19、健康之乐
这个世界上，人人都需要健康，也都希望自己健康。有一幅对联云：福如东海长流水，寿如南山不老松。这个福字涵义太大，暂且不说，这个寿是看得到的。有的人寿命长，有的人则寿命短。健康也是看得到的，有的人疾病缠身，有的人身体健康。那么如何才能使自己身体健康呢？
首先身心要健康，身心健康了，身体才能健康。笑口常开，快快乐乐，身体自然就会健康的。有的人得了同样的病，有的人很快地康复了，有的人却住院几个月才好，有的人却好不了。有一个小故事叫做《树上的那片绿叶》，说的是一个青年人得了重病，住进了医院，看到窗外树上的树叶慢慢飘落，他自言自语地说，等到树上的最后叶子落了，我的生命也就结束了。但是秋天过去了，冬天过去了，树上仍有一片绿叶没有落，于是他挺过去了，疾病慢慢地也好了。那片叶子为什么没有落呢。原来是一位画家也住进了医院，画家得了绝症，听了青年人说的话，就画了一片绿叶，挂在了树上，等到树发出了新叶，那片子仍然还在树上。故事告诉我们，乐观是战胜疾病的法宝。人，有什么想不开的呢？为什么不笑口常开呢？为此我把这个故事改成了诗歌，如下：
树上的那片绿叶
在一家医院的病房，
一个年轻病人卧病在床。
他生命垂危，面色很黄，
失去了生存的希望。
他望着窗外秋风吹落的树叶，
自言自语地说：“秋天来了，
冬天带来了悲伤。
当树上掉下最后一片落叶，我就要死亡。”
邻床的一位画家不忍心他的消沉，
用彩笔画了一片绿叶挂在了树上。
年轻人天天遥望窗外，
那片绿叶始终都留在树上。
年轻人因为有了这片新绿，
奇迹般地恢复了健康。
人生可以失去的很多，
唯一不能失去的是希望。
希望是生命的动力，希望是人生的力量。
没有希望，人生就像黑暗的地狱，
没有希望，火会熄灭，消失了阳光，
面前摆放着的就是死亡。
悲观带不来希望，带不来健康，只有乐观才能带来自信，带来希望，带来健康。面对逆境，有一则故事：
老人与树叶
有一位老人一生坎坷多祸，
年轻时因战乱亲人都相继失去，
独自一人飘泊。
空袭中又失去了一条腿，
文革中妻子与他分离独自生活。
相依为命的儿子也死于车祸，
可老人总是精神矍铄爽朗而又随和。
很多人对他的表现不太理解，
老人拿起了一片树叶说：
“你们看这树叶像什么？
它就像人的心一颗。
树叶在春风中绽出，
在阳光中长大生活。
从冰雪消融到寒冷的秋未，
它的一生就这样走过。
一生中还经受虫咬石击，
叶片上千疮百孔受尽了折磨。
可他仍然没有零落。
这是因为它对阳光、雨露和泥土的热爱，
对自己的生命无限热爱的结果。
相比之下，哪些打击又算得了什么？”
人，不要沉湎于过去的苦难，
不要害怕痛苦的折磨，
一定要超越自我。
这两个小故事都是与树叶有关的，哲理很深，要健康，要长寿，快乐是首要重要条件。身心健康，身体才能健康。
生活中的一些常识还是必需知道的，饮食卫生知识还是要学习的，常见的疾病知识与生理卫生也要熟知。根据书上与别人的经验，我写了几首诗，是专门讲如何健康的，如下：
健康长寿歌{根椐农家历诗歌扩写}
衣着整洁随身穿，新式也穿，老式也穿；
心宽体胖贵乐观，福也自然，祸也自然；
五谷杂粮伴三餐，粮米香甜，果蔬香甜；
居室不华也雅观，坐也舒坦，睡也舒坦；
天天晨练去公园，晴天转转，阴天转转；
书法勤练情趣添，大字也练，小字也练；
戏曲音乐不断看，戏剧也看，歌舞也看；
运动场上转一转，排球玩玩，篮球玩玩；
熟人见了聊聊天，家事谈谈，国事谈谈；
邻居纠纷不旁观，这家劝劝，那家劝劝；
外地遭灾要支援，钱多多捐，钱少少捐；
孩童活泼绕膝前，愁也欢颜，乐更欢颜；
不良游戏不去玩，麻将不玩，纸牌不玩；
有害嗜好不沾边，烟也不沾，酒也不贪；
爱好学习胜少年，电脑也玩，相机也玩；
各种图书放床前，白天看看，睡前看看；
个人情趣忙不闲，纸片剪剪，摆设玩玩；
经常旅游去参观，内地转转，外地看看；
社会活动经常参，义务干干，慈善捐捐；
时间无多著遗篇，经验上卷，教训下卷。
养生歌
少精多粗，营养丰富；
少荤多素，增强体魄；
少糖多果，增加维生素；
少盐多醋，有利皮肤；
少食多嚼，消化食物；
少衣多浴，增加血流；
少欲多施，精神满足；
少怒多乐，延年益寿；
少忧多眠，吃好睡足；
少车多步，遛遛走走；
少坐多动，疾病消除；
少玩多想，成果显著。
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