五、身体微左转，重心在左腿，提右腿向右侧横开一步；同时，两手左逆右顺缠，由右下方划弧向左上方捋；目视身体右侧前方图264。
六、身体微右转，重心移至右腿，提左腿收于右脚内前侧，脚尖着地；同时，两手向右捋，弧线下沉；左手再向上托与胸平；右手逆缠，下按至身体右侧；目视前方图265。
七、左手外旋上托，掌心朝前；左腿屈膝提起，左脚悬于裆内；右脚独立，松胯膝微屈；右手下按；目视前方图266。
第五十五式倒卷肱
动作、要求、内劲、用法同第二十式“倒卷肱”。
一、身体向右转；右拳变掌，逆缠划弧，沉于身体右侧；左手向前推；重心在右腿，左脚尖虚点地；目视前方图94。
二、右手顺缠，由后上翻合于右胸前；身体略左转，提左腿向左后方退步，脚尖着地；左手略向下塌劲；重心在右腿，目视前方图95。
三、重心略左移，身体向左转；左手逆缠后捋，右手逆缠前推；目光瞻前顾后图96。
四、重心移至左腿；左手由逆缠变顺缠，由后向上划弧，合于左肩前；提右腿划弧退步，右手略顺缠下沉；目视前方图97。
五、身体右转，重心移于右腿；右手逆缠划弧下捋；左手逆缠向前推；目视前方图98。
六、长移至右腿，右手由逆缠变顺缠，向后向上划弧合于右肩前；此时身体微左转，提右腿向后退步，脚先着地；同时左手微下沉，目视前方图99。
第五十六式白鹅亮翅
动作、要求、内劲、用法同第二十一式“白鹅亮翅”。
一、重心微左移，左脚踏实，身体微左转；右手前推，左手下沉于右前臂内侧，两手相合，目视右前方图100。
二、身体略向左转，重心移至左腿，提右腿向右后方退步；同时，左手逆缠下捋划弧变顺缠向上、向前，与右手顺缠下捋上合于胸前交叉。左手心朝外，合于右前臂内侧，右手心朝上，在胸前中线；目视前方图101。
三、重心移至右腿，身体向右转；右手逆缠上掤于右前上方与眉平；左手逆缠下按于左膝上方；提左膝，把脚收于右脚左前方，脚跟提起，脚尖着地；目视前方图102。
第五十七式斜形
动作、要求、内劲、用法同第二十二式“斜形”。
一、脚步不动，身体左转；左手逆缠后摆；右手顺缠，沉肘松肩，向左前划弧摆动；目视左前方图103。
二、身体向右转，右脚尖微向右转，脚尖着地，膝向里合；左手随身转由身体左后向上划弧，向前合于鼻前正中线，立掌，掌心朝右；右手逆缠划弧，下按于右腿外侧，手心朝下，目视左前方图104。
三、重心移至右腿，身体下沉，左腿屈膝提起；两手向右上方掤；目视身体左前方图105。
四、身体微下沉，左脚跟着地，向左前方开步，脚尖上翘；两手继续上掤；目视身体左前方图106。
五、身体向左转，重心移至左腿；左手逆缠，随身体左转走下弧至左膝下，右手顺缠，向后环绕变逆缠合于右耳下；目视左前方图107。
六、身体继续左转，重心在左腿；左手五指合拢变勾手，弧线上提至肩平；右手立掌合于胸前；目视前方图108。
七、身体右转，右手逆缠划弧，向右拉开，松肩沉肘，含胸塌腰，松胯屈膝；目视前方图109。
第五十八式闪通背
动作、要求、内劲、用法同第二十三式“闪通背”。
一、身体微左转，重心略向左移；左手变掌上领劲，右手由右顺缠划弧向左，与左手有相合之意；目视左手中指端图110。
二、身体右转，重心移至右腿，左腿屈膝收回，脚尖点地；同时，两手随身体右转下捋向右外侧，左顺右逆缠，两手心朝外；目视左侧图111。
三、身体左转，重心在右腿，左脚虚足点地；左手逆缠，划弧上棚，右手顺缠，划弧向下与左膝相合；目视身体右前方图112。
四、身体微右转，重心在右腿，左腿屈膝提起；同时，右手顺缠，向上收于右腰间，左手顺缠，掌向前；目视前方图113。
五、身体微右转，重心在右腿，左腿向前上步，脚跟着地，脚尖上翘；目视前方图114。
六、重心移至左腿，身体微左转；同时，右手略顺缠，向前上方穿掌；左手逆缠向下，五指合拢，向身后方棚出；目视前上方图115。
七、重心在左，身体速右转，右腿屈膝提起；右手迅速逆缠外翻，上棚后捋至额前上方；左手变掌，顺缠上棚至身体左侧；目视身体左前方图116。
八、右脚震脚落地，身体继续右转，提左脚向左前方迈步，重心偏右；两手由上往下交叉于腹前。身体由动作六开始至动作八转体180°；目转视前方图117。
第五十九式掩手肱拳
动作、要求、内劲、用法同第二十四式“掩手肱拳”。
一、身体微右转，重心左移；两手双逆缠下分；目视前方图118。
二、重心由左腿再移向右腿，松右胯；两手变顺缠下合，右手握拳，屈肘合于右腰间，拳心向上；左手掌心朝前，指尖朝上，合于胸前正中线；目视前方图119。
三、重心迅速由右腿移向左腿，身体迅速向左转；右拳逆缠，迅速向前发劲；左肘快速向后发劲，左手半握拳，收至左肋旁；目视前方图120。
第六十式六封四闭
动作、要求、内劲、用法同第二十五式“六封四闭”。
一、身体略右转，重心略向左移；右拳变掌，划小较圈接劲；左手变掌，走上弧与右手相合；目视右前方图121。
二、重心略右移，身体向左转，左脚尖外摆；两手左逆右顺缠，合力向左下方捋；目视右前方图122。
三、重心移至左腿，提右脚经左脚后向右上步，脚跟着地，脚尖上翘；同时，身体继续左转；两手继续向左捋；目视右前方图123。
四、上势不停。重心右移；两手变左顺右逆缠，向上划弧合于肩前；随两手相合，身体向右转；目视右前方图124。
五、重心在右，身体微右转下沉；两手合力走弧线，向右前下方按；左脚收于右脚内侧20厘米处，脚尖点地；目视右前下方图125。
第六十一式单鞭
动作、要求、内劲、用法同第二十六式“单鞭”。
一、身体微右转；两手双顺缠，左手在前，右手在后旋转；重心在右，左腿以脚尖为轴，膝随身体转动里合；目视两手图126。
二、身体左转，重心在右，左腿以前脚掌着地，膝随身体转动外摆；右手逆缠，五指合拢，手腕领劲，走弧线向上提起与肩平；左手手心朝上，随身体转动下沉于腹前，左肘掤劲不丢；目视右手图127。
三、身体右转，重心全移于右腿，左腿屈膝提起，左膝内扣；右手腕领劲；左手不动，松肩沉肘，上下相合；目视身体左前方图128。
四、右腿支撑重心，左腿脚跟内侧着地，向左铲地滑出，脚尖上翘里合；右手腕领劲，左手下沉合劲；目视左侧图129。
五、身体微右转，重心左移，成左弓步；左手穿掌上棚，逆缠外翻至右胸前；目视前方，瞟视左手图130。
六、身体微左转；左手逆缠外开，至左膝上变顺缠放松下沉；目光将左手送到位置后，转视前方图131。
第六十二式云手
动作、要求、内劲、用法同第二十七式“云手”。
一、身体微左转，重心略向左移；右手变掌，顺缠划弧下沉至腹前，掌心朝左，指尖朝前；脚步不动，左手领劲；目视身体右侧图132。
二、身体向右转，重心移至右腿；右手由顺缠变逆缠，划弧外翻上棚，至右前上方；左手顺缠，走下弧合于腹前；目视身体左前方图133。
三、身体微左转；左手由顺缠变逆缠，划弧外翻上掤；右手变顺缠，走下弧合于腹前；同时重心移至左腿，右脚并步于左脚内侧；目视身体右前方图134。
四、身体微右转；右手由顺缠变逆缠，外翻上掤；左手顺缠走下弧，里合于腹前；同时重心移至右腿，提左腿向左开步，脚跟着地，脚尖上翘；目视身体左前方图135。
第六十三式高探马
动作、要求、内劲、用法同第二十八式“高探马”。
一、身体微左转，重心移至左腿，右脚收至左脚内侧，松胯屈膝，虚步，脚尖点地；两手左逆右顺缠，左上右下划圆交叉于胸前相合；目视身体右前方图136。
二、重心在左，提右腿向右后方开一步，右臂随身左转向左引劲；目视身右侧图137。
三、重心右移，身体微右转；右臂逆缠下分，左手逆缠上掤；目视前方图138。
四、身体右转，重心左移；右手下沉顺缠外翻，上棚至身体右侧与肩平；目随右手旋转图139。
五、身体由右向左转，重心略右移，右脚尖内扣；同时，右手变逆缠，内转合于右胸前；左手顺缠里合；目视左前方图140。
六、身体继续左转，重心在右腿，左脚向后划弧，收于右脚内侧，脚尖点地；同时，右臂沉肘松肩，顺缠向右侧推出；左手顺缠收至腹前与脐平，手心向上；目视右前方图267.
第六十四式十字脚
一、身体微下沉；右臂松肩沉肘顺缠里合；左手逆缠，划弧合于右前臂内侧；目视右前方图268。
二、身体右转，左脚尖为轴，脚跟外摆落地，重心移至左腿，右腿变虚，脚尖外摆；同时，右臂逆缠外掤；左手在内侧辅助；目视左前下方图269。
三、重心移至右腿，左腿屈膝提起；两手继续外掤；身体下沉，上下相合；目视左下方图270。
四、左腿向左前开一大步；左手随开步逆缠下开，右手上棚；身体随开步下沉，立身中正，顶劲领起；目视左侧图271。
五、身体向右转，重心由右腿移至左腿；左手由逆缠变顺缠，划弧再变逆缠合于面前；右手走下弧合于左肘下，手心朝下；目视身体右侧前方图272。
六、提右腿，走下弧向左向上提，目视右前方图273。
七、上动不停，再向右后摆；左手下合拍击右脚面；目视右脚图274。
第六十五式指裆捶
一、拍脚后，右脚下垂不落地；先右手上撩，左手下按，目视前方图275.
二、右手向下斩手发劲，左手上撩；身体随右手下斩向右转90°；以左脚跟为轴，脚尖向内扣，右脚提起悬于裆内；目视前方图276。
二、右脚震脚落地，左脚向左前方上一步，身体向右转45°；同时，两手交叉于腹前；目视前方图277。
三、身体微右转，重心略左转；两手逆缠下分图278。
四、身体略左转重心移至右腿，松右胯屈膝下沉；同时，右手变拳，合于右肘下；左手立掌合于胸前；目视前方图279。
五、身体迅速左转，重心左移；右拳逆缠，向前下方发劲，左手半握拳，收于左肋间，向身后发肘劲；目视前下方图280。
第六十六式猿猴探果
一、身体屈膝下沉；右拳先逆后顺缠，折腕转向上；左拳同时也变顺缠，左右两拳均拳心向上；目视右前方图281。
二、身体向左转，左脚尖外摆；同时，右拳向右前上方冲；右腿提起；目视右前方图282。
三、身体微左转，右脚向右前方迈步落地，脚跟着地；两拳环绕变掌，合于两耳下；目视右前方图283。
四、身体微右转，重心由左移至右，左脚收于右脚内侧；同时两手合力下按；目视右前下方图284。
第六十七式单鞭
一、身体右转，重心在右；两手双顺缠，右手里收，左手外转；目视右前方图285。
二、右手五指合拢成勾手逆缠，手腕放松向右上方领劲；身体向左转，左腿虚步，随身体转左膝向外摆；左手收于腹前，手心朝上；目视右前方图286。
三、右手腕领劲，左手微下沉；身体右转，左腿屈膝提起；左手微下沉，上下相合；目视左侧图287。
四、重心在右腿，左脚跟内侧着地，向左侧铲地滑出，脚尖上翘里合；目视身体左侧前方图288。
五、身体微右转，重心左移；目视左前方图289。
六、左手向右上穿掌外翻；目视右前方图290。
七、身体左转；左手划外弧线，向左拉开，周身放松；手与脚合，肩与胯合，周身上下团聚不散；目视前方图291。
第六十八式雀地龙
一、身体左转，重心继续左移两手握拳；右拳顺缠，走下弧线，向左与左拳相合；左拳逆缠，合于右前臂上；左拳心朝下，右拳心朝上；目视前方图292
二、身体向右转，重心由左腿移至右腿，屈膝下蹲，左腿伸直，左脚内扣成仆步；同时，右拳逆缠上提，高于头；左拳顺缠，下合于左膝上；目视左前方图293。
第六十九式上步七星
一、身体微右转，重心由右腿旋转左移成左弓步；同时，左拳随重心前移上冲；右拳顺缠，下合于右腰间；目视左前方图294。
二、身体左转90°，提右腿上步于左脚右前方，右脚尖着地，松胯屈膝；同时，右拳冲至左拳内，两拳相合；目视前方图295。
三、身体微下沉；松肩，两肘微上掤，双拳逆缠下沉；目视前下方图296。
四、两肘下沉里合，双拳变掌下塌；目视前方图297。
第七十式下步跨肱
一、身体微左转；两手微向上棚，提右腿向右后侧跨一步；目视右前方图298。
二、身体向右转，重心移至右腿；右手逆缠向右下分，左手逆缠前开；目视前方图299。
三、身体向右转45°，右脚尖外摆，提左腿向右前上步，脚尖点地；同时，两手双顺缠，侧掌相合于胸前，右手在上，左手在下，指尖朝前；目视前方图300。
第七十一式转向双摆莲
一、身体继续右转，重心在右腿，左脚尖为轴，脚跟外摆；同时，两手双逆缠，右手上掤，左手下按；目视左下方图301。
二、左脚跟落地，重心移于左腿，右脚尖外摆，身体继续右转；右手向右棚，左手下按；目视前方图302。
三、重心移至右腿，左腿提起，身体向右转；同时左手顺缠前掤，领带左腿向前上步，右手上掤；目视前方图303。
四、左脚落地，身体屈膝下沉，重心在右腿；两手向右后捋；目视左前方图304。
五、身体向右转，重心左移；两手由后捋转为走下弧的向前合劲，合于右腰侧；目视前方图305。
六、重心在左腿，提右腿向左走下弧向上，再转向右后摆；两手向前与右脚击拍相合；目视前方图306。
第七十二式当头炮
一、拍脚后，右腿向右后落地；两手继续上掤；重心在左腿；目视前方图307。
二、身体微右转，重心移至右腿；同时，两手左顺右逆缠，随重心后移下捋；目视左前方图308。
三、身体微下沉；两手变拳，合于右胸侧；目视前方图309。
四、右脚蹬地，重心迅速由右腿移至左腿，身体随之左转；同时两拳合力向前冲拳发劲，拳眼向上；目视前方图310。
第七十三式金刚捣碓
一、两拳变掌，左顺右逆向右后上方捋带；同时，重心由左向右腿移；目视左前方图311。
二、重心由右腿移至左腿，左脚尖外摆踏实，身体随重心移动向左转45°；两手左逆右顺缠，走下弧线向前掤，左手掤至胸前，手心朝下；右手下沉至右膝内上方，手心朝外，手指朝后；目视前方图312。
三、左掌朝前撩掌，向上、再向内环绕合于胸前右前臂内侧；同时，右手领右脚弧线向前上托掌于右胸前与左手相合；右手心朝上，左手心朝下；右脚经左脚内侧向前上步，脚尖点地，重心在左腿；目视前方图313。
四、左手顺缠，外翻下沉于腹前，手心朝上；右手握拳，下沉落于左掌心内，拳心朝上；目视前方图314。
五、右拳逆缠，向上提起与右肩平；右腿屈膝松胯，得起右脚悬于裆内，脚尖自然下垂；目视前方图315。
六、右脚震脚落地，脚掌踏平，两脚距离与两肩同宽；右拳顺缠，下沉落于左掌心，两臂撑圆；目视前方图316。
第七十四式收势
一、右拳变掌，两手向左右下分，身微下沉，屈膝松胯；目视前方图317。
二、两手同时各向左右划外弧向上合于两肩前；目视前方图318。
三、两手顺身体两侧缓缓下按于两大腿外侧；目视前方图319。
四、身体慢慢立起，恢复自然站立姿势；右脚收于左脚内侧并立，两手掌心朝内合于两大腿外侧，成立正姿势；目视前方图320。
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